Hvordan lære grunnleggende fotballferdigheter til små barn med Cobi Jones

For flere råd om morsomme ting å gjøre med barna dine, fra latterlig overkvalifiserte eksperter, sjekk ut resten av våre 940-helger.

Hvis barnet ditt går inn i lagsportens verden, er sjansen stor for at de er en av de 45 millioner som skal spille fotball (gjør klar de appelsinskivene). Sporten er flott for å holde barna aktive, lære dem å jobbe godt med andre, og la dem synge «U-S-A! U-S-A! U-S-A!" på toppen av lungene mens de har på seg rød, hvit og blå ansiktsmaling. Det følges, hvert 4. år, ved å lære å akseptere nederlag mens de har på seg rød, hvit og blå ansiktsmaling med mindre de ser på USAs kvinnelag.

Cobi Jones er en profffotballlegende i USA og steder de tar hensyn til fotball. Du har kanskje sett ham spille for USA i OL i 1992, verdensmesterskapet '94, '98 og '02, eller under hans 11 år lange løp på LA Galaxy. Nå deler han tiden mellom å være TV-analytiker og partner for La oss leke!, et initiativ fra Dr. Pepper Snapple Group som gir barn og foreldre ideer og ressurser til å være aktive hver dag. Han har noen ideer om hvordan han kan få selv de minste barna til å begynne med grunnleggende ballferdigheter. Fordi det er flott å løpe ute, men hvis du kan sette en ball foran de små føttene, kan du finne en dag at de holder opp en stor gullbeger.

Få dem til å drible på en helt ny måte
En ball og litt gress - det er alt barnet ditt trenger for å komme i gang med fotball uansett alder. "Gå til lekeplassen, bakgården, og gi dem ballen og la dem få berøring og bare leke," sier Jones. Det er åpenbare råd, men det er mange foreldre som tror det ved å spille FIFA '16 smårollingen deres lærer ved osmose.

Det blir tid til faktiske lag, uniformer og trofeer. Men til å begynne med er dribling en grunnleggende ferdighet - selv om de gjør det i målløse sirkler rundt gården. "De må gjøre driblingen. Når du blir bedre på kontroll, kan du gjøre flere ting med ballen i løpet av spillet, sier Jones.

De må bestå før de kan skyte
Ideen om at barnet ditt heroisk vil drible seg rundt forsvarere mens millioner av fans heier på dem, vil ikke skje hvis de aldri passerer den jævla ballen. "Fotball, som all sport, er et mikrokosmos av livet," sier Jones. "Det handler om å sette barn der ute for å samhandle sosialt, delta, lære å reise seg og komme overens med andre, individuelle kamper så vel som gruppekamper."

Å være en lagspiller betyr å utvikle disse pasningsferdighetene hjemme:

• Brukevegg:Jones anbefaler å sette dem opp foran en vegg og få dem til å sparke ballen mot den for å "passe" den tilbake til seg selv.
• Vekselvis pasning og fangst av ballen: De bør holde kontroll på mottakersiden, og alternere deres passerer og fanger føtter på hver runde.
• Kontroll er bedre enn makt:For et solid, kontrollert spark, må de få kroppen bak ballen og foten under den, ikke lene seg over den for å slå like hardt for å bøye den som den britiske fyren.

Enkle øvelser du kan gjøre med barnet ditt
Varm dem opp og la dem gå. "Bruk 10-15 minutter på å kaste ballen med barnet ditt," sier Jones. "Ja, de må være der ute på egenhånd og øve og delta aktivt sammen med vennene sine som spiller spillet og beveger seg rundt med ballen, men du trenger også at foreldremedvirkning."

Slå på gresset med barnet ditt og øv på innkommende baller til hodet eller brystet. Kast dem forsiktig slik at de lærer hvordan fange ballen med kroppen og bringe den til bakken, eller heade ballen skikkelig (det betyr uten å få hjernerystelse) ved å få kontakt med pannen og presse gjennom, i stedet for bare å la den sprette av skallen.

Grunnleggende om sjonglering
Sjonglering er en av de beste måtene å bli kjent med fotballen på, men det krever trening. "Det handler om å koble til i stedet for å la ballen treffe deg," sier Jones. "Du må prøve å kontrollere ballen, få kontakt og prøve å slå den rett opp i luften." Målet er å holde ballen i luften med så mange forskjellige nærliggende berøringer - fot, lår, bryst, hode - som du kan.

Barn kan starte med å holde seg lette på tærne og kaste ballen opp på føttene. Jones sier de bør fokusere på å holde sparkefoten flat, og få ballen høyt opp i luften for å få den tilbake i hendene. Når de kan få 2 eller 3 berøringer på rad på egen hånd, kan de flytte til mer avanserte berøringer høyere opp på kroppen. Etterpå kan de begynne å sjonglere frem og tilbake med venner. Du? Du har appelsinskiver å kutte.

Vil du ha tips, triks og råd som du faktisk vil bruke? Klikk her for å registrere deg for vår e-post.