Vekttapstilskudd virker ikke og setter barn og voksne i fare

Amerikanere elsker kosttilskudd for vekttap fordi de foreslår en ett-trinns kur mot et livslangt problem. Omtrent 170 millioner av oss tar dem daglig. Selvfølgelig gjør vi det! Hvorfor kosthold, trening eller opprettholde en sunn livsstil når du kan ta en pille i stedet? Vel, det er et uheldig svar på det. Studier tyder på at de fleste vekttapstilskudd er falske, med mange som mangler selv de mest grunnleggende sikkerhets- og effektivitetsstandardene. Mange vekttap kosttilskudd på markedet inneholder bisarre forurensninger, fra dyreekstrakter til tungmetaller, og enda verre. Leger anslår det vekttap tillegg står for 20 000 akuttbesøk hvert år.

Gitt mangelen på bevis for at kosttilskudd fungerer, og den relativt høye risikoen for skade, er eksperter enige om at det nesten alltid er bedre å unngå dem helt. Her er dataene bak disse konklusjonene:

Vekttapstilskudd virker ikke

Leger vurderer to hovedfaktorer når de vurderer et stoff: sikkerhet og effekt (med andre ord: virker stoffet og vil det skade deg?).

En fersk Harvard-studie, publisert i Amerikansk familielege, gjennomgikk bevisene for sikkerhet og effekt bak en lang liste over vekttap supplerer og konkluderte med at ikke en eneste gjorde en overbevisende sak for seg selv. Flere kosttilskudd hadde aldri blitt bevist usikre eller ineffektive, så forskerne ga seg til å advare, men ikke direkte fraråde bruken av dem. Andre hadde vist seg trygge, men ikke effektive. Og en håndfull hadde vist seg å være utrygg og ineffektiv.

Vekttap kosttilskudd er i stor grad forurenset

Det er ingen hemmelighet at den stort sett uregulerte kosttilskuddsindustrien har råd til å putte nesten hva som helst i en pille ustraffet. For å bekjempe dette, Vox satt sammen en søkbar database av kosttilskudd og deres sannsynlige forurensninger, som er verdt å lese før du kjøper noe tillegg. I noen hjørner av kosttilskuddsmarkedet er imidlertid forurensningen over gjennomsnittet. Kosttilskudd assosiert med tradisjonell kinesisk medisin, for eksempel, har vist seg å være spesielt forurenset. I en fersk studie av 26 TCM vekttap kosttilskudd, fant forskere bare to som ikke var forurenset med uventede stoffer, tungmetaller eller dyreekstrakter.

Vekttapstilskudd forårsaker 20 000 akuttbesøk hvert år

En fersk studie i New England Journal of Medicine konkluderte med at vekttap kosttilskudd lander 23 000 pasienter på akuttmottak hvert år. Mer enn halvparten av tiden skyldes det en allergisk reaksjon eller annen bivirkning (det hjelper ikke at supplementetiketter har en tendens til å utelate nøkkelingredienser). I omtrent 20 prosent av tilfellene var ofrene ikke feilsøkte diettere, men intetanende barn som fikk dårlig sikret kosttilskudd og tok for mange piller.

Dette endelige datasettet fremhever de virkelige risikoene ved vekttapstilskudd. Hver medisinering har risiko (bivirkninger, barn som kommer inn i medisinskapet), men forblir verdt fordi det virker. Men siden vekttapstilskudd er ineffektive og inneholder alle slags overraskelsesingredienser, er den alvorlige risikoen de utgjør for familier mye vanskeligere å rettferdiggjøre.