Het volgende is gemaakt in samenwerking met onze vrienden bij Fisher-Price, die het leven van jonge gezinnen verrijken met spullen zoals de Soothing Motions™-wieg, die alles heeft om je baby te kalmeren en te troosten.
De eerste drie maanden van het leven van een baby zijn een non-stop reeks spannende (en soms vermoeiende) primeurs. Dat omvat hun eerste pogingen om te ademen, eten, poepen, plassen, koeren, huilen en, misschien wel de grootste impact op de ouders, slapen.
Zet jezelf in hun slofjes. Na negen maanden in een klimaat-gecontroleerde baarmoeder te hebben doorgebracht, vredig dobberend in warm water tot het rustgevende, suizende tonen van de bloedsomloop van hun moeder, worden ze plotseling in een stille, lege wieg geplaatst en moeten ze dommelen als een Engel. Dat is geen gemakkelijke overgang.
Gelukkig zijn er manieren om die overgang voor pasgeborenen en hun ouders soepel te laten verlopen. Sarah Ockwell-Smith is een expert in de psychologie en wetenschap van het opvoeden van kinderen en de auteur van
Maak de baarmoeder opnieuw“Naar schatting brengen pasgeborenen 70 procent van hun tijd alleen en zonder wapens door. Dat is een enorme overgang”, zegt Ockwell-Smith. Door vast te houden en te knuffelen, kunnen ze gemakkelijker slapen in de echte wereld door het warme comfort van de baarmoeder te recreëren. "Fysieke aanraking helpt het hormoon oxytocine vrij te maken, wat hen helpt te ontspannen en ook helpt bij het hechten", zegt ze. "Door vast te houden en te knuffelen groeien hun hersenen letterlijk."
Maar dat is niet de enige manier om de gezelligheid van de baarmoeder na te bootsen. Een pluche, gevoerde wieg die rustig zwaait, zal het lukken tijdens het dutje. Volgens ontwikkelingsdeskundige voor jonge kinderen en Fisher-Price Director of Early Childhood Development Onderzoek Deborah Weber, onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat baby's van nature worden gekalmeerd door continu beweging. Het moeilijkere deel van de in-utero-ervaring om te recreëren is het geluid. Baby's horen constant geluid in de baarmoeder, dus een rustig middagdutje is schokkend, wat er ook gebeurt slaapvriendelijke kinderkamerkleur jij kiest. Ockwell-Smith raadt aan om een witte ruis-app te downloaden, witte ruis online te streamen of zelfs statische radio af te spelen. “Het moet constant aan staan. Ik sliep de hele nacht met mijn stofzuiger naast me omdat het mijn zoon hielp in slaap te vallen.”
Laat de baby leidenBaby's worden niet geboren met een volledig volwassen circadiaans ritme. "Ze kunnen chemisch het verschil tussen dag en nacht niet zien", zegt Ockwell-Smith. Ze passen zich geleidelijk aan aan de dag van 24 uur, waarbij sommige baby's het na drie maanden doorhebben en anderen er veel langer over doen. Dat betekent dat je in het begin echt niet kunt verknoeien of een vreselijk slaappatroon kunt creëren, maar dat je misschien moeite hebt om een solide routine te creëren. In plaats van hieraan vast te houden, zegt Ockwell-Smith dat je je energie moet richten op het volgen van de signalen van je kind als het beste wat je kunt als het gaat om voeren of een dutje doen, en je blijft (relatief) stress-vrij.
Vermijd nachtlampjes Een nachtlampje kan een leuke finishing touch zijn voor een kinderkamer, maar Ockwell-Smith gelooft dat ze het beste vermeden om baby's te helpen op natuurlijke wijze dag en nacht te leren onderscheiden en hun circadiane te ontwikkelen ritme. Ze raadt aan om de gordijnen of gordijnen open te laten tijdens dutjes overdag, inclusief wandelingen met de kinderwagen en autoritten. Maak de kamer dan 's nachts zo donker mogelijk.
Verwacht geen 8 uur slaap Pasgeborenen worden om de paar uur wakker, vooral 's nachts, dus je gaat gewoon niet zo veel slapen, punt uit. Het erkennen en naleven van je nieuwe waarheid is een belangrijke eerste stap naar normaliteit in het vierde trimester. "Realistische verwachtingen zijn beter dan enig advies", zegt Ockwell-Smith. "Geen enkele ouder wil horen 'Je slaapt niet', maar het krachtigste is jezelf gerust te stellen dat het volkomen normaal is."
Profiteer van hun slaaptijd - op welke manier dan ookDe algemene regel is dat wanneer de baby slaapt, jij ook moet slapen. Hoewel waar, kan dat een onmogelijke taak zijn voor een nieuwe ouder. Als je merkt dat je moeite hebt om te slapen of je te veel op hen concentreert, zegt Ockwell-Smith dat je het beste kunt doen. “Download een goede mindfulness-app of ga lekker op de bank liggen en kijk gewoon tv. Neem een dutje als je moe bent, maar maak je geen zorgen over het gaan slapen. Probeer te ontspannen." Daar. Is dat nu niet beter?
