Statene er gjenåpning i møte med COVID-19 og skoleplanlegging har startet, men det betyr ikke at det er trygt å gå ut eller delta. Så du holder deg hjemme i karantene så mye som mulig. Men pandemien kommer ikke til å ta slutt med det første. På et tidspunkt må du ta noen risikoer. Hvilke er de sikreste?
Din personlige risiko for å få koronaviruset avhenger først og fremst av overføringshastigheter i samfunnet. Hvis du bor i Florida, er risikoen for å få COVID-19 mye høyere enn hvis du bor i Wyoming. Du kan imidlertid ikke bare vurdere familiens risiko for å få viruset, men også hvor syke de vil bli hvis de gjør det. Eldre mennesker, spesielt de over 65 år, og alle med underliggende lidelser har spesielt høy risiko. Og hvis du jobber i en jobb med potensiell eksponering, betyr det å gå ut at du kan spre viruset rundt i samfunnet ditt.
Risikoen for å delta i en bestemt aktivitet avhenger av flere faktorer. For det første er det mye mindre sannsynlig at du får covid-19 utendørs. Du er tryggest når menneskene rundt deg tar sosial avstand og bærer en maske. Og jo flere mennesker en aktivitet utsetter deg for, jo større sjanse har du for å bringe koronaviruset hjem til familien din.
Det er en vanskelig balanse, og det er ingen universelle regler. Men denne listen over 25 vanlige aktiviteter, rangert fra laveste til høyeste risiko, vil hjelpe deg å forstå farene.
25. Låne bøker fra biblioteket
Hvis du kommer raskt inn og ut av biblioteket, er det ikke stor risiko å låne en bok. Ikke bekymre deg for mye om at selve boken er forurenset; overflater er ikke en viktig kilde til overføring av koronavirus. For å være sikker, vask hendene etter å ha lest.
Endre risikoen: For ekstra sikkerhet kan du bestille bøkene dine for henting ved forkant, slik at du ikke trenger å gå inn.
24. Skal på et brønnbesøk til legen
Legekontorene tar det høyeste nivået av omsorg for å holde familien din trygg. De kan kreve at ansatte og pasienter bærer maske og sosial avstand, og de rengjør ofte. Når det er sagt, hvis du ikke trenger å gå, ikke gjør det. Men ikke ring selv. Hvis du eller barna dine er planlagt for en årlig kontroll, spør legen om det er greit å utsette. Barn kan trenge viktige vaksiner.
Endre risikoen: Spør om du kan vente i bilen til legen er klar til å se deg slik at du kan unngå venterommet.
23. Leker på en lekeplass
I begynnelsen av pandemien ble lekeplasser stengt og snakk om overføring av COVID-19 via overflaten var feberhøy. Nå vet vi at COVID-19 først og fremst spres fra person til person. Hvis ingen andre er på lekeplassen, bør barnet ditt kunne leke på den. Berøring av forurensede overflater er ikke en stor risiko (men, du vet, vask hendene uansett) og sollys inaktiverer viruset på litt over en halvtime. Hvis lekeplassen er overfylt, hold deg imidlertid unna. Selv om det er mindre sannsynlig at du får koronaviruset utenfor, er det mulig.
Endre risikoen: Spør om noen venner eller familiemedlemmer har en lekeplass i bakgården barna dine kan klatre på i noen timer. På den måten vet du at ingen andre barn vil dukke opp.
22. Camping
Å sette ut et telt på en campingplass er en utendørsaktivitet med lav risiko. Hvis du kjører til et lokalt sted og unngår felles toaletter og dusjer, er risikoen enda lavere.
Endre risikoen: Gå på terrengcamping og risikoen faller til null. Du kan ikke fange COVID fra trær. Bjørner, men... bare unngå bjørnene.
21. Handle for dagligvarer
Handle kun i dagligvarebutikker som krever masker, og handle i rushtiden når du har butikken for deg selv. Hvis du begrenser turene, er raskt inn og ut og sosial avstand inne, bør risikoen være lav. La barna være hjemme for å redusere familieeksponering.
Endre risikoen: Planlegg henting eller levering på nett for mindre menneskelig kontakt.
20. Sette opp en Corona-lekedato
Barnet ditt er ensomt i karantene, og de trenger sosial lek, noe som er avgjørende for utviklingen deres. En lekedato kan hjelpe. Før du planlegger en, ta en ærlig samtale med den andre familien om din sosiale distanseringspraksis og historien om potensiell eksponering. Hold lekedatoen ute og la alle tilstedeværende ha på seg maske. Inviter bare en families barn, og ikke ha en lekedate med noen andre barn i to uker etterpå.
Endre risikoen: Planlegg en sykkeltur eller annen aktivitet som gjør sosial distansering lett.
19. Danner en "pod" eller "sosial boble"
En pod er en samling av to eller noen få familier som utelukkende henger med hverandre under pandemien. Å danne en pod lar deg slippe litt stress med en nær gruppe venner samtidig som du øker den totale risikoen for å få COVID-19 med en liten mengde. En pod lar også familier dele oppgaver som barnepass og matlaging.
