De Fransen niet noodzakelijkerwijs slaap trein hun kinderen, maar dat betekent niet dat ze Amerikaanse ouders niets kunnen leren over een baby laten slapen. Pamela Druckerman, auteur van het zeer populaire ouderschapsboek uit 2012 Bebe grootbrengen: een Amerikaanse moeder ontdekt de wijsheid van Frans ouderschap veel geleerd over het helpen van haar kind om te slapen van de Fransen met behulp van een methode die in sommige opzichten lijkt op het uitsterven van slaaptraining. In plaats van populaire Amerikaanse slaaptrainingsmethoden, vroeg Druckerman aan Franse ouders, die leken te zijn veel slaap krijgen, om hun wijsheid te delen. Het enige dat nodig is, ontdekte ze, is een beetje pauze.
LEES VERDER: De vaderlijke gids om te slapen
De Franse slaaptrainingsmethode Le pause verschilt van extinctie-slaaptraining (schreeuw het maar uit) in die zin dat de laatste houdt in dat het gehuil van het kind schaamteloos wordt genegeerd nadat het naar bed is gebracht totdat het uiteindelijk valt in slaap. Volgens Druckerman rennen Franse ouders de babykamer niet binnen bij het geluid van elk gegrom en gejank 's nachts. (Maar ze doen ook niet aan huilende slaaptraining.) In plaats daarvan wachten ze een paar minuten om te zien of baby's genoegen nemen met zichzelf, een techniek die Druckerman 'de pauze' noemt. Franse ouders negeren hun baby's niet zomaar als ze schreeuw. Ze hebben de neiging om goed te luisteren naar de geluiden die hun baby's maken, wat hen helpt te informeren wanneer ze echt aandacht nodig hebben en wanneer baby's alleen maar geluiden maken in hun slaap.
Met andere woorden: "Soms grijp je in als de baby aanhoudt, maar je dwingt de baby niet bij het minste geluid", zegt Janet Kennedy, Ph. D., een klinisch psycholoog, oprichter van NYC Sleep Doctor, een slaapconsultatiedienst en auteur van The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (en Jij).
LEES VERDER: De vaderlijke gids voor ouderschap in andere landen
Baby's kunnen niet zelfverzachtend met 6 maanden oud zijn ongebruikelijk in Frankrijk; sommige baby's slapen zelfs de hele nacht door - in Frankrijk bekend als "hun nachten doen" - al vanaf 2 maanden oud, schreef Druckerman. Dit is praktisch ongehoord in de VS, waar ouders wordt verteld dat baby's over het algemeen niet in staat zijn zichzelf te kalmeren totdat ze minstens drie maanden oud zijn. Maar zelfs na vier maanden en daarna - het stadium dat volgens veel experts prima is om te beginnen slaaptraining als ouders het willen doen - veel Amerikaanse ouders zijn nog steeds doodsbang dat ze emotionele schade zullen toebrengen hun kinderen als ze hen niet onmiddellijk troosten bij de eerste tekenen van angst of ongemak tijdens de nacht.
Een van de studies die deze angst aanwakkerden, gepubliceerd in 2012, vonden hogere niveaus van het stresshormoon cortisol bij zowel baby's als ouders van kinderen die 's nachts moesten 'uitschreeuwen'. Voor elke studie die concludeert dat gezonde baby's het laten uitschreeuwen (ook wel de extinctiemethode genoemd, wat betekent dat de babykamer niet wordt betreden gedurende de duur van de nacht, zelfs als hij of zij herhaaldelijk huilt) schadelijk is, maar er is een ander onderzoek dat tegenspreekt dat het niet zo is, zegt Sharon Somekh, MD, een kinderarts in Long Island, New York. En "de pauze" is niet zo'n extreme slaaptrainingsmethode als het uitschreeuwen hoe dan ook. In feite heeft het meer overeenkomsten met 'graduated extinction', een slaaptrainingsmethode waarbij je steeds langere intervallen moet wachten voordat je baby's gaat troosten als ze huilen.
VERWANT: Wat is 'No Cry'-slaaptraining?
Het wordt emotioneel gezien als gemakkelijker voor ouders beschouwd, dus het is gemakkelijker om consistent te zijn met, en consistentie is belangrijk wanneer: slaaptraining baby's. Net als elke andere slaaptrainingsmethode heeft het zijn critici, maar er is onderzoek dat het als gezond en effectief ondersteunt. in hun studie gepubliceerd in Pediatrics, zagen onderzoekers die contact opnamen met ouders toen hun baby's 1 jaar oud waren, geen significante verschillen in ouder-kindbinding of meer gedragsmatige of emotionele problemen tussen baby's die in slaap zijn getraind met de geleidelijke uitstervingsmethode en baby's van wie de ouders "bedtijdvervaging" gebruikten, een slaaptraining in hechtingsstijl benadering.
Naast de schijnbare effectiviteit, is een ander aantrekkelijk aspect van de Franse methode van slaaptraining dat het gemakkelijk te onthouden hoe u het moet doen: in principe verstoort u de slaap van uw baby zo min mogelijk en vertrouwt u op uw instincten. Met de Franse methode of geleidelijke uitsterving leren baby's zichzelf te kalmeren, wat essentieel is voor langere slaapperioden, zegt ze.
Maar de realiteit is dat er geen slaaptrainingsmethode is die voor elk kind werkt. "De methode die ik ouders aanbeveel, hangt grotendeels af van wat ze kunnen doen," Somekh. “Als ik zie dat ouders hun baby geen seconde kunnen laten huilen in mijn kantoor, zullen ze hun baby thuis geen uur lang kunnen laten huilen. Dat is de reden waarom er zoveel slaaptrainingsmethoden zijn - omdat ouders allemaal anders zijn en wat ze emotioneel aankunnen, is anders."
Uiteindelijk zal de beste slaaptrainingsmethode degene zijn die het beste past bij zowel ouder als kind.
