Velkommen til «How I Stay Sane», en ukentlig spalte der ekte fedre snakker om tingene de gjør for seg selv som hjelper dem å holde seg forankret i alle de andre områdene av livet. Det er lett å føle utslitt som forelder, men pappaene vi har med oss innser alle at med mindre de regelmessig tar vare på seg selv, vil foreldreskap bli mye vanskeligere. Fordelene ved å ha den ene "tingen" er enorme. Bare spør Zack Bush, som er 41 år gammel og bor i Miami. Han er en travel fyr: han eier en nattklubb og ga nylig ut en barnebok, Laget for meg, mens han også oppdrar to barn med sin kone. Zack opprettholder balansen via en to ganger daglig meditasjon rutine som han sier holder ham zen selv i øyeblikk med ekstremt foreldrekaos.
Jeg har alltid visst at jeg ville bli pappa. Men jeg overså ofte hvor utfordrende det kom til å bli. Jeg husker spesielt at min kone var gravid. Jeg var spendt. Og så, et par netter før babyen skulle vente, tenkte jeg Herregud, jeg skal bli far. Jeg begynte å gå gjennom en virvelvind av følelser. Jeg var alltid en person som likte min egen tid. Etter å ha blitt pappa begynte jeg virkelig å lene meg på meditasjon. Det hjelper meg å få et øyeblikk for meg selv og være den beste versjonen av meg selv jeg kan være. Det hjelper meg å være en
jeg øver transcendental meditasjon. Jeg gjør det om morgenen og prøver å gjøre det om kvelden. Jeg går sjelden glipp av en morgenøkt. Det er det første jeg gjør etter at jeg våkner, før jeg dusjer. Jeg vil si at jeg gjør den andre økten sannsynligvis 90 prosent av tiden, men jeg er skyldig i at jeg noen ganger savner den, fordi dagene blir sprø og travle. De sjeldne gangene jeg gjør det, eller at timeplanen min ikke tillater det, føler jeg det.
Under meditasjonsøktene mine, som er på 15 minutter hver, tar jeg imot alle tanker som kommer inn i hodet mitt, men jeg prøver egentlig bare å tømme det. Jeg prøver bare å gi meg selv litt klarhet for øyeblikket. Folk tenker ofte at for å meditere må det være fullstendig stillhet eller at du må være i et spa-lignende miljø, men du kan virkelig gjøre det hvor som helst.
Det er så utrolig nyttig. Det er tider hvor, spesielt med to barn, kaos eksisterer – åpenbart – og det er veldig lett å bli opprørt. Men babyer er babyer og barn er barn. De kjenner ikke verdens veier. Så jeg bruker meditasjon som et verktøy for å unnskylde meg selv i 15 minutter, samle meg selv og sørge for at jeg er fattet.
Uten meditasjon kunne jeg det miste besinnelsen. Du har lov til å miste roen hvis du ikke har barn. Det er ingen der du er et forbilde for. Men når du har barn, er du alltid et eksempel. På slutten av dagen ønsker jeg å kunne se meg selv i speilet og være stolt over at jeg er et godt eksempel for dem. Meditasjon hjelper med det.
Tidlig etter å ha blitt pappa, var det dager da jeg mistet roen og ikke var et godt forbilde. Så jeg sørget for å lære av den tiden og virkelig fokusere på meditasjonen min.
Nå, når kaos oppstår, enten det er i bilen i trafikken, eller hvis barna er hyper og skriker og vil ha leken som den andre vil ha, og jeg må prøve å ha en hel dag på jobben, kan jeg håndtere det bedre.
De små skrikene? Jeg kan håndtere dem. Hvis noen søler noe på den nye sofaen eller hva som helst? Meditasjon hjelper meg å huske at det er en materiell ting. Det er ikke verdens undergang. Jeg bruker meditasjon som en metode for å rømme, komme tilbake om 15 minutter og være den beste mannen og faren jeg kan være.
Det jeg elsker mest med meditasjon er at det lar meg bruke 30 minutter om dagen på å rense tankene mine. Det hjelper meg å bli mer produktiv og balansert. Det lar meg sette min prioriteringer og virkelig ha et godt grep om hva det er jeg ønsker å oppnå den dagen, den uken, den måneden, det året.
Det er ingenting i livet der du er nødvendig som foreldre. Du kan føle deg nødvendig på jobb. Men du er ikke virkelig nødvendig på samme måte. Det barnet er født og brakt inn i denne verden og trenger deg. Meditasjon hjelper meg å være mitt beste jeg for dem.
