Welkom bij "Hoe ik gezond blijf', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen om op alle andere gebieden van hun leven geaard te blijven. Het is makkelijk zich aangesproken voelen als ouder, maar de vaders die we hebben, erkennen allemaal dat, tenzij ze regelmatig voor zichzelf zorgen, het ouderschapsgedeelte van hun leven een stuk moeilijker zal worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Voor John Crossman, 47, een vader van twee kinderen die in Florida woont, elke dag zijn hond uitliet en weet wanneer hij zijn telefoon moet opnemen en zijn vrienden bellen helpt hem te beseffen dat hij niet alleen is, en dat geen enkel probleem beter wordt als je niet praat over het.
Ik geloof echt dat mannen dat nodig hebben hun gevoelens voelen en spreken hun waarheid. Als man wordt je op jonge leeftijd geleerd dat jongens niet huilen. Je duwt die gevoelens gewoon opzij. Op mijn veertigste moest ik leren hoe ik dat weer naar buiten kon brengen.
Een van die dingen was leren huilen, ja, maar een ander groot deel ervan was gewoon leren hoe ik mijn gevoelens kon uiten. Er is een niveau van geluk, in het leven, in het christelijke geloofssysteem. Dat we gewoon altijd blij moeten zijn. Mensen vroegen me hoe het met me ging en ik zei altijd gewoon: 'Goed.' En dan is er de andere kant, van een man zijn, is gewoon zijn als, gewoon zuig het op, wrijf wat vuil eraf en loop het eraf. Leren om mijn dag te kunnen uiten was enorm. Dingen leren zeggen zoals ik had een zware dag, ik had een vermoeiende dag, ik had een overweldigende dag, ik voelde me gekwetst of eenzaam vandaag. Ik voelde me verdrietig vandaag. Kansen creëren om met mijn. te praten, of ik nu het gevoel had dat ik het nodig had of niet vrienden, waar ik gewoon zeg: Dit is wat er vandaag met mij is gebeurd. Ik ontdekte terwijl ik het deed dat daar een echte kracht in zit.
Maar het andere deel van mijn ritueel, praten met mijn vrienden, ontspannen, is het fysieke deel. Toen ik een jongere man was, deed ik alles om super atletische dingen te doen. Crossfit, krankzinnigheid trainingen. Marathons. Al dat soort dingen. Ik ben daar niet per se tegen vandaag, maar ik heb meer ontdekt dat naarmate ik ouder word, het soms gewoon het verhogen van de doorbloeding en de zuurstof en het hebben van een goede, lange wandeling in een goed tempo, niet in een te gek tempo. Ik realiseerde me dat dat beter kan. En ik denk dat ik bovendien niet alleen een lange wandeling maak. Ik loop mijn Duitse dog. Hij heeft twee wandelingen per dag nodig en het houdt me verantwoordelijk, niet alleen om te bewegen, maar ook omdat het me de ruimte geeft om een vriend te bellen.
Ik denk dat tijd met mijn hond ook gewoon goed is. Soms loop ik met mijn hond en ben ik aan de telefoon en wandel ik tegelijkertijd met mijn hond. Dat doe ik meerdere keren per week. Ik weet zeker dat ik het vandaag ga doen. Dat helpt me allemaal een beetje alle stress verwerken Ik voel me aan het einde van mijn dag. Het is gewoon cruciaal. Lopen, praten, het geeft me zuurstof. Soms voel ik me beter door alleen maar over dingen te praten, ook al is het niets in het bijzonder. Ik denk ook dat ik het jargon moest leren. Ik denk dat mannen er vaak van worden beschuldigd niet transparant genoeg te zijn. Ik dacht altijd dat ik heel transparant was. Het was eigenlijk gewoon dat ik niet wist hoe ik dat moest doen mijn gevoelens uiten.
Soms wist ik niet eens wat ik voelde. En als ik wist wat ik voelde, wist ik niet hoe ik het moest uiten. Dat heb ik moeten leren.
