Jordan Teitelbaum er en vellykket fyr. Også opptatt. Som 32-åring avslutter tobarnsfaren et stipendium for endoskopisk bihulekirurgi (han spesialiserer seg på å fjerne hjernesvulster gjennom nesen), på jakt etter en jobb, betaler pant i det nye huset hans, og prøver å være tilstede i livet til kvinnen han giftet seg med for tre år siden mens han forsøkte, i de ledige øyeblikkene han egentlig ikke har, å se fremover.
"Jeg er bare delvis i 30-årene, jeg kan se at dette vil bli det mest krevende tiåret hittil," ler han."Jeg prøver å sette opp resten av livet mitt, ikke bare for meg selv, men for min lille familie."
Teitelbaum sover ikke mye. Og han er langt fra alene. Leger eller ikke - helvete, foreldre eller ikke - amerikanske 30-åringer har en tendens til å slite med stresset i sitt tredje tiår etter nedturen fra midten av 20-årene før de stabiliserte seg i 40-årene, lettet opp i 50-årene og nådde toppen igjen i 60-årene. (Forskning viser at lykken topper seg i en alder av 23 og 69, hold vitsene.) Ennuien overrasker mange 30-åringer — de har en tendens til å være, tross alt, sikrere og stabilere profesjonelt, personlig og økonomisk enn 20-åringer - men kanskje det bør ikke. I 1968 hevdet ur-utviklingspsykolog Erik Erikson at det er åtte stadier av psykososial utvikling og at det sjette stadiet, "Intimitet vs.
Ikke rart de er så stresset.
Uavhengig av livsstil, har personlig velvære, målt ved bruttonasjonalprodukt totalt, en tendens til å bunne ut i 30-årene. Hvorfor? Fordi 30-åringer mistet de upraktiske forventningene de hadde gjennom 20-årene, alder, økonomiske realiteter, og sosiale endringer levere en kombinasjonsslag som følelsesmessig sett setter mange på rumpa. Og ja, det er verre for foreldrene. Det er grunn til å tro at det tidlige foreldreskapet reduserer trivselsskårene betydelig. Så givende som foreldreskap kan være på lang sikt, er kortsiktig vanskelig som faen.
"Før vi når 30-årene er det akseptabelt å gjøre feil både profesjonelt og romantisk. Men etter hvert som vi blir eldre, kan fiasko føles mer betydningsfull og føre til litt ensomhet og isolasjon, forklarer Karen Rosen, en psykoterapeut og klinisk sosialarbeider. "Kombiner dette med belastningen ved å opprettholde en husholdning, og du har noen voksne som virkelig blir slått av. Det er en tid med ganske anstrengte ressurser."
Det er mange økonomiske faktorer som forverrer 30-somethings' økonomiske bekymringer. Finanseksperter nylig Antatt at en alder av 31 er det dyreste året i folks liv i gjennomsnitt, og koster folk rundt 61 000 dollar. Dette er en konsekvens av en kombinasjon av store regninger, som bryllup, huskjøp, baby og betaling for bryllupsreise, på toppen av daglige utgifter, men inkluderer ikke pensjonssparing eller penger for å forsørge en familie på lang sikt - det vil koste ekstra. Det betyr at med gjennomsnittslønnen på litt over $44 000 blant heltidsansatte, bruker mange mennesker sitt tredje tiår på å sette seg i gjeld. Dette er mer tilfelle nå enn historisk på grunn av den overdimensjonerte effekten av den store resesjonen på Millennials. Amerikanere født mellom 1981 og 1996 har kommet til kort hver generasjon av unge voksne født etter den store depresjonen, og har samlet seg mindre rikdom enn foreldrene og besteforeldre til tross for høyere utdanningsnivå. Menn og kvinner i 30-årene gifter seg med de laveste ratene som er registrert, og den amerikanske fødselsraten er tilsvarende den laveste den har vært på 32 år.
Selv om arbeidsmarkedet har kommet seg siden krateret i 2008, ligger Millennials bak når det gjelder inntjening, lønn tilsynelatende nedjustert for alltid etter å ha gått inn i et arbeidsmarked med reduserte lønninger, og det kommer på toppen av tiår med lønn stagnasjon. Det hjelper ikke at studiegjelden har eksplodert. Den gjennomsnittlige gjelden etter endt utdanning er for tiden rundt $30 000, nesten det dobbelte av hva den var på 1990-tallet.
Hva kan folk i 30-årene gjøre annet enn hvit knoke gjennom den tøffeste tiden i livet?
