6 ekspertstrategier for å hjelpe foreldre med å forstå barnas ADHD

Å be ethvert barn om å slå seg til ro og fokusere er en utfordring. Men å krangle en med ADHD er et helt annet beist. Å være foreldre til et lite barn med hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd er ikke bare utmattende, men deres DGAF-holdning kan få deg til å føle deg hjelpeløs, frustrert og tilbøyelig til å fly av håndtaket. Elaine Taylor-Klaus, medgründer av ADHD-coaching-programmet ImpactADHD, kan relatere. Shan ser tusenvis av foreldre til hyperaktive barn i året, og de ser alle ut som de trenger en lur.

Hvis du er på randen av et sammenbrudd, her er noen veitestede taktikker for å hjelpe deg med å få ting under kontroll.

Forstå at barnet ditt kan være som deg

Dagdrømmer du mye? Er du glemsk? Mister ting lett? Det er fullt mulig at barnet ditt er akkurat som deg. "Det kan dukke opp som kamper med sinne, impulsivitet eller organisering," sier Taylor-Klaus. Hvis dette høres ut som mannen i speilet, så fokuser på hvordan ADHD viser seg for deg. Så ta en titt på deg selv og gjør en endring. «Få støtte, coaching eller

terapi," hun sier. "Behandle det, men slipp deg litt og gi deg selv tid - fordi endring tar tid."

Spoileralarm: Pappa har en tendens til å ha minst mulig tålmodighet med barna sine for såkalt dårlig oppførsel som de engasjerer seg i selv. "Hvis du kan gjenkjenne at det er vanskelig for deg og vanskelig for barnet ditt, kan du gå over til medfølelse," sier Taylor-Klaus. Selv om det er vanskelig å se lidelsen din manifestere i barnet ditt, kan det gi deg en større sjanse til å forstå dem.

Start med forholdet ditt

De endelige målene med å oppdra et barn med ADHD er å forstå hvordan tilstanden deres viser seg, lære mestringsstrategier og lære dem disse strategiene slik at de kan bruke dem til selvledelse. Dette fungerer bare hvis forholdet ditt er solid. "Barnet ditt skal føle at du har ryggen," sier Taylor-Klaus. «Den sterkeste støtten for et barn er å lære å klare seg selv; at han kan lære av sine feil i stedet for å være i et miljø der han ikke kan gjøre noe galt.» Så i stedet for å ta timeouten automatisk, prøv å bremse disiplinen din.

Oppnå en forståelse

Neste gang barnet ditt er i trøbbel, anbefaler Taylor-Klaus å sette deg selv i skoene deres som stadig beveger seg. "Det er lett å bli frustrert med barn når ADHD ikke er godt håndtert," sier hun. Målet ditt er ikke å bli irritert eller reaksjonær; det er å være forståelsesfull. "I stedet for å lure på "Hvorfor kan du ikke bare ???" lure på hva som skjer nevrologisk. Glemte han det? Er han frustrert og klarer ikke å roe seg ned? Da kan du hjelpe ham med det.» Bare husk at det krever tålmodighet å lære å være tålmodig.

Sett realistiske forventninger

Når du begynner å jobbe med barnet ditt om oppførselen deres, er positivitet og å sette realistiske forventninger avgjørende. (På en eller annen måte slår negativitet og oppblåste forventninger aldri ut.) "Tenk med deg selv: 'Ber jeg ham om å gjøre noe som er i styrehuset hans, eller ber jeg ham om å vokse seg høyere?'," sier Taylor-Klaus. Fokuser på én atferd om gangen, og hjelp dem å jobbe med den. Resultatene vil bli bedre på lang sikt enn om du prøver å takle alt på en gang.

Jenter vs. Gutter

Noen jenter med ADHD kan være mer røffe og urolige. La datteren din vite at du ikke holder henne til noen kjønnsstereotypier, og hun vil vite at hun har en far som støtter henne. "Det hjelper jenter til å klare seg selv," sier Taylor-Klaus. "Hvis faren hennes mener det ikke er dameaktig å sprette fra veggene, er det vanskelig for henne å regulere seg selv." Du kan peke på det faktum at kvinner som Ronda Rousey gjorde en karriere ut av å sprette folk fra veggene.

Fokus på kortsiktig

Mange fedre bekymrer seg for sønnens evne til å støtte familier når de vokser opp, sier Taylor-Klaus. Nøkkelen er å ikke tenke så langt frem i utgangspunktet. "Fokuser på hvor de er i løpet av de neste seks månedene til et år." Og husk hvordan det var da du var liten. "Vi vil at barn skal oppføre seg som de voksne vi vil at de skal være, men å lære å vokse opp tar tid, spesielt når du legger til ADHD."