Vi bruker mye tid på å bekymre oss for hvor mye skjermtid barna våre får. Både eksperter og foreldre frykter at det å bruke tid foran skjermer gjør barn antisosiale, deprimerte, engstelige, og listen fortsetter. Men en ny studie har snudd bordet og funnet ut at foreldre må være like om ikke mer oppmerksomme på å bruke sine egne skjermer rundt barna deres – ikke bare fordi det er et dårlig eksempel, men fordi det objektivt sett gjør dem verre foreldre.
I en ny studere, basert på spørreskjemaer gitt til 549 foreldre med minst to barn i alderen 5 til 18 år, fant forskere at bruk av skjermtid som et middel til å avslapning er knyttet til dårlig foreldreskap, og at foreldre som opplevde mer psykisk stress hadde en tendens til å bruke skjermer oftere, spesielt for å koble av. Dårlig foreldreskap inkluderte oppførsel som bare noen ganger håndheving av regler avhengig av humøret ditt, roper på barnet ditt, mase dem om små ting, og si slemme ting for å få barnet ditt til å føle seg dårlig.
"Når barn viser vanskelig atferd, kan foreldre bruke teknologi for å trekke seg tilbake. Og når du er mer opptatt av media, kan du få sterkere, mindre tålmodige reaksjoner på barna dine, sier
Disse foreldrene er også mer sannsynlig å "trekke seg tilbake" i stedet for å engasjere barna når de oppfører seg dårlig, sier Zhang. Hvis du er oppslukt av telefonen din, for eksempel, "er du mer sannsynlig å vike unna når et barn har en raserianfall i stedet for å være praktisk og ta tak i situasjonen.»
Det er ikke dermed sagt at alle slags medieforbruk er knyttet til dårlig foreldreskap. "Det er viktig å merke seg at ikke all mediebruk fra foreldre tar ressurser fra direkte interaksjon med barna dine," sier Zhang.
Forskerne fant at bruk av medier for å opprettholde sosiale forbindelser – for eksempel ved å sende tekstmeldinger, videochatte og sende e-post til venner – faktisk var knyttet til godt foreldreskap, som å muntre opp barnet ditt når det er trist, gi omsorg og oppmerksomhet til barnet ditt, og lytte til barnets ideer og meninger. Dette er fornuftig fordi det å forbli sosialt tilkoblet er knyttet til å forbli positiv, tilstede og tilgjengelig for barna dine.
Det er også mange ganger, sier Zhang, når barna sover eller ikke er tilstede, når det er greit å se favoritt-TV-programmet ditt eller bruke noen minutter på å bla gjennom Instagram-feeden din. Problemet kommer når du har problemer med å slappe av uten telefonen, så du ender opp med å sone ut på sosiale medier når barnet ditt trenger deg. Hvis du finner deg selv å bruke telefonen til å slappe av med jevne mellomrom, prøv noen andre metoder for å slappe av, for eksempel å lytte til musikk eller lese en bok.
Ikke slå deg selv opp hvis du slapper av med skjermer foran barna dine av og til. Vi er alle skyldige i det. Men hvis du finner deg selv å sone ut til en skjerm når barna dine trenger deg mest, kan det være verdt å finne nye måter å slappe av på - i hvert fall til barna legger seg.
Tre enkle triks for foreldre for å få sunnere skjermvaner
- Få en telefonbøtte klokken 17.00. Etter klokken fem, eller når du kommer tilbake fra jobb, faller alle enheter i bøtta til barna sover.
- Bruk foreldrekontroll – for deg selv. Det er rikelig med skjermkontroller som speiler det du kan bruke til et barn. I Apple, for eksempel, kan du se på Skjermtid i innstillingene for å begrense ditt daglige inntak av visse tidssugende apper.
- Sett opp en spillekveld. Vil du gå foran med et godt eksempel? Sett opp morsomme kvelder som nødvendigvis er skjermfrie.
