Barn er slemme. Det er ikke en fordømmende uttalelse; det er rett og slett et faktum. Når barn utforsker verden, berører, lukter og/eller slikker de alt rundt seg. Som et resultat både samler og distribuerer de alle slags bakterier og virus - og er spesielt sjenerøse når det skjer kommer til å dele dem med familiemedlemmer, siden hygiene og personlig plass vanligvis ikke står høyt på listen deres prioriteringer.
Dette samløpet av faktorer gjør tilbake-til-skolen spesielt forrædersk for foreldre når de prøver å styrke husholdningene sine mot angrepet av sykdommer som trives når barn, som ble utsatt for forskjellige virus og bakterier på slutten av sommerferien, kommer sammen igjen og deler bakteriene sine med andre elever - og gir dem videre til deres foreldre. Den virkeligheten har foreldre som hele tiden ser seg over skuldrene og venter på forkjølelsen eller magen som vil få familiemedlemmer til å føle seg rotete, forårsake kaos i barnepasset, og sannsynligvis nødvendiggjøre en fridag eller to arbeid.
Selv om det er nesten umulig å navigere tilbake til skolen til influensasesongen uskadd - spesielt med COVID-19 i luften - her er seks trinn foreldre kan ta for å redusere skaden.
1. Vask dine freaking hender
De Centers for Disease Control and Prevention anbefaler å vaske hendene etter, vel, omtrent alt. Den fullstendige listen inkluderer:
- Før, under og etter tilberedning av mat
- Før og etter å ha spist mat
- Før og etter omsorg for noen hjemme som er syke med oppkast eller diaré
- Før og etter behandling av kutt eller sår
- Etter toalettbesøk
- Etter bleieskift eller rengjøring av et barn som har brukt toalettet
- Etter å ha pusset nesen, hostet eller nyset
- Etter å ha berørt et dyr, dyrefôr eller dyreavfall
- Etter håndtering av kjæledyrmat eller kjæledyrgodbiter
- Etter å ha rørt søppel
Riktig teknikk innebærer en fem-trinns prosess som inkluderer å fukte hendene, skumme med såpe, skrubbe i minst 20 sekunder, skyll godt under rennende vann, og til slutt, sørg for at hendene dine er grundig tørke. Prosessen skal ikke ta evigheter, men den bør vare omtrent like lenge som det tar barnet ditt å synge Happy Birthday eller The Alphabet Song.
Selv om du ikke kan kontrollere barnets oppførsel på skolen, kan du være et eksempel hjemme – gå foran som eksempel ved å vaske hendene ofte, vær tålmodig med barnet ditt når det blir vane med håndvask, og minn dem på å vaske hendene så ofte som mulig kl. hjem.
2. Bli vaksinert
En av de mest effektive måtene å hjelpe på forhindre en ny "trippelmisk vinter" er å holde seg oppdatert på vaksinasjoner. Influensasprøyter, den ny COVID-19 booster, og en ny RSV-vaksine vil snart være tilgjengelig.
Eksperter forventer at vi kan se en vanskelig influensasesong basert på tilfeller i Australia i løpet av de siste månedene, i vintersesongen på den sørlige halvkule, noe som bidrar til å forutsi hvordan vår egen vil bli. Dette gjør det ekstremt viktig å få influensasprøyte. Og dessverre, i motsetning til med influensa, har vi ikke en god følelse av når COVID-19 vil øke; likevel, å bli boostet så snart du kan er det beste du kan gjøre for å beskytte deg selv.
Nøkkelen er å vaksinere før det oppstår et utbrudd, noe som gjør september og oktober til et flott tidspunkt å ta influensasprøyter. Denne timingen stemmer godt overens med utgivelsen av en oppdatert COVID-19-booster som skal være tilgjengelig i midten av september og anbefales for alle i alderen 6 måneder og eldre. Voksne 60 år og eldre anbefales å ta den nye RSV-vaksinen, som også vil være tilgjengelig til høsten.
3. Få nok vitamin C
I motsetning til det mange tror, Vitamin C forhindrer ikke sykdom. Forskning indikerer imidlertid at det kan forkorte symptomer på forkjølelse og influensa. Ikke bekymre deg for megadosering, siden et sunt og balansert kosthold vil gi riktig mengde vitamin C for å forbedre immuniteten.
4. Hold hyllebær for hånden i nødstilfeller
Vi hater å sprenge den magiske eliksirboblen igjen, men omtrent som vitamin C, hyllebærsirup vil ikke forhindre sykdom. Det kan imidlertid bidra til å redusere forkjølelses- og influensasymptomer og kan redusere tiden du føler deg sur. Det kan også stoppe lungebetennelse fra å bli til bronkitt, noe som gjør det til en potensiell skadekontroll all-star.
5. Spør legen din om antivirale midler i det øyeblikket du begynner å føle deg syk
Antivirale medikamenter gir den mest betydelige fordelen når den startes like etter sykdomsdebut, med studier som indikerer at du har omtrent to dager etter å ha blitt syk for antivirale influensamedisiner fungerer best. Du trenger en resept fra legen din for å få dem, så ikke tull når du begynner å oppleve symptomer.
6. Mask opp
Med sykehus i enkelte områder av landet fylles opp med COVID-19 pasienter igjen, foreslår eksperter at du kanskje vil vurdere å bruke en N-95 maske i visse situasjoner. For eksempel, når COVID-19-ratene øker i ditt område, vil maskering på offentlig transport eller overfylte innendørsrom være et klokt valg.
CBS Nyhetskorrespondent Dr. Jon LaPook delte nylig en nyttig "værmeldingsanalogi" for allmennheten: "Hvordan er været ute i dag? Hvis det regner, vil du sannsynligvis ta med en paraply. Hvis du er i et område hvor det er en økning i luftbårne luftveisinfeksjoner som COVID, influensa eller RSV, Det kan være lurt å ta ekstra forholdsregler, for eksempel å bære en maske av høy kvalitet i innendørs offentlige rom,» sa.
Du kan alltid velge å maskere i innendørsrom hvis du har høy risiko for alvorlige komplikasjoner fra COVID-19, ha regelmessig kontakt med noen som gjør det, eller ønsker å beskytte høyrisikomedlemmer av større samfunnet.
Bunnlinjen? Det er en håndfull relativt enkle grep alle kan ta for å befeste hjemmet sitt mot sykdom og forhindre at det sprer seg uforminsket. Å være rimelig forsiktig kan redusere sjansene for et knockout-slag, men det er lurt å forvente at på et tidspunkt vil influensa, RSV, COVID-19 eller til og med forkjølelse komme inn i hjemmet ditt.
Selv om det ikke vil gjøre mye for å rydde hodet og planlegge overbelastning som sykdom forårsaker, kan du finne trøst i å vite at det er en utfordring alle familier står overfor. Forhåpentligvis går det raskt over når sykdommen du jour rammer hjemmet ditt. Og mens barna er nede og ute, er det det mange flotte TV-programmer for barn å jobbe gjennom mens de hviler.
