Tilnærming er en viktig del av og oppnå suksess, både personlig og faglig. Når andre føler seg komfortable med å nå ut og åpne seg for deg, når de føler at du vil være mottakelig for deres tanker og ideer - eller i det minste ikke stå-off eller avvisende – din verden åpner seg. Invitasjoner, enten for en øl på bakdekket eller en middag med sjefens sjef, kommer oftere. Din mulighet til få flere venner og langvarige forbindelser øker. Det er stort.
Men her er tingen: Du kan være det sympatisk og sjarmerende som pokker under samtaler, men fra et utenforstående perspektiv virker det vanskelig å nærme seg. Det er verdt å iverksette tiltak for å sikre at det ikke er tilfelle. For hvis ingen tror du vil engasjere deg, er den sjarmerende, intelligente, morsomme, drillende eller hvilken som helst side av deg inngjerdet. En viktig merknad: Tilnærming er ikke det samme som å være en pushover. Å invitere andre inn betyr ikke å la dem stjele teppet. Det handler om å få andre til å føle seg komfortable med å snakke med deg.
"At samhandle med andre stimulerer sosial tenkning, empati og følelsesmessig håndtering," sier Ben Spielberg, en nevroforsker og administrerende direktør i Skreddersydd behandling. "Hvordan du blir oppfattet i sosiale omgivelser kan påvirke selvbildet ditt betydelig, og til slutt påvirke din oppførsel og følelsesmessige velvære."
En stor del av tilgjengelighet er kroppsspråk og sende de riktige nonverbale signalene til menneskene du samhandler med. Signaler som øyekontakt, holdning og ansiktsuttrykk kommuniserer mye og bidrar enten til å berolige folk, eller, under feil omstendigheter, gjøre dem urolige.
"Å lune seg, krysse armene, krysse benene, berøre ansiktet og rynke pannen skaper en følelse av å være sjenert, defensiv eller lukket," sier Speilberg. Men hvis du holder hendene unna ansiktet og overkroppen, og føttene peker mot personen du samhandler med, fremstår du som mer selvsikker.
Hvis du ønsker å bli litt mer tilgjengelig, er det noen praktiske måter å gjøre det på. Her er noen å huske.
1. Vis det smilet
Et enkelt smil kan gjøre mye for å avvæpne mennesker i en sosial situasjon. Det lar andre vite at du er vennlig og villig til å engasjere seg med dem. "Hyppig smil i passende øyeblikk kan også forbedre tilgjengeligheten ved å lindre stress og forsterke optimismen i utvekslingen," sier Spielberg. "Siden personen du samhandler med refleksivt speiler smilet, vil det også øke humøret deres, og drive dem til å skape en positiv forbindelse med deg."
2. Vær vennlig
Opprettholde en rolig tone. Nikker og hever øyenbrynene. Holder dører for folk. Slike bevegelser kan hjelpe andre med å få kontakt med deg og få dem til å føle seg vel rundt deg. "Å praktisere vennlig og sosial atferd kan få andre til å føle seg mer komfortable med å åpne seg, noe som hjelper til med å danne dypere forbindelser," sier Spielberg. "I tillegg kan det å uttrykke empati overfor andres erfaringer og følelser bidra til å bygge tillit og rapport som gir deg større suksess både i ditt personlige og profesjonelle liv."
3. Legg vekt på øyekontakt
Dette burde ikke komme som en overraskelse. Men god øyekontakt kan bidra til å formidle tillit, samtidig som det bygger intimitet og tillit til den andre personen. "Å få øyekontakt viser at du er oppmerksom på hva den andre personen sier og at du er interessert i hva de har å si," sier Dr. Rakish Rana, en utøvende livscoach. "Vær forsiktig så du ikke stirrer, fordi det kan oppfattes som frekt eller skremmende." Følg 50/70-regelen hvis du er i tvil: Oppretthold øyekontakt i 50 prosent av tiden når du snakker og 70 prosent av tiden mens du lytter er veien å gå. Dette viser interessen din uten å gjøre ting rare.
4. Følg med
Her er en ikke-så-hemmelig regel å huske på: folk vil føle at de blir hørt og at det de sier er verdsatt og anerkjent. Når du fokuserer på å forbli tilstede i en samtale - det vil si, ikke se på telefonen din, ikke ser åpenbart lei eller distrahert ut – og gjør det åpenbart at de har blitt hørt, det tar lang tid vei. "Vis at du vil forstå den andres synspunkt ved å nikke, stille spørsmål og oppsummere det de har sagt," sier Rana.
5. Unngå å avbryte
Det er en dårlig vane som kan stoppe samtaler døde, øke spenningen og få deg til å virke utålmodig, avvisende og frekk. Og vi er alle skyldige i det til en viss grad. "La andre gjøre ferdig tankene sine før du hopper inn med dine egne," sier Laura Wasser, en av USAs mest kjente skilsmisseadvokater og sjef for skilsmisseutvikling ved Divorce.com. "Å avbryte får deg til å virke avvisende eller utålmodig."
Her er noen regler for å hjelpe deg: Ikke tenk på hva du vil si neste gang eller form et svar i hodet mens de fortsatt snakker. Vent åtte til ti sekunder før du snakker for å unngå å hoppe inn i et samtalehull. Ikke søk etter løsninger eller problemløsning i sanntid. Bare hør.
6. Vær mer behagelig
Ingen liker konfrontasjon eller uenighet i en samtale, og folk som aktivt oppsøker konflikt eller som har et motsatt synspunkt bare for å starte en krangel, blir sett på som rivende og avskrekkende. Nei, dette betyr ikke at du må gå på akkord med din egen tro eller bare være enig bare for å komme overens. Men å finne emner som dere begge er enige om kan bidra til å stimulere positive interaksjoner. Søk felles interesser, erfaringer eller meninger for å hjelpe deg å kjenne noen bedre. Dette "kan bidra til at folk føler at de kjenner deg og få deg til å virke mer tilgjengelig," sier Rana.
7. Bruk speiling
Når vi er interessert i noen, har vi en tendens til å etterligne deres tale, kroppsspråk og andre vaner. Det gjøres ofte uten varsel og viser tilknytning og empati. Å matche den andres tone og kroppsspråk bidrar til å etablere en rapport og bryte ned barrierer. Å bevisst justere kommunikasjonsstilen din slik at den matcher deres, kan hjelpe noen til å trives. Nå, selv om dette er nyttig, kommer dette med en advarsel: "Vær forsiktig så du ikke etterligner dem for mye, da dette kan få deg til å virke falsk eller som om du prøver å lure dem," sier Rana.
8. Ikke skryt
Ja, ja, du vet dette. Hvorfor skulle vi kaste bort fingerkreftene på å skrive dette ut? Fordi det skjer og skryteoppførsel kan lett få deg til å virke defensiv, forfengelig eller arrogant. Selvfølgelig er det ingenting galt med å fortelle folk om hva du har oppnådd, men du må kjenne grensene dine. "For mye selvreklame kan få deg til å virke arrogant eller uinteressert i andre," sier Wasser. "Ta i stedet en balanse ved å vise nysgjerrighet på den andre personens opplevelser." Det akkurat der er nøkkelen til å være noen folk vil snakke med.