Den ikke så store gode nyheten for Millennials er at mange skylder mindre fordi de har færre eiendeler. I 2016, boligeierratene falt til 36 prosent blant personer under 30, sammenlignet med nesten halvparten av Baby Boomers som eide boliger på samme alder. Dette har uunngåelig drevet ned boligeierandelen totalt til det laveste på et halvt århundre, 63 prosent, sammenlignet med nesten 70 prosent i 2005, da subprime-utlånsboblen var i ferd med å sprekke. Problemet er ikke at Millennials er umotiverte eller uvitende om deres generasjonsmangler. Forskning fra Stanford fant at de fleste over 25 faktisk ønsker å gifte seg i en alder av 27, kjøpe et hjem innen 28, og starte med familien innen 29-årsdagen. Men siden evnen til å nå disse målene har blitt mindre for hver generasjon, vil de mellom 25 og 34 år ha dem mest. Men takket være fremveksten av gig-økonomien og falske løfter om travle kultur, er de minst satt opp for å oppnå dem.
Og her er tingen: 30-åringer ville føle brenningen selv om ingen av disse tingene var sanne. Hvorfor? Fordi 30-åringer har et stort ressursbehov en del av livet. De forsørger i gjennomsnitt et barn, betaler biler og prøver å investere eller investere i eiendom. De pådrar seg også kostnadene ved å jobbe (pendling er ikke gratis), mens de også bruker på aktiviteter designet for å hjelpe dem med å opprettholde sosiale forbindelser som virker stadig svakere. Hvis bryllup gjør folks 20-årene dyre, gjør alt folks 30-årer dyre. Dette er en lekse folk har en tendens til å lære på 50-tallet, når de rapporterer å være omtrent fem til seks prosent lykkeligere enn de i 30-årene, ikke en liten del fordi de har kommet til et punkt med lavere etterspørsel og høyere ressurs i deres bor.
Det er en grunn til at besteforeldre ofte virker så mye lykkeligere enn nybakte foreldre. De har penger.
De har også barn. Det høres kanskje rart ut, men det er en forskjell mellom å ha små barn og å ha voksne barn. Forskning tyder på at det å ha voksne barn øker velværet betydelig, og at det ikke gjør det å ha små barn. Personer som investerer kampen som er 30-årene i å få barn, som Teitelbaum, generelt opplever høyere grad av lykke i 50-årene, mens de som ikke enten flatline eller blir verre av.
En nylig studere av over 55 000 personer 50 år og eldre demonstrerte dette, sammen med annet arbeid publisert i 2011 og 1994. Foreldre er ikke alltid lykkelige, men de blir lykkeligere når barna oppnår økonomisk uavhengighet og flytter ut. Dette er antagelig fordi voksne barn gir sosial og emosjonell støtte og holder foreldrene engasjerte på en måte som spedbarn ikke kan og ikke gjør, og tvinger foreldrene til å se etter meningsfull forbindelse andre steder.
Og det søket, som mange kan bekrefte, blir hardt etter at de festharde 20-årene tar slutt. EN studere av over tre millioner menn og kvinner fant ut at antallet vennskap de hadde begynt å avta i midten av 20-årene, falt av dramatisk gjennom 30-årene, og begynte ikke å ta seg opp igjen før i midten av 40-årene, da barna deres var eldre og mer selvforsynt. Problemet? Tretti-noen har bare ikke båndbredden til å opprettholde mange nære relasjoner og mister kontakten med omverdenen som et resultat. Og dette tar en enorm toll. Vennskap har vist seg å senke blodtrykk og BMI, økt levetid, forbedret psykologisk helse og øke individers evne til å takle avvisning. For 30-åringer er dette spesielt farlig. Vurder Maslows behovshierarki. Det kalles et hierarki av en grunn: Hvis folk ikke kan heve seg selv til et punkt hvor de føler en følelse av tilhørighet, vil de ikke være i stand til å heve seg selv ytterligere og få en følelse av selvtillit. Dette gjør den uunngåelige diasporaen på 30-tallet - venner som flytter for jobb, kjærlighet og for å få barn - dypt destabiliserende på et personlig nivå.
"Våre grunnleggende behov som mat, søvn, husly og sikkerhet er grunnleggende for vårt velvære. Mangel på noe av dette kan i det lange løp ha skadelige effekter på helsen vår,” Dr. Lina Velikova, en lege og søvnekspert. Når disse behovene ikke blir oppfylt, er det så mye vanskeligere for folk å oppleve dypere følelser av tilfredsstillelse.
Det er også verdt å dvele ved det andre behovet et øyeblikk fordi søvn og søvnrelaterte problemer definerer, på mange måter, opplevelsen av å leve gjennom 30-årene.
Søvnen begynner naturlig å avta i søvnen som starter i en alder av 30, noe som forverrer mental og følelsesmessig belastning. Spesifikt dyp søvn, også kjent som deltasøvn, som støtter hukommelse og læring samt letter hormonproduksjonen, avtar med rundt 50 prosent når folk kommer i 30-årene. En massiv gjennomgang av litteraturpublisert i 2017 fant at dette kan være et resultat av aldrende hjerner som ikke klarer å gjenkjenne signaler om tretthet eller utmattelse. Resultatet er vanligvis en kombinasjon av søvnløshet og søvnighet, disen fra tidlig middelalder. Foreldre, som i gjennomsnitt mister 109 minutters søvn hver natt det første året av barnas liv, sliter mer.