Ik heb een groep vrienden waar ik doordeweeks op bezoek. Een van de redenen die belangrijk is, dat ik niet zomaar dezelfde persoon noem, is omdat ik niet op één mens kan leunen. Als ik dezelfde persoon heb die ik de hele tijd bel en ik constant mijn gedachten bij hen dump, is dat niet echt een goede vriendschap. Het andere dat mij leven heeft gegeven, is dat sommige mensen de theorie hebben dat alles face-to-face moet gebeuren. Ze zeggen: 'Oh mijn god, kijk mensen in de ogen, het is altijd beter om oog in oog te staan als je praat.'
Maar eerlijk gezegd heb ik vaak in het leven gemerkt dat mensen die dat zeggen soms een beetje manipulatief zijn. Ze willen een persoonlijke ontmoeting hebben omdat ze je iets willen verkopen. Voor mij is het veelbetekenende teken als ik tegen iemand zeg: 'Hé, daar heb ik echt geen tijd voor, bel me dan', 90 procent van de tijd hoor ik nooit meer iets van hen.
De jongens waar ik het dichtst bij sta, met wie ik bevriend ben, waar ik op leun om mee te praten, ik zie ze zelden face-to-face. Maar we praten de hele tijd. Als ik bijvoorbeeld zou zeggen: 'Ik wil met mijn gevoelens omgaan, maar ik zal alleen face-to-face met mijn vrienden praten', dan zou dat niet werken. Maar als ik zeg, weet je wat, ‘ik ga het doen wanneer ik kan’, dan is dat heel bevrijdend. Ik creëer mijn eigen tijd om te ontspannen. Ik heb bijvoorbeeld een vriend met wie ik om half zes 's ochtends aan de telefoon praat. Hij is onderwijzer. Dus vaak, als ik mijn dochter aflever bij de middelbare school, bel ik hem en praten we. Het is gewoon een tijd waarin hij beschikbaar is en ik beschikbaar ben en het werkt.
Mijn nieuwe ding is op zaterdag en zondag, ik ga wandelen met een vriend. Een vriend op zaterdag en een vriend op zondag. Ik zal ze op een van die dagen uitlaten, we wandelen samen met de hond en we praten over van alles.
Het kostte me jaren om erachter te komen dat ik dit nodig had. Ik kan me herinneren dat mijn voorganger in mijn kerk zei dat ik vrienden van mijn eigen leeftijd nodig had om mee te praten. Ik ging er al jaren heen en hoorde dat al jaren, maar het probleem was dat ik, toen ik jong was en in mijn carrière, moeite had om tijdgenoten te vinden. Ik zou ergens over willen praten en ik kon me niet inleven in mensen. Het waren allemaal zaken.
Toen ging ik door een depressie, en ik had begeleiding nodig. Ik moest eerlijk gezegd een manier vinden om hechtere vrienden te krijgen. Ik had niet alleen vrienden nodig. Ik moest jongens vinden die gezond waren, die me konden begeleiden door hiervan te herstellen depressie. En ik heb die jongens gevonden. Het is grappig - veel van de kerels waar ik nu mee omga, zijn veel meer arbeiders. Ze hebben dus een heel ander leven dan ik. Maar ze geven echt om wie ik ben en ze willen niets van me. Het gaat niet om netwerken, het gaat om vriendschap.
Dus we praten gewoon over wat we doormaken in ons leven. Het gaat er gewoon om dat we elkaar ontmoeten, van mens tot mens, tijd vinden. Dat is echt de sleutel. Maar toen ik jonger was en ik hiernaar op zoek was, werd het op de een of andere manier gewoon competitief, en het werd ook ongezond.
Het algemene onderwerp van de gesprekken is waar ik mee bezig ben, wat ik doe, op dat moment en daar. En soms zijn het gewoon vriendschapsdingen. Uiten wanneer ik gefrustreerd ben. Over een sportteam gesproken. Maar de diepere dingen zijn meestal relationeel. Praten over uitdagingen in onze huwelijken. Zorgwekkend over onze kinderen. Dat doorpraten. Het is niet zo dat we proberen conclusies te trekken uit onze gesprekken of oplossingen voor ons probleem; het is gewoon dat we weten dat we erover willen praten, en dat kunnen we.
