In het begin, wanneer? huwelijk is glanzend en nieuw en je leven loopt allemaal hand in hand om kussens te kiezen en brunch te pakken en toekomstige babynamen te praten, je hoeft niet te werken om je niet te vervelen. Dingen zijn van nature fris en spannend. Na verloop van tijd wordt het leven natuurlijk druk en wordt het nieuwe routine. Verveling is hier een natuurlijk bijproduct van, vooral als je vergeet je te concentreren op je relatie. “Veel mensen kijken met genegenheid naar het begin van hun relaties, maar dan wordt het leven gevuld met werk, carpoolen, schoolactiviteiten, enz.”, zegt William Schroeder, die de in Austin gevestigde counselingpraktijk runt genaamd Let maar op. “De relatie wordt naar de achtergrond geduwd.”
Verveling kan leiden tot slechte beslissingen. Argumenten. Rancune. Ontrouw. Als je je verveelt in het huwelijk, is de sleutel dan om tijd voor elkaar te nemen, ook al zijn het hier en daar maar kleine zakken. Een eenvoudig gebaar, zoals het avondeten klaarmaken voor je partner, een flirterige sms sturen of gewoon tijd maken elkaar in de ogen staren (ja, serieus) kan helpen de routine te doorbreken en verveling te voorkomen baai. Hier leest u hoe u uit het zwarte gat van verveling in het huwelijk kunt komen.
Oogcontact maken
Oogcontact is een hoeksteen van non-verbale communicatie, een die van vitaal belang is voor relaties. Het informeert iemand dat ze het voorwerp van je aandacht zijn, stelt je in staat om ze duidelijk te zien en voedt je die feel-good chemicaliën. Maar volgens Slatkin hebben veel stellen het moeilijk om het daadwerkelijk te doen. De dagelijkse afleiding van kinderen, schermen en het leven in het algemeen hebben de neiging om koppels ervan te weerhouden dit te doen en als gevolg daarvan de verbinding te verliezen. "De tijd nemen om in de ogen van je partner te kijken, is een verfrissende herinnering", zegt Slatkin. 'O, jij bent het! Waar ben je al die tijd geweest?' De diepe intieme verbinding die je ervaart, zegt hij, zal zeker de vlam van een schijnbaar muffe relatie opnieuw doen ontbranden.'
Samen op reis
Als je als getrouwd stel je dagelijkse leven leidt, verandert het landschap zelden. Je ziet dag in dag uit hetzelfde huis, hetzelfde kantoor, dezelfde supermarkt. Het ontbreken van nieuwe plekken en nieuwe omgevingen kan een huwelijk beroven van zijn opwinding en gevoel voor avontuur. Het is essentieel om af en toe de stad uit te gaan, maar misschien nog meer om iets op de kalender te hebben om naar uit te kijken. “Behalve dat het je de broodnodige tijd weggeeft, geeft reizen je verfrist en versterkt en hoopvol dat je nieuwe patronen kunt ontwikkelen die je helpen voorkomen dat je teruggezogen wordt in de alledaagsheid”, zegt Rabbi Shlomo Slatkin, een gediplomeerd klinisch professionele counselor en mede-oprichter van het huwelijksherstelproject, die tips biedt om uit het zwarte gat van verveling in het huwelijk te komen.
Loop door Memory Lane
In overeenstemming met het idee om het landschap in je leven te veranderen, is het belangrijk voor stellen om plaatsen te bezoeken die ze vaak bezochten tijdens het daten. Die happy hour-plek met de dollaroesters. Die duikbar met die scheve pooltafel. Dat wandelpad, die bijzondere afgelegen locatie, of welke plek uit het verleden dan ook die jullie beiden terugvoert naar het moment waarop je die vonk voor het eerst voelde. "Door naar die plek terug te keren en die positieve ervaringen te onthouden", zegt Slatkin, "kun je in gedachten en hart opnieuw beleven wat er is gebeurd."
Samen onderwijs krijgen
Misschien is het een taal. Misschien is het een lascursus. Misschien is het boogschieten. Wat het ook is, samen nieuwe vaardigheden leren is een gemakkelijke manier om samen tijd door te brengen. Meer nog, nieuwe dingen leren stimuleert je hersenen, creëert nieuwe neurale paden en zorgt voor opwinding. "Doe het samen met je partner en de positieve energie wordt verergerd", zegt Slatkin. "Het zorgt ook voor een frisse nieuwe ervaring die je samen kunt delen."
Deel wat positieve energie
Wanneer was de laatste keer dat u uw echtgenoot vertelde hoe geweldig hij of zij werkelijk was? Slatkin raadt aan om iets te proberen dat hij de 'overstromingsoefening' noemt, waarbij de ene echtgenoot de andere overspoelt met positieve bevestigingen en bewondering. De bewonderende echtgenoot deelt drie fysieke kenmerken, drie gedragingen en drie eigenschappen die ze leuk vinden aan hun echtgenoot. Ze kijken naar hun echtgenoot, die gaat zitten, delen een item en gaan door met het proces totdat ze klaar zijn. "Bij elke volgende opmerking verheffen ze hun stem en opwinding", zegt Slatkin. “Ze roepen dan een wereldwijde bevestiging uit waarom ze zoveel van hun partner houden. Deze oefening verandert echt de energie in de kamer en de relatie en zorgt ervoor dat de echtgenoot aan de ontvangende kant zich echt gekoesterd voelt.”
Verwaarloos verrassingen niet
Wat is een betere manier om de routine te doorbreken dan door iets te doen dat je partner compleet verrast? Als je ze gewoon raakt met een onverwacht gebaar of een onverwachte actie, kan dat gevoel van opwinding en anticipatie ontstaan dat de eerste dagen van je huwelijk voedde. Soms is dat onverwachte, zelfs meer dan de actie zelf, waar je partner naar verlangt. Het gevoel niet te weten wat er zou kunnen gebeuren. "Het kan zoiets simpels zijn als ze op het werk verrassen voor een kopje koffie dat de spanning kan creëren die je ooit van je voeten wierp", zegt Slatkin.
Zoals iedereen die een langdurige relatie heeft gehad, je kan vertellen, is het belangrijk om te zeggen dat het juiste ding ertoe doet. Net zoals de verkeerde woorden een huwelijk op zijn kop kunnen zetten, kunnen de juiste woorden het herstellen. Als koppels net wat meer tijd kunnen nemen om met elkaar te delen wat goed is aan hun relatie, zullen ze hun focus verleggen van wat misschien saai is. "Het licht van waardering kan veel duisternis in een relatie wegduwen", zegt Slatkin. "Elke dag een paar minuten nemen om te delen wat je waardeert en waarom, zal wonderen doen voor je relatie."
