Flyter i basseng kan være skummelt for barn. Det betyr å gi slipp på stigen, veggen, mamma eller pappa, og stole på at de ikke synker eller får ansiktet fullt vann. Likevel er flyting den absolutte første ferdigheten et barn bør mestre når lære å svømme. Ikke bare gir det et sterkt grunnlag for å lære å svømme, men det regnes som en av de viktigste vannsikkerhetsferdighetene som enhver person kan ha. Det amerikanske Røde Kors inkluderer flyter foran og bak som en ferdighet på nivå 1 for alle tre av sine svømme- og vannsikkerhetsferdigheter.
Men her er avtalen: Ikke alle kan flyte naturlig første gang de hopper i vannet. Faktisk er det faktisk vanskeligere for noen mennesker enn andre - høyere mennesker kan for eksempel slite bare fordi de er så lange. Å flyte krever øvelse. Men jo mer komfortable barna blir med å gjøre det ⏤ både bak og foran flytende ⏤ jo tryggere vil de bli i vannet og jo mer klare vil de være til å begynne å svømme.
Men hvordan lærer du et barn å flyte, spesielt en pjokk som er ny i bassenget? For å hjelpe foreldre hvis barn ikke allerede har vært gjennom svømmetimer, har vi satt sammen dette settet med lett å følge instruksjoner, samt tips og triks, sentrale undervisningsfraser og til og med aktiviteter for å gjøre flytende mer interessant.
Først litt vitenskap
Lungene er en persons naturlige bøyer. Når de er fylt med luft, stiger de til overflaten av vannet. Når barna kommer i vannet, begynner imidlertid en viss naturlig frykt vanligvis, og det begrenser deres evne til å puste dypt og blåse opp lungene. Så før de i det hele tatt treffer bassenget, bør foreldre øve på å puste dypt sammen med barna sine. Øv i stua. Øv i bilen. Enda viktigere, øv i badekaret. Få dem kondisjonert til å holde seg rolige i vann og ta dype åndedrag.
Start med Back Float
Å lære et barn å flyte på ryggen er viktigere enn å lære dem å flyte på magen av to grunner: De kan puste lettere på ryggen, og de kan ringe etter hjelp. Så mens du til slutt vil at de skal vite hvordan de skal gjøre begge deler, start med å flyte tilbake.
Målet er enkelt: Du vil at barnet ditt skal ligge med hele kroppen på overflaten, ansiktet over vannet, øynene opp. For å gjøre det, følg disse fire trinnene:
- Start med bakhodet til barnet ditt hvilende på skulderen din, siden det var en pute. Bruk hendene til å støtte ryggen, hold magen opp mot overflaten.
- Hjelp barnet å slappe av. Spre bena litt og legg armene ut til sidene slik at de danner en "T".
- Når et barn blir mer komfortabelt, flytt hodet fra skulderen din slik at det hviler på vannoverflaten, men hold hånden på ryggen.
- Støtt barnet med færre fingre, kom deg til slutt ned til en hånd, og deretter til selvstendig flyting.
- Øv, øv, øv. Bruk noen minutter hver gang du kommer i bassenget og arbeid med å flyte før du legger dem i en redningsvest/bassengnudler eller deltar i morsom vannlek.
Tips og triks:
- Plasser hånden bak hodet til barnet ditt, rett over vannet. Hold nå opp forskjellige antall fingre, og spør barnet hvor mange fingre du viser. For å se fingrene dine, må de legge hodet tilbake på vannoverflaten.
- Mens de ser opp mot himmelen, spør hvor mange fugler de kan se? Hvor mange takplater eller fly kan de telle?
- La et barn velge et tall og telle til det tallet mens de flyter. Kan de velge høyere tall etter hvert som de blir mer selvsikre flytende?
Nøkkelsetninger å bruke:
- "Hodet tilbake, magen opp" - Dette minner et barn om de to viktigste tingene som vil holde dem ved overflaten.
- "Vær en sjøstjerne" - Når et barn er anspent, er det mindre sannsynlig at de sprer lemmene langs overflaten. Hvis de kan late som om de er en sjøstjerne, vil de ha mer overflate å flyte på.
Graduate til Front Float
For å kunne flyte på forsiden, må et barn være komfortabel med å sette ansiktet i vannet og holde pusten. Og jo lenger de kan holde pusten, jo lenger kan de flyte! Vurder begge ferdighetsforutsetningene som bør øves godt før du prøver frontfloaten. Ikke nøl med å gi barna et par beskyttelsesbriller, hvis nødvendig.
Målet ligner på en ryggflott, bare snudd opp-ned: Du vil at barnet ditt skal ligge med hele kroppen på vannoverflaten, men nå ser øynene mot bunnen av bassenget. Vi kan også dele frontflytende ned i fire trinn:
- Start med et barns armer utstrakt foran og hender som berører et grunt trinn i bassenget, strukket til en "Y"-form. (Hvis ingen trinn er tilgjengelige, plasser hånden under barnets mage for å hjelpe til med å løfte kroppen nærmere overflaten, mens barnet strekker ut armene.)
- La barnet løfte føttene opp fra bakken, og hjelp dem deretter med å løfte bena opp til overflaten. Hendene deres holder fortsatt trinnet for støtte, så de skal føle seg komfortable.
- Få barnet til å trekke pusten kraftig og legge ansiktet i vannet med øynene på bunnen av bassenget.
- Med tiden, gi barnets kropp mindre støtte og bevege deg gradvis bort fra trinnene mot midten av bassenget.
Tips og triks:
- Siden barn elsker mønstre, gjentar vi denne enkle i bassenget: "Bobler-pust-bobler-pust." De barnet setter ansiktet inn og blåser ut boblene, løfter deretter ansiktet opp for å puste, og gjentar seg.
- Tell fingre: Hvis et barn bruker vernebriller og kan se fingrene dine under vann, spør barnet hvor mange fingre du holdt opp. Dette vil oppmuntre et barn til å gjøre mer enn å bare ta et halvt sekunds kikk under vann.
Nøkkelsetninger å bruke:
- "Øyne til bunnen" - Å minne barna på å se ned vil hjelpe resten av kroppen til å balansere opp til overflaten.
- "Vær en sjøstjerne" - Akkurat som på ryggen deres, jo mer avslappet og spredt et barn er, jo mer vil vannet støtte dem.
- "Gjør boblemønsteret ditt" - Å kunne blåse bobler og puste vil tillate et barn å flyte lenger, og vil sette dem bedre til rette for svømming.
Hvordan stå opp igjen
Når et barn lærer å flyte, må de finne ut hvordan de skal få føttene under seg selv. Det er ikke alltid så enkelt som det virker. Å si "Føttene ned for å stå opp" på slutten av hver flytende økt kan hjelpe et barn å forstå at de setter føttene tilbake på bakken. Etter en ryggflyt, skyv barnets hode opp fra skulderen mens du trekker føttene ned til bakken. Etter en frontflott løfter du ansiktet opp av vannet og skyver føttene ned til bakken.
Cathleen Pruden er en fire ganger all-amerikansk svømmer ved Mount Holyoke College og assisterende svømmetrener ved Amherst College. Hun tilbrakte fem år som hovedtrener for et svømmelag i sommerligaen for barn i alderen 4 til 18 år og har undervist over 600 private svømmetimer til barn og voksne i alle aldre.
