De coronavirus pandemie en de daaruit voortvloeiende maatregelen om de curve af te vlakken, hebben velen over de hele wereld in quarantaine geplaatst en meer dan een beetje cabinekoorts gevoeld. Miljoenen kunnen hun huizen niet verlaten. Degenen die kunnen, moeten veilige sociale afstand nemen. Het is eng, stressvol tijd. We moeten het doorstaan.
Een persoon die extreme situaties een beetje beter weet te doorstaan dan de meesten is Ohio-opvoeder, solo-avonturier en atleet Bryce Carlson. In 2018 werd hij de eerste Amerikaan die ooit een solo-rij van west naar oost op de Atlantische Oceaan heeft voltooid, reizend 2.000 mijl van Newfoundland naar de eilanden van Sicilië in 38 dagen, zes uur en 49 minuten (hij verbrijzelde ook het vorige record). Nog verbazingwekkender, Carlson voltooide de rij in een 20-voets schip genaamd Lucille. Tijdens de reis roeide hij ongeveer 12 uur per dag en bracht zijn nachten door in een slaapvertrek van zeven voet. Het ging niet soepel... roeien: Carlson kreeg te maken met kapseizen, stormen, een kapotte ontzilter en andere problemen. Maar hij slaagde er toch in het vorige record te verpletteren.
Het is niet verwonderlijk dat Carlson behoorlijk cool is onder druk, evenals een meesterplanner met een liefde voor het overwinnen van uitdagingen. vaderlijk sprak met Carlson over hoe hij gezond bleef terwijl hij opgesloten zat in zijn schip Lucille (genoemd naar zijn grootmoeder), wat hij deed om zijn angsten te kalmeren als hij op zee was, en wat hij nu doet om zichzelf bezig en actief te houden tijdens de pandemie.
Je hebt 38 dagen over de Atlantische Oceaan geroeid. Welk advies zou je hebben voor mensen die op dit moment behoorlijk wat te verduren hebben?
We kunnen veel doorstaan als we ons veilig, gelukkig en onder controle voelen. Dus ik denk dat het belangrijk is om te lezen wat je wel en niet mag doen, en een voor jezelf plannen. Dan kunt u zich concentreren op uw plan, op wat u kunt controleren. Als je eenmaal de controle hebt gekregen, denk ik dat het waardevol is om jezelf te omringen met de bezienswaardigheden, geluiden en mensen die je inspireren en je gelukkig maken.
Ik had een plan en schema voor elke dag van mijn Noord-Atlantische rij. Van tijd tot tijd zouden weersomstandigheden een wijziging van dat plan noodzakelijk maken, maar ik zou snel de nieuwe evalueren voorwaarden of beperkingen, stel een nieuw plan op en focus dan op het plan, niet op de variabelen die ik niet kon controle. Toen ik eenmaal een plan had opgesteld, luisterde ik naar veel vrolijke muziek — golden oldies uit de jaren vijftig en zestig, hits uit de jaren tachtig, soundtracks van Disney-films en elektronische dansmuziek. Ik bleef tijdens de reis ook verbonden met enkele vrienden en familie. Mijn satelliettelefoon stond onbeperkt sms-berichten toe, en ik zou regelmatig contact opnemen als ik wilde praten.
Ik nam ook veel foto's en dacht na over hoe ik de ervaring zou delen met degenen die me volgden op sociale media. Ik werd een verhalenverteller en dacht na over het verhaal dat ik leefde, en deelde het vervolgens via woorden en foto's via sociale media.
Hoe gaat het met jouw social distancing? Hoe breng jij je tijd thuis door?
Ik ben aan het werk en aan het plannen van de bruiloft. Mijn verloofde en ik gaan eind augustus trouwen en we hopen dat tegen die tijd alle Covid-19-beperkingen zullen zijn opgeheven. Dus de tijd thuis was een goede gelegenheid om vooruit te komen op die planning. Mijn school gaat verhuizen naar online onderwijs vanaf volgende week. Dus ik steek ook wat tijd in het plannen van mijn curriculum voor die nieuwe realiteit, en bereid wat fitness voor programma's die onze studenten, docenten en medewerkers thuis kunnen voltooien zonder de apparatuur die we anders hebben school.
