Vanlige slagfeil som små ligaer gjør og hvordan de fikser dem

Baseball lurer. Se nok sportssenterhøydepunkter eller bruk for mye tid på å spille MLB: The Show og det virker som at alt en slagspiller trenger å gjøre er å slenge opp til tallerkenen, justere koppen og slå dritten ut av ballen. Selvfølgelig er baseballsvingen en kompleks, komplisert bevegelse, en som krever at spillere vurderer hundre små justeringer som må skje når de er i røreboksen - for ikke å nevne alle de andre signalene som skjer rundt dem.

Gode ​​svingmekanikere starter i ung alder. Og det er noen vanlige feil som gjør det nesten umulig for unge slagere å få kontakt med ballen, enn si å slå den forbi pitcheren. Heldigvis kan de enkelt korrigeres. Her er de fem vanligste svingfeilene barn gjør - og hva du kan gjøre for å rette dem.

Problemet: Starte høyt og avslutte lavt

«Spesielt i ung alder blir barn lært opp til å ta kontakt, og de blir nesten oppmuntret til å slå ballen på bakken, sier Rob Kotzen, en tidligere baseballspiller i divisjon 1 og nåværende slagtrener innen idretten app

Coachup. "Dette kan føre til en svingebane som ligner en tømmerhogger som hugger ned et tre (gyngen starter høyt og slutter lavt). «Beste tilfelle, dette resulterer i en bakkeball; verste tilfelle er det et svakt treff, eller du savner det."

Løsningen: Hakkevinkelen kalles også en utskytningsvinkel, og data viser at baller som treffes lengst i major league har en utskytningsvinkel oppover på 10 til 18 grader. «Når de kommer i kontakt med ballen, bør de svinge opp gjennom ballen,for å oppnå den vinkelen, sier Kotzen. Målet bør være å treffe et linedrev med den utskytningsvinkelen. «Det er fem personer på innmark og tre i utmark. Dessuten er det der gjerdet er. Bør vi ikke sikte på det?»

Problemet: Alle armer, ingen ben

"Barn kan ha en dårlig vane med å prøve å gjøre for mye med musklene i armene, men de største musklene vi har er i bena," sier Kotzen. Et avslørende tegn på denne feilen er når slagerens ben er for rette eller for nær hverandre under svingen.

Løsningen: Selv om det sannsynligvis har sin opprinnelse et annet sted, gjelder uttrykket "put your ass into it" lett for å slå en baseball. Nærmere bestemt spiller den bakre bakre kinn en kritisk rolle i rumpebåren slugging power. Det begynner med holdningen: bena spredt med føttene i hoftebredde eller bredere, knærne bøyd. "Stikkordet jeg bruker er å holde deg i bena lenger," sier Kotzen. "Det manifesterer seg i å holde bena bøyd og bruke bakfoten, hoften og baken for å presse svingen." Dette er en annen oppfordring til å løse det samme problemet: «Start fra bunnen av. Gyngen skal starte i tærne, bevege seg til føttene, deretter leggene, deretter firhjulingene, og deretter overføre den energien til overkroppen."

Problemet: Klarer ikke å gå mot pitcher

Barn kan noen ganger omgå det lille trinnet laget med den fremre foten som setter i gang svingen. Se for deg en gummistrikk strukket mellom føttene og hendene. Å tråkke den fremre foten mot haugen belaster gummibåndet med potensiell energi. «Jeg ser barn gå inn i slagboksen med hendene nær bak skulderen. Banen kommer og de bare beveger hendene mot den fremre skulderen, sier Kotzen.

Løsningen: "Vi ønsker å gå mot pitcheren med den fremre foten, og samtidig laste hendene tilbake mot catcheren," sier Kotzen. Noen slagere sparker den fremre foten litt bakover før de går fremover, noe som laster opp den potensielle energien enda mer effektivt. "Når det er gjort riktig, roterer overkroppen og skuldrene mot fangeren, og avlaster all den kraften mot muggen i svingen."

Problemet: svinger for tidlig

"Mange unge spillere får balltre riktig, men bruker hendene for tidlig," sier Kotzen. Det underliggende problemet er at slagmannen leder svingen med armene eller, mer generelt, at svingen er ute av funksjon på en eller annen måte.

Løsningen: Fokuser på navlen. "Sørg for at navlen er det du er mest bekymret for å gå først når du spoler ut," sier Kotzen. "Hvis navlen din vikler seg ut, vil hoftene bevege seg før hendene." Studier av store ligaer har vist at, bortsett fra utskytningsvinkelen, påvirker flaggermushastigheten treffkraften mest. Leksjonen er: "Ikke prøv å svinge hardere. Sving raskere», som begynner med den menneskelige lofellen.

Problemet: Glemte å fullføre

Har du noen gang sett på barn som leker og det ser ut som om ballen treffer balltre, i stedet for omvendt? Det er fordi de stopper midt i svingen. "På brøkdelen av sekundet de tar kontakt, slutter svingen," sier Kotzen. "Det er da du ser den rekylen, enten det er av frykt eller de ikke vet hva de skal gjøre, og hendene deres svir."

Løsningen: Oppretthold oppfølging til slutten av bevegelsen. Å svinge en flaggermus er som å gå inn på en motorvei på en buet pårampe: du starter sakte og slutter fort. "Akselerer gjennom kontakten. Det er den raskeste delen av svingen."