Folk som sover mindre enn det anbefalte minimum syv timer produserer mer stresshormoner som kortisol, opplever mer betennelse og har høyere risiko for visse typer kreft. Søvnmangel kan også føre til seksuell dysfunksjon. Fordi 30-åringer ofte ikke er klar over at en biologisk overgang finner sted, kan de feildiagnostisere symptomer på søvnløshet som tegn på ekte seksuell dysfunksjon, humørforstyrrelser eller til og med brenne ut.
Lang historie kort, på grunn av tretthet og følelsen av forlatthet, fokuserer 30-åringer dårlig energi på seg selv. Og all den selvrefleksjonen kan forverre problemene.
"I Amerika tok psykoanalysen virkelig fart fordi den snakket om forbrukerisme, den snakket om å privilegere individet fremfor kollektiv eller fellesskap, og snakket til det indre, nesten egoistisk hvis overdreven selvrefleksjon,» psykoterapeut Michael Aaron forklarer.
Den amerikanske velværeindustrien, kringkaster meldinger om å mase, gripe dagen, få perfekt hud, meditere og spise riktig CBD vitaminer, tilbyr i beste fall halve tiltak.
Problemet er at individualisme sjelden får noen til å føle seg bedre. En overveldende mengde bevis tyder på at, på godt og vondt, umiddelbare ressurser og miljø beveger nålen mest når det kommer til generell velvære. Umiddelbare ressurser, takket være økte utgifter, og miljø, takket være sosiale endringer, er de to stedene hvor 30-åringer har en tendens til å føle at de taper terreng. Løser terapi det? Bare hvis terapi fremmer sosial atferd og bare hvis det hjelper pappa og mamma å finne tid til å se venner. Det førmoderne mennesket hadde ikke disse problemene.
Aaron siterer den franske sosiologen Émile Durkheims banebrytende arbeid fra 1897, Selvmord, der Durkheim viser en sterk sammenheng mellom industrialisering og selvmordsrater. Han konkluderer med at kapitalismen gjør det vanskeligere for individer å dekke sine grunnleggende behov samtidig som de opprettholder nære mellommenneskelige relasjoner.
"Folk følte seg atomisert, og mindre av en følelse av fellesskap, og følte seg mer alene og isolert. Ved å miste følelsen av fellesskap, var det mer sannsynlig at de opplevde depresjon som kunne føre til selvmord, forklarer Aaron. "Durkheims poeng er at vi ikke kan minimere rollen til det bredere samfunnet i måten det påvirker mennesker."
Den amerikanske velværeindustrien, kringkaster meldinger om å mase, gripe dagen, få perfekt hud, meditere og spise riktig CBD vitaminer, tilbyr i beste fall halve tiltak. I stedet for å bli bemyndiget til å løse problemer ved å tenke sosialt, presses amerikanere mot forbrukerløsninger. Det er bemerkelsesverdig hvor mange av disse løsningene som selges – til betydelige kostnader – til folk i 30-årene.
Så hva kan folk i 30-årene gjøre annet enn hvit knoke gjennom den tøffeste tiden i livet deres? Å gjøre mer av en innsats for å møte grunnleggende sosiale og emosjonelle behov er åpenbart, men er kanskje ikke praktisk for alle. Tiden er knapp (spesielt for foreldre). Men å sove mer, delta i aktiv økonomisk planlegging og be om hjelp er alle gode ideer. Og som med alle ting, er forventninger nøkkelen - og forskning viser at det er sterkt korrelert med lykke og velvære. Tretti-noen som forventer å knuse den, vil sannsynligvis ikke gjøre det. De som forstår at de kanskje må ofre kortsiktig velvære for langsiktig stabilitet, vil på den annen side sannsynligvis klare seg uskadd.
"Hver dag er et maraton, men Jeg er glad nettopp fordi jeg har to flotte barn, en dyktig og tar vare på det meste kone som er den tøffeste mammaen, og jeg har det bra i karrieren min, sier Teitelbaum. Han stopper et sekund for å vurdere suksessen. "Drenert er et godt ord for det," legger han til.
Teitelbaum hevder han er fornøyd. Og det er kritisk. Lykke og velvære er forskjellige. Mens lykke regnes som en midlertidig tilstand eller følelse, er velvære en mer permanent stase basert på helse, lykke, velferd og velstand. Hvis velvære er måltidet, så er lykke smøret. Den gode nyheten er at lykke ikke er av bordet for folk i 30-årene, spesielt småbarnsforeldre, og representerer et område hvor de kan få gjennomslag. Det kan ta noen år før du kan få en hel natts søvn, trene, spise riktig eller henge med vennene dine regelmessig, men det er mulig å være fornøyd og stolt over det harde arbeidet som blir gjort.