En dan probeer ik actief te blijven, omdat regelmatige lichaamsbeweging nu belangrijker lijkt dan ooit. Ik ben begonnen met het posten van al mijn activiteiten op Strava en vind het een geweldige plek voor sociale netwerken om verbonden te blijven en te inspireren.
Hoe waren de woonruimten op Lucille? Hoe ging je om met zulke krappe ruimtes?
Lucille was ongeveer 6 meter lang, met een afgesloten water- en luchtdichte hut in de boeg van ongeveer 2 meter lang en 4 meter hoog. Ik kon me in de cabine uitstrekken en voelde me nooit echt krap. Ik had daar een schuimmatras en een slaapzak en bekleedde de muren met opbergzakken met bungied-gaas. Dus toen de boot in ruwe zee schommelde, werd ik aan drie kanten opgevuld (links, rechts, onder). Buiten de kajuit was een open roeidek met een verschuifbare stoel en riggers aan weerszijden waar mijn riemen in konden. In het achterschip was er nog een, maar veel kleinere, hut voor opslag.
Je reis was niet gemakkelijk. Uw ontzilter ging al vroeg kapot. Je stuurautomaatmechanisme is mislukt. Stormen veroorzaakten vaak golven die je heen en weer gooiden.
Het meest uitdagende mentale stuk waren de eerste twee weken. Alles was nieuw en ik was het nog aan het uitzoeken. Dan was er de extra angst van de kapotte ontzilter, automatische piloot, kapseizen, enz. Maar toen ik ongeveer halverwege was, begon ik een beetje meer vertrouwen te ontwikkelen dat ik aankon.
Het doel van de finish was de grootste wortel tijdens alle ontberingen. Ik was vastbesloten om te eindigen, dus er was geen sprake van "ga ik door of niet?" Het antwoord was een duidelijk en zeker "ja". Net als nu tijdens de COVID-19 quarantaine. We komen hier doorheen. De tijd zal verstrijken en de quarantaine zal uiteindelijk worden opgeheven. De echte vraag is dus hoe u dit zo comfortabel en plezierig mogelijk kunt doen. De situatie waarin we ons allemaal bevinden is op dit moment zeer dynamisch, en het beste wat we kunnen doen is informatie opnemen, onze steeds veranderende beperkingen, stel een plan op om met succes onze doelen te bereiken in het licht van die beperkingen, en concentreer u vervolgens op het uitvoeren daarvan plan.
Ik kan me voorstellen dat het angstaanjagend was om tijdens een storm op open zee te zijn in een klein vaartuig. Hoe was het?
Tijdens een zware storm zette ik alles aan dek vast en verstopte ik me in de kajuit. Ik kon door het grote hoofdluik kijken, dat van sterk plexiglas was. Door dat luik kon ik het roeidek, de achterkajuit en de omringende zeeën zien. Tijdens de zwaarste stormen zou ik het roer zo fixeren dat het rechtdoor zou varen, zodat de boot met de wind mee zou varen. Onder deze omstandigheden deed de boot het redelijk goed, want ik zou met de golven meevaren, hoe groot ze ook zijn. Drijf op het gezicht en langs de achterkant. Geen probleem.
Als de wind echter niet in de richting waaide die ik wilde gaan, zette ik het roer vaak in een bepaalde hoek vast om over de wind en golven te snijden. Dit kon erg gevaarlijk zijn en daarom hield ik de situatie nauwlettend in de gaten en zou ik het roer zo nodig aanpassen als ik voelde dat de boot in gevaar was. Toen ik eenmaal meer ervaring had opgedaan met de boot en hoe hij handelde, werd ik minder voorzichtig met het sturen en sneed ik de wind af bij agressievere hoeken, waardoor de boot in feite een beetje harder werd geduwd. Deze agressieve besturing leidde tot een snellere oversteek, maar ook tot meer dan een dozijn kapseizen.
Angst - of angst is misschien een beter woord - was recht evenredig met onzekerheid. Geconfronteerd met veel onzekerheid, koos ik voor een veilige en conservatieve benadering. Toen ik meer zelfvertrouwen kreeg, begon ik een agressievere aanpak te volgen.
