Hjelper en baby med å sove om natten er vanskelig nok. Men få et barn til å sove forsvarlig og konsekvent kan være helt forferdelig. Men mye av frustrasjonen har lite med barnet selv å gjøre og mer med mengden av feilinformasjon foreldre blir utsatt for.
Den harde sannheten om lur er at de er forskjellige for hvert barn. Så det som kan ha fungert for en slektning, blogger eller ekspert, fungerer kanskje ikke for andre. Det er bedre å se på naptime som en helhetlig del av en daglig søvn som fungerer sammen med nattesøvnen. Å tenke på lur som en separat enhet til sengetid er en feilslutning som kan få alle til å miste søvnen.
Barns lur er nødvendig inntil 4 år
Blunder, takket være varigheten og det faktum at de skjer på dagtid, føles ofte litt mer trivielle enn nattesøvnen. Men lurer er like avgjørende for utviklingen som søvn om natten. Faktisk er lur og nattesøvn intrikat knyttet sammen. Barn som har konsekvente lur sov lettere om natten og får færre oppvåkninger. De lærer også bedre i løpet av dagen og kommer ut i færre ulykker.
På den annen side er barn som ikke får nok lur sannsynligvis søvnmangel. Det er fordi mengden søvn barn trenger beregnes som den totale mengden søvn i løpet av en 24-timers periode. Ved førskole er mengden søvn et barn trenger fortsatt på over 13 timer. Unnlatelse av å få 13 timers søvn mellom nattesøvn og lur kan øke risikoen for fedme hos barn, skade emosjonelle mestringsevner og øke sannsynligheten for hyperaktiv atferd.
Å hoppe over lur gjør det ikke lettere å sove om natten
Foreldre som sliter med å hjelpe et barn med å sove om natten, kan prøve å kutte ut en lur for å gjøre barnet mer slitent. Logikken gir mening fra et voksenperspektiv - jo mindre søvn vi har, jo mer sliten blir vi. Men realiteten for barn er at jo mer utmattet et barn blir, jo vanskeligere er det for dem å sove om natten.
Faktisk er det mer sannsynlig at et overtrøtt barn blir surt og hyperaktivt. De vil kjempe mot søvnen for å holde seg våkne, noe som er det motsatte av hva foreldre ser etter. Takeaway er at det er utrolig viktig å opprettholde en lurplan.
Hver baby sover annerledes
Eventuelle forslag til lurplaner en forelder finner, bør forstås som anbefalte retningslinjer. Det er ingen lurplan som passer for alle barn.
Noen barn vil ta en haug med korte lur. Noen barn vil ta noen lange lur. Noen barn kan til og med dele forskjellen. Den viktige delen er at de får dekket sine totale daglige søvnbehov, og at måten de oppfyller disse kravene på ikke er umulig for resten av familien. Å sammenligne ett barns lur med et annets er et lurt ærend.
Når det er sagt, er konsistens nøkkelen. Uansett hva lurplanen tilfeldigvis er, bør foreldre holde seg til den så mye som mulig. Rutine vil hjelpe søvn generelt.
Noen ganger må du vekke en baby som sover
Mens hver baby vil sove forskjellig, bør foreldre sette noen grenser for hvor mye søvn et barn får i løpet av dagen. Et barn som sover om ettermiddagen i 3 timer av gangen, kan for eksempel gå glipp av mating og være for sulten og uthvilt til å sove senere den kvelden.
I motsetning til hva mange tror, er det greit å vekke en sovende baby for å etablere eller holde dem på en fast lurrutine. For lur er det ikke mengden søvn som er viktig, da det er kvaliteten på søvnen. Blunder fra 30 til 90 minutter er helt greit. Hvis en lur strekker seg over timer, kan et barn bare bli kastet av sporet.
Babyer bør ikke sove i husker eller bouncers
Foreldre bør alltid legge babyer til å sove etter American Academy of Pediatrics retningslinjer for å beskytte barn mot Krybbedød. Disse retningslinjene understreker at en baby bør legges til å sove på ryggen, på toppen av en fast madrass med minimalt med sengetøy og ingen tepper eller kosedyr.
Det anbefales ikke å la babyer sove i dørvakter, husker eller bilseter. Det gjelder spesielt for spedbarn som ikke har nakkestyrke til å forhindre at hodet faller fremover og begrenser luftveiene.
Noen foreldre føler selvfølgelig at barnet deres sover best i huske eller dørvakt. Men det er viktig å huske at disse produktene er designet for å etterligne den typen svaiing og gynging som foreldre kan utføre med sine egne armer og kropper. Jeg kan være de beste foreldrene til å svinge og vugge seg selv for å få babyen deres døsig, i stedet for å overlate den til en maskin som potensielt kan være usikker.
Blundrutiner er like viktige som sengetidsrutiner
Å sette et barn i et mørkt rom og håpe at de vil sove er ikke den beste måten å gå på i lur. Det er langt bedre å forberede dem med en lurrutine som gir signaler om at det er på tide å hvile. Ikke bare kan dette hjelpe et barn med å sove, men det kan også forsterke natterutinen også. Faktisk etterligner noen foreldre ganske enkelt natterutinen for lur, bare uten tannpuss og badetid.
Uansett hvilken rutine foreldre velger før lur, er det viktig at et barn blir satt ned til lur når de er søvnige, men ikke sover. Dette vil hjelpe dem å utvikle ferdighetene de trenger for å berolige seg selv.
Å sove når babyen sover er en skitten løgn
Søvnfattige foreldre blir ofte rådet av venner og familie til å prøve å sove mens barnet sover. For de fleste foreldre vil dette være en umulighet Ikke bare er det vanskelig for mennesker å sove på signal, men det er også ofte viktige gjøremål å ta seg av under lur. Og ærlig talt, kvaliteten på søvnen som foreldre kan få under en kort og urolig lur er tvilsom. Det er bedre å prøve å få sove om natten ved å jobbe med en partner for å dele natteoppgaver.
