Foreldre som godtar negative følelser i stedet for å kjempe kan de ha færre fysiske og psykiske helseproblemer, ifølge ny forskning. Dette er ikke den første studien som antyder at samfunnet vårt legger vekt på foreldre som undertrykker deres mørkere følelser – selv når barneoppdragelse virker uutholdelig – er kanskje ikke bra for vår langsiktige mentale Helse. Men denne studien er blant de første som knytter robuste data til disse observasjonene.
"Å akseptere de negative følelsene og negative tankene som er en naturlig del av foreldreskapet kan være nyttig tilnærming for å bidra til å redusere generelle nivåer av negativitet og bidra til å øke helse og velvære på lang sikt," medforfatter på studere fortalte Brett Ford ved University of Toronto Faderlig. Omvendt, sier Ford, hjelper det ikke å blokkere dine dårlige følelser og fokusere på lykken din. (Det er det "formue" er for!)
Ford og kolleger gjennomførte tre eksperimenter, publisert i Journal of Personality and Social Psychology. Først administrerte de en serie spørreskjemaer til 1003 studenter ved University of California, Berkeley angående deres emosjonelle regulering og psykologiske helse. Mens tidligere studier har vist at negative følelser
Ford og teamet hennes rekrutterte deretter 156 andre deltakere og utsatte dem for en universelt stressende opplevelse i laboratoriet – offentlig tale. Deltakerne ble identifisert som enten mer eller mindre aksepterte negative mentale tilstander gjennom tidligere undersøkelser, og ved ankomst ble de bedt om å holde en tre-minutters tale. Folk som i utgangspunktet ble stemplet som mer aksepterende for negative følelser rapporterte mindre stress etter opplevelsen.
For det tredje og siste eksperimentet instruerte Ford 222 personer om å føre dagbøker som forteller om den mest stressende hendelsen hver dag i løpet av to uker. Deltakernes grunnleggende akseptvaner ble vurdert med standardiserte spørreskjemaer, og psykologer evaluerte deres mentale velvære seks måneder senere. Personer som til vanlig aksepterte stressende hendelser klarte seg bedre på alle områder, uavhengig av stressnivået.
Ford mistenker at det å akseptere negative følelser og gå videre er kraftigere enn gjennomsnittlig "mindfulness" mestringsstrategier, som revurdering og ikke-reaktivitet, fordi det ikke involverer streben etter lykke. Mindfulness-øvelser "hjelper sannsynligvis folk fra å forverre sine negative følelser ved å gruble over og/eller dømme de negative følelsene og tankene de har for øyeblikket," sier hun. På den annen side, "å akseptere ens tanker og følelser ser ut til å være relativt nyttig over hele linja."
Ford advarer imidlertid om at det å akseptere mørke følelser ikke er det samme som passiv resignasjon - en potensielt farlig følelse som kan være et tidlig tegn på alvorlig depresjon. "Å akseptere ens livsomstendigheter kan noen ganger virke mot folk hvis denne formen for aksept tar form av passiv resignasjon," sier hun.
