Når et barn sover ikke, foreldre blir desperate etter løsninger. Men løsningene som tilbys foreldre som sliter med et søvnløst barn kan variere fra utprøvde og sanne, som hvite støymaskiner, til antatte mirakeltilskudd. Sikker, noen av disse kosttilskuddene, som melatonin, har eksistert i lang tid og ser ut til å være trygge og naturlige. Men det betyr ikke at foreldre bør lete etter en løsning fra en flaske, spesielt når så lite er kjent om hva som faktisk er i flasken.
"Over-the-counter produkter er ikke regulert på samme måte, så doseringen kan være veldig annerledes enn det som står på esken," forklarer American Academy of Pediatrics talsperson Dr. Corinn Cross. «Noen av disse produktene har vist seg å ha ti ganger så mye som det som sto på etiketten. Det er derfor barneleger blir litt nervøse for urtetilskudd til barn."
Så det er ikke slik at kosttilskudd som melatonin ikke fungerer. Faktisk produseres melatonin av kroppen for å fremme søvn i utgangspunktet. Problemet er at reseptfrie kosttilskudd ikke er presise i doseringen. De skifter fra pille til pille og fra parti til parti. Leger bruker barnets størrelse for å bestemme mengden medisin de skal få. Det er derfor det finnes barneversjoner av populære reseptfrie smertestillende midler. Og alle foreldre som har lest en
Cross understreker at foreldre som insisterer på å prøve kosttilskudd bør søke veiledning fra en barnelege. "Det burde ikke være noe foreldre virkelig tar på seg selv om det er reseptfritt," sier Cross. Det er ikke bare på grunn av doseringsproblemene heller. "Mange foreldre skjønner egentlig ikke at mange medisiner vi har som er reseptbelagte ofte kom fra naturlige produkter til å begynne med. Så bare fordi et produkt er naturlig, betyr det ikke at det er trygt.» Cross legger til. "Tenk på cyanid eller arsen. Dette er naturlige ting, men ikke ting du ønsker å konsumere.»
Mens hun er sympatisk overfor foreldrenes desperasjon, bemerker Cross at det å lete etter enkle svar på søvnproblemer ikke er den beste måten å løse dem på. Det er fordi barn som har problemer med søvn sannsynligvis opplever kompliserte atferdsproblemer i stedet for å mangle en kjemisk søvnbryter. "Melatoninet er et plaster for det som virkelig skjer," sier Cross. "Du tar ikke opp det virkelige problemet."
Hun foreslår å se på barnas timeplan eller miljøfaktorer. Blått lys fra enheter en time før sengetid kan forårsake problemer med å falle eller holde seg i søvn. Det er også mulig at barn kan legge seg for tidlig eller for sent, eller at de ikke får nok mosjon i løpet av dagen.
"I utgangspunktet jobber du med døgnrytmen din," sier Cross. "Du vil slikke sol og trene om dagen og mindre lys om natten."
