Vi har alle kjent den personen - den statusbesatte, suksesssøkende som ikke ser ut til å fokusere på noe annet enn seg selv. De er lette å få øye på, siden de alltid finner måter å skyte suksessen eller spesielle situasjonen inn i en samtale. Det er ofte irriterende, og alltid litt frustrerende. Du kan anta at det er uovertruffen selvtillit som får en person til å bygge en pidestall for seg selv. Men store egoer har vanligvis mye mer med usikkerhet å gjøre enn tillit. Som ingen ønsker å være at fyr, det er godt å holde seg selv i sjakk.
Selv om de kan virke like, er selvtillit og egoisme fundamentalt forskjellige - og det er viktig å huske.
"Tillit betyr at du er trygg, og egoisme betyr at du ikke er det," sier Nick Bognar, en California-basert terapeut. Hvis du virkelig er det Selvsikker, du er trygg på at du er en verdifull person, uten hensyn til hva andre tenker (eller om andre mennesker er bedre eller verre enn deg). Egoisme er det motsatte fordi det dreier seg om andre, og ifølge Bognar er det vanligvis forankret i lav selvtillit. Hvis du er egoistisk, prøver du å øke selvtilliten din ved å sette alle andre under deg og gjøre ditt beste for å opprettholde din posisjon på toppen - selv på bekostning av relasjoner.
Lurer du på om du kanskje går på grensen mellom selvtillit og egoisme? Her er det du trenger å vite om hvordan du identifiserer egoisme hos deg selv og andre og hvordan du kan overvinne den, ifølge terapeuter.
Tegn på en egoistisk person
Det første du må vite: Bare de med overdimensjonerte egoer synes selvsikker, men handlingen er et tynt slør over en dypt forankret usikkerhet. For å opprettholde sitt vaklende selvbilde, henger egoistiske mennesker hele sin selvfølelse på andre. Grace Dowd, en terapeut i Austin, TX, sier at egoistiske mennesker lever av ekstern validering og lever for å høre fra andre hvor gode de er. Fordi hele identiteten deres fokuserer på å opprettholde dette idealet, er egoistiske mennesker vanligvis ikke villige til å høre eller akseptere noen negativ tilbakemelding; de kan reagere ved å oppfordre til konflikt, enten skylde på den andre personen eller legge dem ned.
Selv når de mangler direkte kritikk, sier Bognar at folk med store egoer ser på andres suksess som en trussel. De gratulerer ikke andre for deres prestasjoner eller anerkjenner til og med noens suksess, fordi de ser på suksess som et nullsumspill – bare én person kan være best, og det kommer det alltid til å være dem. Egoistiske mennesker opptrer også med stor rett. "De ser noen andres suksess, og de tenker," det burde vært min, " sier Bognar.
Sunne forhold er vanskelige, om ikke umulige, så lenge noen er egoistiske. "Hvis du hele tiden trenger å være over andre mennesker, vil du være veldig vanskelig å forholde deg til og like," sier Bognar. Fordi egoistiske mennesker hele tiden jakter på den beste posisjonen, er de vanskelige å jobbe med i et team – de kan til og med slutte å samarbeide for å gjøre det selv.
Det er også vanskelig å få kontakt med en egoistisk person følelsesmessig. Selv om du bygger et utseende av et forhold, er det vanskelig å opprettholde tilliten når noen stadig setter deg ned eller ignorerer tilbakemeldingene dine. De med store egoer, per Dowd, er også det gasslightere som gir andre skylden for feil, som også kan rive i stykker personlige og profesjonelle forhold.
Hvordan overvinne egoisme
Hvis du tror du kan være på vei mot egoisme, start med å stille deg selv noen av de følgende spørsmålene (og vær ærlig i svarene dine).
- Legger du merke til at du brenner broer med mennesker, eller at det er vanskelig å opprettholde langsiktige forhold?
- Er det vanskelig for deg å ta ansvar for dine handlinger, og avleder du ofte til andre mennesker?
- Ser du på suksess som et nullsumspill og jakter på prestasjon og anerkjennelse fremfor alt annet?
Hvis svaret ditt er ja på noen av disse spørsmålene, sier Dowd at det er et flott tidspunkt å begynne å gjøre noen endringer i tankegangen og handlingene dine.
Kendall Phillips, en terapeut i Deer Park, TX, foreslår å jobbe for å bli mer komfortabel med å innrømme svakhetene dine.
"Å erkjenne svakheter betyr ikke at du er feil, men at det er områder av deg selv du vil jobbe med," sier hun. "Bruk dine styrker til å forbedre disse områdene."
Det er også en god idé å jobbe med å finne og uttrykke ting du liker med andre mennesker, sier Bognar, og hjelpe folk som sannsynligvis ikke vil takke deg eller gjenkjenne deg for det. Når du gjør disse endringene, vær oppmerksom på hvordan de påvirker relasjonene dine - det positive momentumet kan motivere deg til å fortsette å vokse.
Ettersom egoisme ofte er forankret i lav selvtillit, sier Dowd at det er nyttig å jobbe med en terapeut for å komme til roten til usikkerheten din og håndtere det dypere problemet. Terapi bidrar også til å avsløre hva som utløser egoistisk atferd og hvordan man kan komme frem til sunnere svar.
"Endring skjer ikke over natten," sier Dowd. "Men med støtte og innsats kan du gå fra egoisme til ekte selvtillit, noe som bare vil være til fordel for relasjonene dine."
