Kaffe er drivstoffet som driver Amerika, med en gjennomsnittlig person som drikker over 2 kopper om dagen. Men hva om du kunne kombinere det med noe annet for å få et enda større løft fra din daglige java (nei, dette er ikke en kampanje for crack-dryss)? Som Vox bemerker, du bør ikke overse å legge kaffe til det som kan virke som dens naturlige fiende, luren.
Kaffeluren er en vitenskapelig støttet teknikk som sier at en solid dose koffein før en lur øker våkenhet bedre enn enten å drikke kaffe eller sove alene. Koffein fra kaffe, som alle sentralstimulerende midler som ikke resulterer i neseblod eller smeltede ansikter, tar en stund å aktivere i hjernen din - omtrent 20 minutter. Blunder gir energi ved å fjerne adenosin - et søvnig kjemikalie - fra reseptorene i hjernen din, og koffein gir energi ved å blokkere adenosin fra å nå disse reseptorene i det hele tatt. Teorien bak en 20-minutters kaffelur er at søvn gjør koffeinet langt mer effektivt ved å fjerne det konkurrerende adenosinet fra disse reseptorene akkurat når koffein kommer til festen. Som Vox påpeker, "det er ikke et stort arbeid, men det er noen forskjellige studier" som alle peker på fordelene med kaffe
[youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams expand=1]
Den eneste hindringen med hele konseptet er å finne tid og sted å sove midt på dagen. Med mindre du jobber på Google eller et annet fremtidsrettet sted med napp pods, må du kanskje leve livet på kanten i bakerste hjørne av kontorparkeringen, len deg på setet under vinduet mens du leser Coltranes jevneste treff på egen hånd fare.