Endre risikoen: Hvis du vil ha litt vennskap, men med mindre risiko, bruk masker og sosial avstand i poden.
18. Deltar i en protest
Selv om media stort sett har sluttet å dekke Black Lives Matter protesterer, står aktivister rundt om i landet fortsatt opp mot politiets brutalitet. Protester er ofte overfylte, men de er også ute og mange deltakere bærer masker. Ta trøst i det faktum at folkehelseeksperter ikke tror protester bidro til den nåværende COVID-19-stigningen.
Endre risikoen: Hvis du ikke vil risikere eksponering, men ønsker å gjøre sosial endring, ring og skriv til lokale myndigheter for å kreve at de defunderer politiet.
17. Går til en neglesalong
Du kan ikke finne sosial avstand mens du får neglene dine, og du kan bare gjøre det innendørs. Det er imidlertid en engangsinteraksjon i en kort periode. Alt i alt er sjansen stor for at du klarer deg. Men hvorfor risikere det? Til tross for den lave rangeringen, er dette lav risiko for lav belønning.
Endre risikoen: Kjøp neglelakk på nett og ha en spa-dag hjemme.
16. Får en hårklipp
Hvis du kan lide gjennom en karantenefrisyre, gjør det. Som å få neglene dine, gjør hårklipp sosial distansering umulig, og de er vanligvis innendørs. Men hårklipp krever også at stylistens ansikt er nær ansiktet ditt. Hvis du bestemmer deg for at du ikke kan klare deg uten trim, se etter en frisørsalong som krever masker og har anstendig ventilasjon.
Endre risikoen: Delta i en tillitsøvelse og la partneren din klippe håret ditt. Hvem andre skal se den likevel?
15. Besøker stranden
La oss være ekte. Ingen kommer til å bruke maske på stranden. Men hvis det er få mennesker rundt og alle har sosial avstand, kan mangelen på masker ikke være et stort problem siden stranden er utenfor med mye vind for å spre viruset. Hvis kysten er for overfylt til sosial avstand, vær imidlertid klar til å kausjonere skipet og dra hjem.
Endre risikoen: Ta stranddagen i lavtrafikk, for eksempel tidlig på en ukedag.
14. Deltar i gudstjenester
Kirke og andre innendørs religiøse tjenester kan redusere risiko ved å kreve masker og sperre av sitteplasser for å håndheve sosial distansering. Hvis din ikke gjør det, vær forsiktig, spesielt fordi tjenester involverer store folkemengder sammen i en lengre periode. Hvis du går, hopp over sosialiseringen etterpå.
Endre risikoen: Utendørstjenester er tryggere. Enda bedre, se etter en på nettet.
13. Ser en film på kino
Mindre risikabelt enn å gå på en bar eller treningsstudio, kinoer kan håndheve sosial distansering ved å sperre av seter. Risikoen er også naturlig lavere i et teater fordi folk ikke snakker og alle vender samme retning, noe som reduserer risikoen for overføring. Imidlertid er kinogjengere innendørs i offentligheten i to timer, teatre krever kanskje ikke masker, og klimaanlegg kan oppheve fordelene med sosial distansering.
Endre risikoen: Du kan gå glipp av en ny utgivelse, men se en film hjemme i stedet. Ta deg litt popcorn og en projektor hvis du vil ha hele opplevelsen.
12. Spise på en restaurant
Selv om noen restauranter er åpne, betyr ikke det at de er trygge, selv ved halv kapasitet. Folk kan ikke bruke masker når de spiser, og klimaanlegg kan spre koronaviruset selv med sosial distansering. Velg uteservering når det er mulig.
Endre risikoen: Hvis du vil ha mat, bestill takeaway. Spis måltidet ditt som en piknik i en park hvis du ønsker å komme deg ut av huset.
11. Skal på Cookout
Det som er bra med cookouts er at de stort sett er ute. Men ikke gå inn i huset, selv for å slå varmen. Hvis du er vert for eller deltar på en cookout, sørg for at bare en liten gruppe er invitert. Det er ikke noe magisk tall, men hold det lite.
Endre risikoen: Lag en pod og kok opp. Med en pod kan du ha så mange cookouts du vil.
10. Spiller sport
Sport som kan spilles ute og med sosial avstand er tryggest. Tennis? Du er sannsynligvis flink. Basketball? For nært og personlig. Uansett hva du velger, spill i maske og hold deg lenger unna enn du vanligvis ville gjort fordi du puster hardere når du trener.
Endre risikoen: I stedet for å bli med på et lag eller leke med venner, lær barna hvordan de spiller Wiffle ball eller touch-fotball.
9. Svømming ved et offentlig basseng
Å ta et dykk ved fellesbassenget er sannsynligvis høy risiko, avhengig av hvor overfylt bassenget er. Klor dreper viruset, så selve bassenget er trygt. Men i vannet og garderoben og rundt dekk kommer folk sannsynligvis ikke til å bruke masker. Det kommer til å bli vanskelig å holde sosial avstand hele tiden du er der - og enda vanskeligere å sørge for at barna dine gjør det.
