Vuggeviser, som hvit støy, fungerer fordi babyer ikke blir svangert i et fløyelsmykt, lydisolert mørke. Innsiden av en gravid kvinne er mer som et privat rom på en yacht der en fest går ned: Det er bråkete, trangt, og det er mye gynging og svaiing. En baby sover og trøstes best i lignende dynamiske miljøer. Når en vuggevise, sunget med kjent stemme, er sammen med svøping og rocking, det seiler barna rett til å sove. Faktisk er vuggeviser så effektive at forskning har vist at bruken av dem på intensivavdelinger for nyfødte hjelper til med å gi bedre søvn, mat og til og med helbrede. Desto større grunn til å vite hvordan man kan optimalisere kraften deres.
Den vuggeviseforskningen ble gjort av Louis & Lucille Armstrongs musikkterapiprogram ved Mount Sinai Beth Israel. De baserte studien sin på bruken av «slektninger» som har en dyp kulturell, familiær eller personlig betydning for et barns foreldre. "Vi tar den musikken og vi lager en vuggevise ved å ta en bestemt rytmisk meter og finne den riktig rekkevidde for forelderen,” forklarer musikkterapeut og klinisk leder for programmet John Mondanaro. Dette kan være tradisjonelle tidløse sanger, eller desidert moderne, forklarer han. «En slektningssang kan være noe foreldrene knytter bånd over. Det kan være pop. Vi har gjort Guns n’ Roses.»
Heldigvis krever ikke riktig vuggeviseteknikk at en forelder høres ut som John Legend eller (Axl Rose) for den saks skyld. "Mange foreldre tror ikke de faktisk kan synge eller skape," sier Mondanaro. "Men vi jobber med dem som terapeuter for å lage vuggeviser som er tilpasset barna deres." Trikset er inne å ha en tilknytning til sangen og gi den den beroligende meteren og melodien som lar en vuggevise fungere.
Det betyr at foreldre som forelsket seg i Metallicas «Enter Sandman», bare trenger å gjøre et par endringer for å gjøre den enda mer passende som en vuggevise for babyen deres, og først og fremst er enkelhet. "På den måten er ikke musikken overveldende for spedbarnet," sier Montanaro. Han foreslår at foreldre fokuserer på et refreng eller et melodisk motiv i sangen som tillater repetisjon for å lage en "mantralignende vuggevise."
Hvordan synge en vuggevise
- Hold vuggesangen enkel ved å bruke repeterende ord og melodier sunget i en myk tone.
- Kombiner vuggevisen med rocking eller jiggling for å gi en mer livmoraktig opplevelse.
- Gjør vuggesangen til den siste delen av et konsekvent nattritual.
- Slutt å synge før et barn sover helt for å sikre at det ikke utvikler seg til en søvnforening.
Han foreslår også å endre sangens meter til 3/4 eller 6/8 tid for en klassisk vuggeviserytme. For de som ikke er musikalsk tilbøyelige, vil 3/4 tid være kjent fra valser, regnet "En-to-tre, En to tre." Mange barnesanger har allerede denne rytmen som gjør at de ruller og svaier kvalitet.
"Det blir veldig enkelt selv for foreldre som ikke er musikalske å ha dette stykket som de har laget for spedbarnet sitt," sier Mondanaro.
Men det er også viktig å vite når du skal stoppe sangen. Hvis en baby sovner når du synger, vil de sannsynligvis våkne når du har sluttet, forklarer sykepleier Maile Moore fra Sleep Center ved Boston Children's Hospital. "Hvis barnet sovner til en vuggevise og midt på natten våkner det til stillhet, kan det virkelig kaste et barn av seg," sier hun.
Den beste ideen er å la vuggesangen være slutten på et nattlig ritual. Gjør sangen konsistent og syng den til ungen bare er døsig og ikke helt sover. "Bare pass på at det ikke blir en søvnforening, slik at de ikke er avhengige av det for å sovne," forklarer Moore. Det er fordi en forelder kan gå i en felle der hver gang barnet våkner trenger de sangen for å sovne igjen. Og det er null foreldre som ønsker å synge vuggesanger klokken 03.00.
"Å høre foreldrenes stemme og høre sangen er beroligende," sier Moore. "Det kan være en stor del av rutinen som de siste trinnene til leggetid."
