Etter de første ukene av spedbarns nattevåking og nattmating, er det naturlig at foreldre begynner å lure på når de gjør det babyer sover gjennom natten. Disse tankene kommer med høflighet av dyp tretthet av tidlig foreldreskap. Tanken er at hvis foreldre kan finne svaret på når babyer begynner å sove gjennom natten, kan de også endelig får sove gjennom natten. Men problemet er at det faktisk er feil spørsmål å stille. Fordi babyer ikke sover gjennom natten, og det gjør heller ikke foreldrene. Nei, aldri noen gang.
Dette er ikke å si at alt håp er ute, i hvert fall ikke ifølge babysøvnekspert og sykepleier Maile Moore fra Sleep Center ved Boston Children's Hospital. Når foreldre spør henne om babyer som sover gjennom natten, tilbyr hun en helt annen måte å tenke på søvn - en som tilbyr en eventuell løsning.
SJEKK UT: Den komplette farsguiden til søvntrening
"Alle våkner om natten," forklarer Moore. «Vi har alle små opphisselser gjennom natten. Det større spørsmålet er 'Når kan babyen min sovne igjen?'»
Det spørsmålet har faktisk et konkret svar. Frem til 3 eller 4 måneders alder blir babyer ganske vant til foreldreintervensjoner. En del av det skyldes ganske enkelt det faktum at i løpet av de første månedene har spedbarn fantastisk korte 45-minutters søvnsykluser med våkne overganger. Så lenge foreldre stikker innom for å hjelpe under disse overgangene, for å mate eller endre dem, vil babyer begynne å forvente å se foreldre når de våkner i disse tidene.
Et sted nær 3-månedersmerket begynner imidlertid babyers søvnsykluser å forlenges. Dette kommer delvis fra evnen til å gjenkjenne natt- og dagmønstre, og ikke kreve så mange hyppige matinger. Men også 4-måneders barn har muligheten til å begynne å berolige seg selv tilbake til å sove. Det betyr at det handler mindre om når en baby kan sove gjennom natten like mye som når foreldre vil la dem sove gjennom natten uten innblanding.
"Babyer kan lære å sovne uavhengig," sier Moore. "Men du må gi dem en mulighet til å øve."
Foreldre kan gjøre dette ved å vente litt når de hører babyen deres på 3 eller 4 måneder. At masete kan ganske enkelt være en del av den våkne overgangen fra en søvnsyklus til en annen. Det er veldig mulig at babyen kan få seg til å sove igjen ved å vente et minutt eller to. Det er imidlertid ikke mulig hvis foreldrene fortsetter å gå inn: En baby kan lære den beste måten å sovne på er å ha en forelder i rommet som samhandler med dem.
Moore bemerker også at for at en baby skal lykkes med selvberoligende, må noen få betingelser være oppfylt. For det første må de være friske nok til at de kan sove gjennom natten uten behov for mating. De må også ha en konsistent tidsplan og en sengetidsrutine som setter dem opp for suksess. Heldigvis kan både rutine og tidsplan startes så snart babyen kommer hjem. Dette betyr at selv om babyer kanskje ikke sover gjennom natten, gir foreldrene dem verktøyene til å utvikle solide søvnvaner og på sin side få tilbake sin egen dyrebare søvn.
