Indien iPads, smartphones en schermen lijken drugs voor kinderen, omdat ze veel gemeen hebben met bovenleer als het gaat om de zich ontwikkelende hersenen van een kind. Scherm tijd, suiker, en beloon de hersenen van alle kinderen met dopamine, dezelfde feel-good chemische stof die vrijkomt wanneer mensen cocaïne gebruiken of zien dat iemand hun Instagram-bericht leuk vindt. Dopamine-feedbacklussen zijn een gebied van steeds grotere zorg, aangezien wetenschappers worstelen met de biologische gevolgen en oorzaken van digitale acties. Is dopamine verslavend in de puurste zin van het woord? Niet precies. Dopamine stimuleert en versterkt gewoonten zonder een biologische behoefte te creëren. Maar gewoonten zijn belangrijk, vooral voor kinderen.
Wetenschappers kunnen niet met zekerheid zeggen dat een verhoogde opname van dopamine tijdens de kindertijd het risico op middelenmisbruik op volwassen leeftijd verhoogt. Psychologen leren echter dat de dopamine van schermen de impulscontrole van kinderen schaadt, de vraag naar onmiddellijke bevrediging verhoogt en ervoor zorgt dat meer kinderen proberen en
Dit is de reden waarom schermen en elektronica het risico lopen kinderen in een chronische staat van hyper-opwinding te houden, waardoor ze geagiteerd en toch op de een of andere manier uitgeput raken. Deze verhoogde staat maakt het voor kinderen moeilijker om informatie vast te houden, op school te presteren, sociaal te communiceren, met anderen om te gaan, zichzelf te kalmeren en emoties te reguleren. Dit is niet alleen een gevolg van het feit dat het beloningscentrum van de hersenen wordt overgestimuleerd als reactie op schermen, maar als gevolg daarvan worden andere belangrijke gebieden van hun zich ontwikkelende hersenen onderbenut, legt psycholoog uit Doreen Dodgen-Magee, die ook de auteur is van Ingesteld! Balanceren tussen leven en technologie in een digitale wereld.
“Het brein werkt volgens het use it or loose it-principe”, ze zegt. "Tenzij we opzettelijk kansen creëren voor focus, voor uitstel van bevrediging en voor verveling, de porties van de hersenen die deze functies reguleren, hebben het potentieel om minder robuust en mogelijk zelfs verminderd, functie."
Dopamine is een neurotransmitter die werkt door te reizen tussen verschillende synapsen en neuronen in verschillende delen van de hersenen die bepalen wanneer en hoe mensen eten, slapen, bewegen, leren en onderhouden aandacht. Wanneer mensen worden getriggerd door een soort van externe prikkels, zoals: Poot patrouille of methamfetamine, een stormloop van dopamine komt vrij via neurale paden naar het beloningssysteem. Dit vertelt een persoon wat hun doen goed voelt en dat ze er meer van zouden moeten doen.
Er is voldoende bewijs dat schermen een afgifte van dopamine veroorzaken, die uiteindelijk deze paden in de hersenen verslijt en de vraag naar meer stimuli verhoogt.
Genetica speelt ook een rol in hoe mensen reageren op dopamine. Bijvoorbeeld, onderzoeken tonen aan dat kinderen met het dopamine D4-receptor 7-repeat allel meer kans hebben op ADHD, agressie in de kindertijden andere gedragsproblemen. Over het algemeen belast de stroom dopamine die kinderen van schermen ervaren, het beloningssysteem van de hersenen van een kind voordat het volledig is ontwikkeld. Dit betekent dat hun hersenen hunkeren naar meer dopamine, terwijl ze op natuurlijke wijze minder dopamine produceren om de golf zelf te reguleren, wat het moeilijker zou kunnen maken om vreugde door natuurlijke oorzaken te ervaren.
“Schermtijd leidt tot het vrijkomen van dopamine. Dit betekent dat hoe meer schermtijd, hoe verslaafder je kind aan schermtijd wordt”, legt gezinstherapeut Katie Ziskind uit. Ziskind, die gespecialiseerd is in digitale ontgifting, raadt ouders aan het te zien als snoep. Natuurlijk is het onmogelijk om kinderen er volledig tegen te beschermen, maar dat betekent niet dat het enige waarde voor hen heeft. "Cleer en leer gezonde grenzen rond schermtijd. Gebruik het niet als beloning.”
In extreme gevallen kan de op het scherm gebaseerde dopamine-feedbacklus leiden tot: gedragsproblemen dat kan alleen worden aangepakt met een digitale detox. Dodgen-Magee en Ziskind zijn het erover eens dat proactieve preventie de beste strategie is voor ouders, en de beste manier om dit te doen is door gezonde smartphone- en schermgewoonten te modelleren. Stel limieten in voor hoeveel u naar uw telefoon kijkt en voor hoe lang uw kind iets op een tablet of tv kijkt, volgens de American Academy of Pediatrics en Aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie voor hun leeftijdsgroep, en houd je daaraan. En als uw kind naar iets kijkt, probeer het dan samen met hen te bekijken en praat er met hen over. Dit zal de andere belangrijke delen van hun hersenen aanspreken en het kan interessante theorieën opleveren Peppa Varken.
Om uw kind nog meer dopamine-proof te maken, geeft u prioriteit aan buiten spelen, lichamelijke activiteit en interactie met de natuur, wat gedragsproblemen kan verminderen en een gezonde ontwikkeling kan bevorderen. En wat je ook doet, gebruik schermtijd nooit als beloning. Hun hersenen gaan dat sowieso al doen.
“Onze routines met onze apparaten zorgen ervoor dat onze kinderen overdreven comfortabel zijn met overstimulatie en hebben onderontwikkelde belangrijke vaardigheden die hen op de lange termijn succesvol zullen maken,” Doreen Dodgen-Magee zegt. “Maar het is altijd makkelijker om gezonde normen vast te stellen dan om slechte gewoonten te doorbreken.”
