Progresjonen går omtrent slik: To personer møtes. De blir så nære at de gifter seg og stifter familie. Men barn har en måte å forstyrre, vel, alt. Et biprodukt er at mannen begynner å føler meg dyttet ut, nok til at han føler at han må vinne tilbake konedelen av partneren sin.
Som de fleste problemer, er det ingen grunn til å bli avstengt. En del er fastkablet morsinstinkt. En del er gleden av å være den beste forelderen. En del er ideen om at ingen andre, ikke engang den andre forelderen, kan gjøre jobben også. Injiser det med gjensidig utmattelse og uopphørlig skyldfølelse for ikke å tilbringe nok tid med barna, og det er en potent oppskrift for å skyve forholdet nedover prioriteringsskalaen.
Og som de fleste problemer, er det ingen allsidig løsning. Det ultimate endepunktet er mer tid sammen som et par, men for at noen suksess skal skje, må mannen ha ett veiledende prinsipp i tankene. "Hvis du trenger å vinne henne tilbake, er hun langt unna egenomsorg og parpleie," sier Dr. Pat Love, relasjonsekspert og medforfatter av Du river oss fra hverandre.
Men det er en handlingsforløp. Det er ikke én størrelse eller høyhastighets, og det må være strategisk og tilnærmet fra ulike vinkler. Noen trinn er fysiske, noen praktiske, men alle er grunnleggende følelsesmessige.
Være nysgjerrig
Partneren din trenger noe. Ikke gjett. ikke anta. "Du trenger ikke å vite. Du må bare spørre, sier Nancy Levin McGrath, en parterapeut i Brookline, Massachusetts. Og et alltid solid spørsmål er, hva kan jeg gjøre for å hjelpe? "Det handler om det mest sexy en fyr kan si til en kvinne," legger til Dr. Steven Stosny, en parekspert og forfatter av Styrket kjærlighet.
Forvent at svaret ikke kommer raskt. Folk er generelt motvillige til å si hva de vil, og mens menn kan fokusere på én sak, kvinner har en tendens til å multitaske og holde flere tanker/bekymringer i hodet, noe som er vanskelig å stenge av, Stosny sier. Fortsett forsiktig, og to ting vil skje. Du vil høre et konkret forslag om hva som kan hjelpe, alt fra å overta en ork å ikke sende tekstmeldinger så mye i løpet av dagen siden det er distraherende. Men selv før det er du støttende og forståelsesfull, og det i seg selv kommer deg nærmere. "Hennes verste frykt er isolasjon, og det er ikke bare å være alene, men at ingen andre bryr seg om hvordan du har det," sier han.
Sett det på kalenderen
Å ha en familie driver i hovedsak en liten bedrift, så importer en kontorferdighet og rute vanlige 30 minutter for å være et par, det være seg tre til sju netter i uken. Uten prioriteringen vil det ikke skje, sier Levin McGrath. Det er ingen harde regler, men målet er å se frem til tiden, så hold agendaen enkel og forby prat om barn, foreldre og regninger hjelper. Å ta inn vin eller noe slags godbit hjelper enda mer, sier hun.
Ta faktisk kontakt
Oksytocin er bindende hormon. Kvinner kan produsere det ved å snakke, leke med håret og enhver form for berøring, spesielt fra barn - de leter ikke etter det. Menn har færre alternativer. Å få orgasme og holde en baby er to, sier Stosny. Den andre er en helkroppsomfavnelse, og han anbefaler at par klemmer seg, der de lener seg inn i hverandre, seks ganger om dagen, i minst seks sekunder. «Det revitaliserer deg og gir deg mer energi. Det vil få deg til å føle deg nærmere, sier han.
Enig om malingsfargene
Et husprosjekt kan virke urelatert, men "La henne få redet," sier Stosny. Gå lett på benkeplate meninger og motstå å spytte ut de ofte spurte, hvor mye vil det koste? Det er logisk og langt fra skummelt, men det er lett for en ektefelle å høre det som om hun ikke er verdt det. Hun ønsker å bygge et trygt sted – graviditet og små barn øker følelsen. Sett en overall budsjett, men uten linjeelementgrenser. Hun vil føle seg støttet og klarert. "Hennes fokus er på sikkerheten til barnet, og huset som ser ut som hun vil, gjør at hun føler seg tryggere," sier han.
Sett inn en pauseknapp
Barn er trengende og det er lett å falle inn i en løkke med å gi uendelig oppmerksomhet. Men det er smart å bygge selvtillit og forsinket tilfredsstillelse. Det kan være så enkelt som å sette opp en finger for ikke å avbryte når dere to snakker. Vil det fungere første gang? Neppe, men med konsistens, kan barna forstå hva som forventes, og å holde seg stille i to sekunder er et skritt mot å respektere en lukket soveromsdør. Selv om det gir dere to atskilt tid, gir det barna det samme, og til slutt gir dere enda mer, fordi "De vil bli invitert til flere steder og få flere venner," sier Love.
Ta Makro View
Å vinne partneren tilbake kan innebære å bygge din egen motstandskraft og akseptere en forsinket utbetaling. Uansett hvor gjennomtenkt tilnærmingen din er, kan barneomsorgshullet for øyeblikket være for dypt. Utmattelse vil styre. I så fall, vær den stand-up, ubrytelige partneren ved å si gjennom ord og handlinger: "Hva kan jeg gjøre for å få oss til januar?" sier kjærlighet. Inntil da vet partneren din at "Jeg er på din side. Vi kommer oss gjennom dette, sier hun.
