Zoals de opvoedingsexpert Inspectah Deck ooit opmerkte, is het leven hectisch. Dr. Shefali Tsabary, Oprah's favoriete opvoedingstherapeut en auteur van De ontwaakte familie: een revolutie in het ouderschap, is het ermee eens - en ze heeft genoeg gezinnen gezien om te weten dat het niet ophoudt hectisch te zijn, dus het veranderen van je perspectief is de sleutel tot succes.
"Het script verandert om de paar generaties, maar nu lijkt het een obsessie te zijn om te presteren, vooruit te komen en gelukkig te zijn", zegt ze. “Het is een verantwoordelijkheid om van een kindertijd een kunstwerk te maken met een herkenbaar certificaat. Wanneer we de kindertijd transformeren, is er veel angst."
GERELATEERD: Hoe u ervoor kunt zorgen dat uw kind niet opgroeit tot een razende perfectionist
In haar nieuwste boek praat Dr. Shefali over de mythen over effectief ouderschap, alles van het maken van jezelf de focus van het leven van je kind om te denken dat er zoiets bestaat als een inherent "goed" kind of "slecht" kind. Hier zijn de Cliff's Notes van Dr. Shefali zelf over waarom je je minder zorgen hoeft te maken om perfect te zijn en meer om aanwezig te zijn.
Kim Davies
Duw kinderen niet te ver
Mensen hebben ontdekt hoe we de natuur naar onze hand kunnen zetten - we transformeren land om voedsel te verbouwen en maken taco-schelpen die naar Doritos smaken - maar het kost moeite omdat de natuur een kracht is. En je kind is een natuurkracht.
Als je ze ertoe aanzet interesse te tonen in sport, uit te blinken in academici, of gewoon te stoppen met hun vingers op rare plekken te steken, probeer je in feite een rivier om te leiden. Met je armen. "Dat hele idee van duwen, duw je de natuurbloesems voort? Het is de paradox. Moeten we iets pushen dat zich van nature ontvouwt? Je moet die lijn dansen tussen hoeveel je moet doen en hoeveel je moet zijn, "zegt ze.
GERELATEERD: Kinderen fouten leren en stoppen met streven naar perfectie
Dr. Shefali zegt, probeer de dingen niet zo zwart-wit te schilderen. Als je je kind niet dwingt om rechtop te zitten, zullen ze niet de rest van hun leven op de bank doorbrengen. Als je dat doet, hoeven ze niet per se afscheid te nemen. Helaas voor jou is er geen kortere weg om dit evenwicht te bereiken. Elk kind is anders, dus een goed begrip van uw kind is prioriteit nummer één.
Balu
Laat ze kinderen zijn
“Driejarigen zijn hoogst onlogisch en ze begrijpen de druk van de tijd misschien niet – en het kan ze ook niet schelen. Dit is de aard van kinderen”, zegt Dr. Shefali. Dus in plaats van te proberen een kleuter uit te leggen over uw klantvergadering van 9 uur, kunt u 's ochtends een extra uur plannen?
Het grootste voordeel van een beetje meer planning vooraf is dat je meer aanwezig kunt zijn voor je kinderen. Wees afgestemd op wat ze nodig hebben. Als je weet dat het aantrekken van een t-shirt voor hen een enorme strijd is, geef ze dan wat tijd. Als je weet dat ze 20 minuten nadat ze wakker zijn gaan hangen, zet dan een kom havermout klaar. In plaats van elke dag wakker te worden in de hoop dat je kind op magische wijze gehoorzaam en georganiseerd is geworden, kun je voorbereid zijn en even de tijd nemen om te ademen.
Zeg nee tegen dingen
Dr. Shefali zegt dat een van de manieren waarop ze wat tijd vrijmaakt voor mindfulness, is door haar schema te beschermen. “Thuis spoel ik terug en vertraag ik. Ik geef mezelf dagelijks tussen 15.00 en 17.00 uur meditatietijd voor mijn kind”, zegt ze. “Ik controleer mezelf voordat ik te veel ja zeg. Als ik ja heb gezegd tegen te veel dingen, dan moet ik nee zeggen tegen 5 dingen. Ik vraag mezelf af: 'Is dit mijn familie van dienst, of is het iets wegnemen?'"
Wees zen over driftbuien
Je verwent je kinderen niet; je bent empathisch voor een klein persoon met een onvolwassen geest. En als iedereen van boor instructeurs als psychologen het prediken, dan moet het werken. Dr. Shefali zegt dat in plaats van hun driftbui af te stemmen op jouw driftbui, je moet praten over hoe hun gevoel is, een paar limieten stelt en die golf berijdt wanneer ze in paniek raken.
"Houd de limiet vast zonder boos te worden, te schreeuwen of te straffen", zegt ze. “Het is alsof je een spier vasthoudt tijdens het sporten. Een kind kan van nature op zijn plaats vallen zonder druk.” Ook is het, net als sporten, niet iets waar je ooit zin in hebt.
Wat gebeurt er als je kinderen niet disciplineert?
“Wat bedoelen mensen met discipline? Het betekent straf. Hoe leer je het beste? Als je baas je lunchpauze weghaalt, heb je dan affiniteit met hen”, zegt Dr. Shefali. “Ouders oefenen macht uit over hun kinderen, en je kunt ze uit angst laten luisteren. Maar er zijn manieren om ze structuur te geven – het is alleen de moeilijkere manier.”
David Gray
Deze "hardere manier" houdt in feite in dat je een grens moet bewaken tussen geen opschepper zijn, maar ook geen tiran zijn. Ze zegt dat je consistent moet zijn, betrokken moet zijn en aanwezig moet zijn. Dat betekent dat jij en de vrouw op dezelfde pagina staan, je weet waar je kind over schreeuwt, en je bent in de buurt om met ze te praten zodra het geschreeuw stopt. “Waarom schamen we ons altijd voor wat er mis is in plaats van te durven inspireren wat goed is? Het is wat onze cultuur is geconditioneerd om te doen, "zegt ze.
Uw kind heeft u iets te leren
Als je gefrustreerd bent door elke dag de slechte agent te zijn, probeer je kind dan als je partner te zien, niet als de crimineel. "Als kinderen jong zijn, is het de bedoeling om met ze te spelen en de hele relatie als regeneratief voor de ouder te zien." Natuurlijk voelt het misschien niet "regeneratief" als je uitgeput bent en ze zijn nog steeds wakker om middernacht - maar het algemene idee is om het ouderschapsparadigma te verschuiven van die plek waar ze gewoon van je leren, naar die plek waar je dingen van leert hen. Omdat kinderen eruit zien alsof ze het erg naar hun zin hebben, en jij vaak niet.
Niemand zei dat dit makkelijk was
“Je werkt de hele dag en je moet koken en driftbuien verwerken. Het is niet voor angsthazen; het is voor de moedigen, "zegt Dr. Shefali. Ze geeft je toestemming om jezelf niet meer onder druk te zetten om Nobelprijswinnaars op te voeden terwijl je een Instagram-waardig leven hebt. Het is in ieder geval allemaal zelf gemaakt. “Neem deze prestatiedruk weg en laat je kinderen zijn wie ze zijn. Het leven is om van te genieten - doe het rustig aan, let op en wees eerlijk tegen jezelf.”
