På fem år er sønnen min Tony søppel kl forsvare seg fysisk. Han deler selvfølgelig ikke denne vurderingen av sine egne ferdigheter. Som både grunnlegger og innehaver av den høyeste rangeringen av Tony-itsu (et gyllent belte med 10 000 gyldne trofeer), har Tony sansen for Conor McGregor. Akk, han har evnen til en aubergine. Snart kommer det en tid da han må se fakta og begynne å trene seriøst, men ikke helt ennå.
Av en rekke verdslige grunner er jeg den eneste i familien vår som går på dojoen vår i nabolaget, Sun Dojo. Der trener jeg brasiliansk jiu-jitsu med min svette judo-ka. Selv om de har et Brooklyn Ninja-program for barna på Tonys alder, er han ikke helt klar til å forplikte seg. (Eller, ærlig talt, moren hans er ikke helt klar til å forplikte seg til å kaste ham der hver uke.) Men jeg spurte nylig medeieren (og tobarnsmoren) døtre) av Sun Dojo, professor Laurel Carroll, for noen enkle tips for å få Tony på vei fra å være en ony-itsu sensei til å faktisk komme på matte.
Begynn med å lære dem at de er verdt å forsvare
Gå videre til grunnleggende styrketrening
Det viktige, sier professor Laurel, er å ha et barns fysiske og mentale begrensninger i tankene når de starter. "Selv om barn er naturlige gripere," forteller hun meg, "er de ofte svakere i overkroppen og kjernen." Så før du begynner å undervise fireåringen din juji gate og enkeltbens takedowns, gjør litt grunnleggende styrketrening som å holde en planke eller bruke monkey bars for å utvikle overkroppens styrke først. De kan til og med starte forsiktig pumpe jern, men unngå maksimalt én repetisjon. Men generelt sett legger hesting rundt, på lekeplassen og hjemme det naturlige grunnlaget for styrke. "Vi gratulerte virkelig datteren vår for å ha gjort en muskel-up ut av sengen hennes," sier professor Laurel.
Hold instruksjonene veldig grunnleggende
Når det gjelder undervisning i faktisk teknikk, før de er seks eller syv år, har barna vanskelig for å behandle komplekse kommandoer. "Det vi prøver å gjøre," forklarer professor Laurel, "er å bryte ned teknikker til én kommando om gangen." Hvis det er en sparkeøvelse, sier hun, "begynner vi med kommandoer som "Løft beinet ditt. Bøy kneet. Spark nå!'" Unngå øvelser som "Spark ti ganger!" eller noe som er avhengig av at barnet har en kompleks kjede av handlinger i tankene hans eller hennes.
Introduser disse enkle bevegelsene
Med tanke på at disse må deles opp i små trinn, start med en base av enkle slående teknikker som stikk og kryss. Det samme gjelder for barn som for voksne: rette slag er raskere enn kroker og slåttemaskiner. Men fremfor alt, hold håndleddet sterkt, knyttneven stram, og tommelen på utsiden av fingrene.
Forkledningslupinteknikk i Sheep-y Games
Når det gjelder faktiske ferdigheter, tar professor Laurel Jessica Seinfeld-tilnærmingen: skjuler næringsrike BJJ-teknikker som et spill. "Hvis vi lærer dem tilbake kontroll, kaller vi det bjørnegrep. Hvis vi underviser i takedowns, kaller vi det «Tackle the Giant.» De tror de spiller, men de er lære hvordan man får hektene inn, hvordan man tar ryggen til noen." Men selv om du selv ikke er en trent judoka, generalisert roughhousing begynner å lære grunnleggende grammatikk. For eksempel har jeg lært Tony gjennom grunnleggende spill fordelene med full-mount i motsetning til lukket vakt ved å la ham slå det fete ansiktet mitt med de små hendene når han oppnår det. På samme måte har jeg innpodet ham en avsky mot å gi meg ryggen ved å ⏤ FORSIKTIG⏤ late som om han søker RNCer til han trykker.
