Tilbake til skolen-sesongen er den årlige topp av angst for barn. Tross alt kommer hvert nytt år med en ny lærer og nye forventninger. Leksene begynner igjen, det samme gjør popquizer, tester og den konstante sosiale hansken i skolesalene. Så hvordan kan foreldre hjelpe med å håndtere tilbake-til-skolen-angst hos barn?
Dr. Laura Markham, klinisk psykolog ved Columbia University, grunnlegger av AhaParenting.com, og en mor som forbereder sitt eget barn til timen, vet hvordan hun skal identifisere hvor denne agitaen kommer fra og hvordan hun kan bevæpne deg med ordene for å få dem gjennom det. Men la dem få vite at det var et fint forsøk med hele utstillingsdukken i sengen.
I SLEKT: De beste skolebak-til-skolen barnesko, joggesko og støvler
Hvordan identifisere angst hos barn
Angst er den milde frykten som noen barn kan beskrive, og andre ikke så mye. Markham sier at det er noen måter å fortelle om de er opparbeidet: Ingenting du gjør er godt nok. De klager på alt (som denne dritten til middag). De kan ta det ut på søsken, eller de har mer problemer enn vanlig med å sove eller gjøre seg klar om morgenen. "Hver gang et barn oppfører seg dårlig, trenger de kontakt med deg eller de sliter med noe, og hvis det er nær starten av skoleåret, er det vanligvis det," sier hun. Alternativt kan matlagingen din bare suge.
Hvordan hjelpe med tilbake-til-skole-angst hos barn
- Start en foreldre-lærerforening: Gjør læreren deres til en surrogatforelder i de 4 til 6 timene de er borte. "De må lære å knytte seg til personen de er sammen med i løpet av dagen. Dette vil skape et forhold til læreren selv før de har et ekte forhold, sier Markham.
- Gå tidlig: Spesielt viktig hvis de skal til en ny skole, dra dit en dag tidlig og ta en rask omvisning for å gjøre dem kjent med stedet. Sørg for at du viser dem hvor badene er - fordi potteangst er ekte.
- Arranger leketreff med klassekamerater; "Selv om de ikke blir bestevenner, vil han ha et vennlig ansikt ved lunsjtid," sier Markham. "Foreldre antar at barn vet hvordan de skal få venner, men det er ikke alltid tilfelle. Hele Mean Girls-greien kan skje så tidlig som i tredje klasse.»
Hvordan planlegge den første dagen
Snart drar de til skolen med den nonsjalansen du har som pendler til jobben, men hvis du vil ha en jevn overlevering når de er små, prøv dette:
- Spill før skolen: Få dem opp 10 eller 15 minutter tidligere for å arrangere en putekamp eller gi dem en flytur. "Alt som får dem til å le er bra. Det reduserer stresshormoner og kan hjelpe barna å tilpasse seg mye bedre og føle seg mindre nervøse før de går inn i klasserommet, sier hun.
- Gi dem en avskjedsgave: For små barn foreslår Markham å gjøre en dum rutine der du setter dem på fanget, og når de går fra deg, si: «Nei, ikke gå meg!" Gjenn tapperhet og si: "Jeg vet at vi alltid kommer tilbake til hverandre, så jeg skal være modig og la deg gå på skolen." Omvendt psykologi. Klassisk.
- Møt en venn utenfor: Finn kameraten deres utenfor bygningen slik at de kan gå inn sammen. Markham sier at selv om de er i forskjellige klasserom, vil de føle seg mer komfortable.
Hva du skal gjøre rett etter skoletid
"Når vi er borte fra barna våre hele dagen, skjer det mye for dem følelsesmessig," sier Markham. "De kommer hjem med en full følelsesmessig ryggsekk." Slik lar du dem pakke den ut: Først, kom med snacks. Blodsukkeret deres synker innen denne timen, så vær forberedt. Og la dem om mulig leke på lekeplassen etter skolen også. (Begge vil bidra til å gjøre bilturen eller gå hjem 90 prosent mindre sutrete.)
Lag en kveldsrutine
For denne første perioden, og utover, hold det enkelt. Gjør ting enkelt for deg selv: Lag enkle middager og varm opp matrester for å frigjøre tid om kvelden. Sett rutiner, som leketid alltid etterfulgt av lekser. Og ingen skjermer før helgen,
Markham foreslår også å gå gjennom ryggsekker til små barn med dem. Få dem til å vane med å organisere papirene sine, ta vare på tillatelsesslipper og svare på klient-e-poster (vent – det er deg). Alt dette skal minimere dramaet de opplever i løpet av dagen. "Når barn er engstelige, skremmer det oss, så vi eskalerer dramaet. Vår jobb er å senke det dramatikken og være så rolige vi kan. Rutiner får engstelige barn til å føle seg bedre, sier hun.
Med mindre rutinen din inkluderer å løpe ut døren hver dag og skrike: "Vi er forsinket!" I så fall kan du jobbe med noe annet.
