Rekordhøye temperaturer har feid over store deler av kloden denne sommeren — Juli var den varmeste måneden noen gang registrert på planeten, som får leger i Tyskland til å skrive ut ettermiddagslurer å takle varmen, en første. Disse nye jordknusende, fortau-smeltende hetebølgene vil komme med omfattende konsekvenser. En av dem er at varme kan skade oss.
Babyer og små barn, for eksempel, sliter med å håndtere varme fordi de ikke kan regulere kroppstemperaturen så godt som store barn og voksne. Men bare fordi de fleste voksne kan svette det, betyr det ikke at varmen ikke kommer til oss også. Selv om vi kanskje unngår de verste varmerelaterte sykdommer (som heteslag), kan det varme været som vil dominere de neste månedene slite oss ut. Spar på å lukke alle vinduene, persienner, sprenge AC-en og vente til oktober, det er ett hack som har eksistert i årtusener – og det kan også hjelpe hjernens helse. En ettermiddagslur kan faktisk være det beste for deg.
Forskere ved University College London (UCL) og University of the Republic i Uruguay
Uansett hvor sunne de er, hjernen vår krymper når vi blir eldre, som setter oss i fare for å utvikle kognitive problemer og nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og ataksi. Forskerne fant imidlertid en lovende sammenheng mellom å ta ettermiddagslurer og en reduksjon i tidlig begynnelse av hjernekrymping.
Teamet så på data fra 35 080 Biobank-deltakere for å undersøke om det var en "årsaksrolle av dagsluring på kognitiv og nevroimaging utfall." Selv om det lenge har vært en sammenheng mellom kognitiv funksjon, hjernehelse og lur på dagen, var det ingen klar årsakssammenheng - inntil nå.
Studiens resultater, som ble publisert i tidsskriftet "Søvnhelse", foreslår at alle - ikke bare babyer og småbarn - kan ha nytte av en ettermiddagssnooze. Nappers hjerne så 2,6 til 6,5 færre år yngre ut.
"Vi fant en assosiasjon mellom vanlig lur på dagtid og større total hjernevolum, noe som kan tyde på det regelmessig lur gir en viss beskyttelse mot nevrodegenerasjon ved å kompensere for dårlig søvn merker forskere. Selv om studien var begrenset i omfang, tyder den på at regular tilbyr helsefordeler som få voksne har mulighet til å dra nytte av, gitt tidspresset på yrkesaktive foreldre.
Mens de fleste barn under 3 lur og voksne over 64 har større sannsynlighet for lur, tar bare rundt 14 % av voksne i alderen 26 til 64 lur på dagtid.
"En kort lur på dagen... kan bidra til å bevare hjernevolumet, og det er en positiv ting, potensielt [for] forebygging av demens,” forklarte Dr. Victoria Garfield, en medforfatter av studien fra University College London.
Mens forskerne ennå ikke har bestemt den optimale lurvarigheten, stemmer det de fant med tidligere studier, noe som tyder på at opptil 30 minutter er mest effektivt for å beskytte hjernen.
En 30-minutters lur høres ikke ut som mye tid, men det kan være en verden av forskjell for en overtrøtt forelder som kjører på damp. Kanskje bare sette det "ut til lunsj"-ikonet på Slack og ta igjen noen sårt tiltrengte zzz-er.