Overal zijn mensen op dit moment gestrest. Als iemand die gewend is om te gaan met een heel specifiek type extreme stress, wat heb je dan gedaan om kalm te blijven? Is er iets dat je regelmatig doet om je zorgen weg te nemen?
Ten eerste veiligheid. Als je je niet veilig of zeker voelt, kun je de bijbehorende stress en angst niet omzeilen. Het aanpakken daarvan moet dus eerst komen.
Ten tweede, werk. Stel voor jezelf een schema op en houd je eraan. Ik roeide ongeveer 12 uur per dag over de Noord-Atlantische Oceaan, maar ik concentreerde me slechts op misschien 30 minuten per keer. Wanneer u zich concentreert op uitvoerbare taken, is er heel weinig tijd om u zorgen te maken over dingen waar u geen controle over heeft. Als je eenmaal aan een plan werkt, heb je, zelfs in het licht van grote onzekerheid, de controle, en dat kan een grote bijdrage leveren aan het verlichten van stress/angst.
Eindelijk positiviteit. De werkelijkheid kan vaak op verschillende manieren worden ingekaderd of rondgedraaid. Quarantaine is vervelend als we geen fysieke tijd kunnen doorbrengen met onze vrienden en familie. Maar het is ook een kans om alle thuisprojecten aan te pakken die we hebben uitgesteld. Het is een kans om je meer verbonden te voelen met je buurt door regelmatig te wandelen. Je ziet lentebloemen omhoog komen, je hoort trekvogels terugkomen van hun wintervakantie. Het is ook een kans om die stapel tijdschriften of boeken te lezen waar je naar toe wilde. Ik denk dat we hier allemaal het meest productief en gelukkig door zullen komen als we ons concentreren en actie ondernemen op de kansen.
Naast roeien ben je ook een ongelooflijk gedecoreerde hardloper. Marathonlopers zijn van nature veelvraten voor een bepaald soort straf. Wat is de sleutel tot het doorstaan van een lange race?
Een marathon lopen is alleen straf als je je niet goed voorbereidt. Hoe meer je traint, hoe makkelijker het evenement is. En ik denk dat dat geldt voor elke ultra-marathon of ultra-uithoudingsvermogen-uitdaging in het algemeen.
Er is veel voldoening als je erkent dat je conditie niet zo goed is als je zou willen, en jezelf vervolgens systematisch te transformeren in het soort atleet dat je zou willen zijn. Of het einddoel nu een 5K, marathon of iets anders is, dat is een zeer lonend proces.
Sommigen houden ervan om heel voorzichtig te werk te gaan en heel lang te trainen voordat ze de grote uitdaging aangaan. Anderen springen er graag in met minimale voorbereiding en gebruiken de uitdaging als een graadmeter voor hun taaiheid. Voor de eerstgenoemde groep zal de uitdaging waarschijnlijk heel leuk zijn. Voor de laatste groep zal de uitdaging waarschijnlijk iets meer pijn en lijden omvatten. Maar beide groepen zullen waarschijnlijk veel waarde vinden in de achtervolging.
Het is redelijk veilig om te zeggen dat je van een uitdaging houdt.
Ik geniet erg van het proces van het stellen van een doel en het systematisch transformeren van mezelf door middel van opleiding en training tot iemand die in staat is dit doel te bereiken. Het doel kan een race zijn, een avontuur of gewoon het ontwikkelen van een vaardigheden of expertise. Maar ik denk dat het waardevol is om een doel of uitdaging te stellen waar je echt enthousiast over bent.
Nu je niet zoveel naar buiten kunt om te sporten, wat doe je dan om in vorm te blijven? Ben je veel thuis aan het sporten?
Ik denk dat het belangrijk is om op te merken, er is geen reden waarom we zouden moeten beperken oefening of buitenactiviteit tijdens deze quarantaine. Sociale afstand nemen is belangrijk, maar er is geen reden waarom we niet naar buiten kunnen gaan om te wandelen, hardlopen, fietsen, kajakken, tuinieren of wat we ook het liefst buitenshuis doen. Zonder 's ochtends of' s middags pendelen, is de realiteit dat de meesten van ons nu meer tijd hebben om te sporten, en ik zou iedereen van harte aanmoedigen om hiervan te profiteren.
