Offisielle søvnanbefalinger for barn basert på alder

Det nærmeste foreldre har en kampklubb er diskuterer barn og søvn. Men kampen er ikke over når du har brukt opp alle argumentene for søvntrening – den går bare fra «hvis» til «hvor mye». Heldigvis har American Academy of Sleep Medicine (AASM) bestemt hvor mye søvn barn bør få basert på deres alder. Så nå kan du krangle med noen du ikke også trenger å se på Little League denne helgen.

Anbefalingene ble laget av et pediatrisk konsensuspanel med 13 søvneksperter anbefalt av American Association of Sleep Technologists, American Academy of Pediatrics og Sleep Research Society (fortsett argumenter med disse bonafides). De brukte 10 måneder på å se på 864 vitenskapelige studier fokusert på barns helse og varighet av søvn. Ved å bruke et formelt graderingssystem (og inkludert lur), konkluderte ekspertene med at spedbarn i alderen 4 til 12 måneder bør sove 12 til 16 timer av 24. Småbarn mellom ett og 2 år trenger mellom 11 og 14 timer, og barn 3 til 5 år trenger omtrent 10 til 13 timers søvn daglig. Når vanlige lur opphører, bør barn 6 til 12 år få ca. 9 til 12 timer, og tenåringer 13 til 16 år gamle bør ha minst 8 til 10 timers søvn, men foreldre bør ikke forvente at det skal gjøre dem mindre bitchy.

Offisielle søvnanbefalinger for barn basert på alder

I følge AASM-president Nathaniel Watson får omtrent en tredjedel av befolkningen i USA i gjennomsnitt ikke nok søvn, og det er det mest avgjørende for barn i vekst. Barn som ikke får nok søvn har større risiko for å utvikle seg atferdsproblemer, fedme, depresjon, angst, Til og med selvmordstanker som tenåringer. Så disse anbefalingene handler åpenbart mer om barnets helse enn å holde det til en annen forelder. Når det er sagt, hvis disse funnene tilfeldigvis hjelper deg med å gjøre begge deler, så omfavn det. Det er ikke bare hyggelig å vinne en, det er mindre utmattende enn å krangle for alltid.

[H/T] Tech Times

Connecticut skole forbyr foreldre å besøke under lunsj

Connecticut skole forbyr foreldre å besøke under lunsjMiscellanea

Et skoledistrikt i Connecticut har utestengtforeldre fra å besøke barna sine i lunsjtiden. Darien skolesystemets avgjørelse, kunngjort onsdag, har utløst raseri blant foreldre, som føler at det fra...

Les mer
Spotify er et av de beste stedene å jobbe for nybakte pappaer

Spotify er et av de beste stedene å jobbe for nybakte pappaerMiscellanea

FaderligDen årlige rangeringen "Beste steder å jobbe for nye pappaer" sporer fremgangen til de 50 selskapene som gjør mest for å hjelpe amerikanske fedre med å balansere arbeid og familieliv. Hvert...

Les mer
Høyesterettsperiode åpner med 3 store saker for amerikanske familier

Høyesterettsperiode åpner med 3 store saker for amerikanske familierMiscellanea

Nytt av sin skyggesaksavgjørelse som lar Texass drakoniske abortlov stå stående, begynner Høyesterett sin formelle periode i dag. Med unntak av Brett Kavanaugh, som nylig testet positivt for covid-...

Les mer