De simpele hack die mijn lange woon-werkverkeer zo veel beter maakte

Welkom bij "Hoe ik gezond blijf', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen om op alle andere gebieden van hun leven geaard te blijven. Het is makkelijk zich aangesproken voelen, en tenzij u regelmatig voor uzelf zorgt, ouderschap een deel van je leven zal een stuk moeilijker worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Voor David, een 31-jarige vader van een 18 maanden oude en marketing- en reclameman, werden zijn superlange woon-werkverkeer een belemmering. Dus besloot hij ze beter te maken door de popradio uit te zetten en podcasts en audioboeken aan te zetten.

Ik woon aan de rand van LA en werk in publieke relaties en reclame voor een bureau. Mijn rit is op een willekeurige dag ofwel verkeersintensief of afstandsintensief. Ik rijd ofwel de stad in (verkeersintensief) of de stad uit, wat een langere afstand is, ongeveer 40 mijl heen en terug, heen en terug. Dat is bijna 100 mijl.

Ik had een afleiding nodig van mijn rit. Het is gewoon zo lang, en het is zo vol verkeer, en ik wilde niet de hele dag naar de radio luisteren. ik hou van

boeken. Maar met een kind van 18 maanden thuis, kwam ik er al snel achter dat mijn leesgewoonten het moeilijk hadden. Ik hou van leren. Dat is altijd mijn ding geweest. Maar nu kan ik niet elke dag een boek lezen. Ik moest een manier vinden waarop ik, tussen al dat ouderschap en werken, dingen voor mezelf kon blijven leren. Dus ik dacht: ik heb al die tijd elke dag in de auto. Waarom begin ik niet gewoon naar audioboeken te luisteren?

Dus dat doe ik. Ik speel de boeken op 1,5x de normale snelheid, zodat ik een hoofdstuk of twee door kan komen. Ik luister naar veel marketing-audioboeken, dingen die betrekking hebben op mijn branche. Ik wil weten wat mensen succesvol maakt. Maar ik luister ook veel naar dingen over zelfzorg, waar een stigma op hangt. Er is een connotatie over: zelfzorg, zelfhulp stijl boeken. Veel mensen zeggen: "Oh, deze boeken zijn alleen voor een bepaald type persoon", of "Ze zijn voor kwakzalvers." Maar ik ben het er niet mee eens. Ik heb veel kleine, bepaalde dingen uit deze boeken gehaald. Ik luister niet naar de boeken en neem een ​​heel ethos aan; Ik neem het allemaal met een korreltje zout. Maar wat ik ook geloof dat mij of mijn familie zal helpen, ik zal het proberen.

Direct. Ik luister momenteel naar dit boek genaamd Essentialisme. Het draait allemaal om meer doen met minder. Het is als minimalisme. Een van de eerste onderwerpen waar het over gaat, is deze man die sinds kort ‘nee’ zegt tegen bepaalde projecten op het werk. Dat resoneerde met mij. Ik heb het niet toegepast op mijn carrière. Maar ik heb het wel toegepast op mijn persoonlijke leven. Ik realiseerde me dat het oké is om nee te zeggen, dat ik dingen niet kan doen in de weekenden, omdat ik mijn weekenden wil doorbrengen met de dochter en mijn vrouw.

Dus uit dat boek heb ik de discipline geleerd om 'nee' te zeggen. Het voelt alsof er iets van mijn schouders is gevallen.

Met audioboeken is het ook fijn om het gevoel te hebben dat ik een systeem heb. In de ochtend luister ik meestal naar het nieuws. 'S Avonds, op mijn rit naar huis, draait het allemaal om de boeken. Maar ik heb dit allemaal in de rij staan ​​voor zondag. Ik plan het allemaal in wanneer mijn dochter haar meeneemt Zondagmiddagdutje, dus op maandag heb ik mijn nieuwspodcasts, zodat ik weet wat er in de week is gebeurd, en dan luister ik op weg naar huis naar mijn boeken.

Ik ging altijd super energiek naar mijn werk voordat ik een kind kreeg, altijd klaar om mijn dag te beginnen. Maar nu kom ik super energiek thuis van mijn werk, want ik krijg mijn dochter te zien. Het is een ander gevoel, zeker nu ze ouder wordt. Ze kijkt naar alles wat we doen. Ze bootst ons na. Ik wil gewoon een goed voorbeeld voor haar zijn. Ik probeer het gewoon op mijn eigen kleine manieren. Boeken helpen me daarbij.

De beste thuiswerkbanen die vaders nu echt kunnen krijgen

De beste thuiswerkbanen die vaders nu echt kunnen krijgenThuiswerkenWerkBanenWerk Leven BalansKantoor

Sorry jongens. Maar als u op zoek bent naar een thuiswerk baan omdat je een ouder bent en grote visioenen hebt van ijverig je werkdag doorkomen terwijl je comfortabel zit thuiskantoor terwijl je pe...

Lees verder
Hoe iemand een compliment te geven en niet voor onoprecht te worden aangezien

Hoe iemand een compliment te geven en niet voor onoprecht te worden aangezienHuwelijksadviesHuwelijkVriendschappenComplimentenWerk

Correct gebruikt, een compliment kan iemands zelfrespect vergroten en de hele dag veranderen. Als het echter verkeerd wordt gehanteerd, kan een compliment iemand met twijfel en wantrouwen vervullen...

Lees verder
De sleutel tot een gelukkig huwelijk is het begrijpen van emotionele arbeid

De sleutel tot een gelukkig huwelijk is het begrijpen van emotionele arbeidHuwelijksadviesKlusjesHuwelijkEmotionele ArbeidArgumentenGevechtenWerkGelukkig Huwelijk

In 2017 schreef Gemma Hartley een artikel voor: Vanity Fair getiteld "Vrouwen zijn geen zeuren - we zijn het gewoon zat." Het beschrijft haar diepe frustratie over hoe ze het grootste deel van de m...

Lees verder