Ingen gråting søvntrening er en stadig mer populær tilnærming blant foreldre som er forferdet over de mer populære "rop det ut”-metoden, populær i Dr. Richard Ferbers bok fra 1985, Løs barnets søvnproblemer. Ferbers søvntreningsmetode er ganske vanskelig å svelge for mange nye foreldre. Å la barnet ditt gråte ut, er tross alt en høylytt og torturerende prosess (for foreldrene), og en som fører til at de fleste foreldre søker etter en annen, mildere metode. No-cry søvntreningsløsningen er på overflaten nettopp det, men gapet mellom det og cry it out-metoden er faktisk ikke så stort som du kanskje forventer.
Sannheten, ifølge klinisk søvnpsykolog Lynelle Schneeberg fra Yale School of Medicine, er at ingen gråte søvntrening skiller seg ikke så mye fra "gråt det ut" - det tar ganske enkelt en mer gradvis nærme seg. Dette er grunnen til at hun foretrekker å kalle ingen gråte-søvnløsningsmetoder "færre tårer" for søvntrening. Forutsetningen bak ingen gråte-søvntrening er at tårer ikke er den eneste måten å gjøre en baby til en selv-sotter. Som «cry it out», anbefaler ingen talsmenn for gråtsøvntrening å lage en koselig og trøstende leggetid og holde seg til den. Derfra forgrener trinnene for no cry sleep-løsning seg til hundrevis av forskjellige teknikker, hver med sin egen bok og sett med trofaste støttespillere.
For eksempel registrert sykepleier Tracy Hogg, i Secrets of the Baby Whisperer, anbefaler å gå inn når babyen din gråter, plukke henne opp for en rask forsikring, og deretter legge henne tilbake i sengen og forlate rommet. Gjenta så mange ganger som nødvendig. "Det er så mange måter å utføre søvntrening på," sier Schneeberg. "Det avhenger til syvende og sist av foreldrenes preferanser, og det avhenger av foreldrenes tolkning av temperamentet til barnet."
De Ferber metode forårsaker ikke uunngåelig gråt heller. Tårer oppstår når et barn som er avhengig av ekstern beroliging - vugging, vuggesanger, trøstemating, kosing, sprett eller noen av andre teaterforestillinger foreldre fremfører barneseng side — går gjennom overgangen til å bli et barn som er i stand til å sovne og holde seg i søvn på hennes egen. «Du er vant til å sovne med en pute. Hva om neste gang du våknet, var det borte? Du lurer på, hvor pokker er puten min? Og du ville prøve å finne den slik at du kunne sove igjen, sier Schneeberg. Det samme gjelder for et spedbarn som er vant til å bli vugget i søvn og våkner for å finne at mamma eller pappa er borte.
Hver søvntreningsmetode – ingen gråtsøvntrening, gråt ut, og alt i mellom – fungerer innenfor dette området for å hjelpe babyer med å "finne putene sine". Enten vi snakker "gråt det ut" eller "ingen gråt", søvntrening, er sluttmålet det samme: å lære babyen å være en uavhengig sovende, i stand til å sovne uten foreldrenes hjelp. Hver variant av hver søvntreningsmetode har sine fordeler og ulemper, og ingen av dem kan love at babyen din aldri vil gråte. Lære babyer å selv berolige veien tilbake til å sove er vanskelig og sjelden rask, men når det (endelig) lykkes, er alle lykkeligere.