Endre risikoen: Finn en venn med et privat basseng – enten det er i bakken, over bakken eller et oppblåst barnebasseng – og sett opp en lekedate eller be om å få ta en solo dukkert.
8. Sender barna til barnehagen
De fleste barn blir ikke alvorlig syke av COVID-19, så deres personlige helserisiko ved å delta barnehage er lav. Men barn kan spre sykdommen, både til husholdningen din og til de andre barna i barnehagen. Finn ut om barnehagen din tar pandemien på alvor, eller om den er fullpakket innendørs med umaskerte barn.
Endre risikoen: Hvis du trenger barnepass og har råd til en barnevakt, gjør det. Men først, sørg for at de er forsiktige med sosial distansering i hverdagen.
7. Flyr på et fly
Å komme seg gjennom sikkerheten og vente i terminalen kan gjøre sosial distansering vanskelig. I selve flyet er noen flyselskaper lar midtsetet stå tomt mens andre pakker flyreisene sine fulle. Selv om du vil være fanget i nærheten av fremmede i timevis, har fly effektive filtreringssystemer som tar luftbårne viruspartikler ut av luften, selv om det kanskje ikke stopper større dråper fra å infisere deg.
Endre risikoen: Hvis du trenger å reise langt, velg en biltur i stedet.
6. Skal til Disney World
Din store Disney World ferie bør vente til neste år. Det er for stor risiko med store folkemengder som samles i parkene, og Florida opplever en økning i tilfeller akkurat nå. Dessuten vil magien du forventer ikke være den samme under pandemiregler.
Endre risikoen: Planlegg en dag med Disney-tema hjemme, komplett med klassiske filmer, kostymer og gratis virtuelle turer.
5. På besøk hos besteforeldrene
Selv om eldre mennesker har størst risiko for å bli alvorlig syke av covid-19, kan det være verdt besøke besteforeldrene hvis de er ensomme fordi ensomhet kan ta en skikkelig toll på deres mentale og fysiske Helse. Hvis du møter opp, planlegg besøket slik at det er ute med masker og sosial distansering. Vær ekstra forsiktig hvis besteforeldrene har underliggende tilstander, og ikke ta risikoen hvis de bor på et sykehjem, hvor viruset kan florere.
Endre risikoen: Stå utenfor besteforeldrenes dør eller vindu og snakk i telefonen gjennom glasset. Det kan føles dumt, men det er mer personlig enn en videosamtale og mindre farlig enn et møte ansikt til ansikt.
4. Melde barna på leiren
Sommeren er halvveis over, men det er fortsatt en lang vei å gå. Hvis du kan holde barna hjemme uten å bli gale, velg det. Men hvis samfunnsoverføringen er lav i ditt område og du trenger leir som barnepass, søk etter en som er lokal, utenfor og krever masker og sosial distansering.
Endre risikoen: Hopp over enhver form for innendørsleir og choose day camp over sleepaway camp for en lavere risiko for et koronavirusutbrudd.
3. Tilbake til kontoret
Å returnere til kontoret er det laveste arbeidsrelaterte risikonivået, ifølge Arbeidstilsynet. Men selv om du vil være tryggere på jobben enn leger og dagligvarebutikkarbeidere, er det fortsatt en risiko, spesielt med tilfeller som øker over hele USA. Risikoen øker hvis kontoret ditt har dårlig ventilasjon, ikke krever masker og har full kapasitet med personlig møter.
Endre risikoen: Hvis du kan jobbe hjemmefra, anbefaler du å gjøre det - spesielt hvis du tar offentlig transport til kontoret.
2. Sender barna tilbake til skolen
Selv om noen land har sendt barna tilbake til skolen uten en økning i tilfeller, er ikke USA i nærheten av et punkt hvor det er mulig. Barn og lærere vil dø hvis de går tilbake til skolen i høst. Hvis samfunnet ditt har en lav overføringshastighet og distriktet ditt tar ekstreme forholdsregler, for eksempel å halvere klassestørrelser og arrangere klasser utenfor, er du kanskje et av unntakene. Men vær forsiktig.
Endre risikoen: Hjemmeundervisning er det tryggeste alternativet denne høsten, men det finnes en antall faktorer som kan begrense risikoen din. Fyll ut a risikomatrise å vurdere det.
1. Trening på treningssenteret
Tung pust innendørs betyr at sosial distansering i treningssentre ikke er like effektivt som det er andre steder. Hvis du skal trene på et treningsstudio, få inn reps i løpet av rushtiden og bruk maske når du løper, løfte eller gjøre noe annet. Gjør det selv om det suger. Gjør det selv om ingen andre gjør det.
Endre risikoen: Tren ute eller hjemme. Treningsstudioet vil være risikabelt en stund, så bestill noen vekter hvis du vil bulke opp.
