Ufleksibilitet er noe av det mest skadelige personlighetstrekk du kan ha. Det kan koste deg muligheter, påvirke vennskap og, viktigst av alt, forårsake store problemer i deg forhold. Mennesker med et ikke-fleksibelt tankesett har en manglende evne til å følge strømmen. De er stive i hvordan de føler at ting bør gjøres, og er ofte ute av stand til å skifte gir når ting ikke går som de skal. Dette er spesielt problematisk for par når de har blitt foreldre, der det å kunne følge med strømmen er omtrent det eneste som holder deg fra katastrofe.
"Fleksibilitet er en av de mest fordelaktige egenskapene en forelder kan ha når det kommer til å oppdra et barn," sier Dr. Sanam Hafeez, en nevropsykolog og fakultetsmedlem ved Columbia University. "I stedet for at situasjoner bare er svarte og hvite, er fleksible foreldre i stand til å være mer lydhøre overfor barna sine og se situasjoner fra forskjellige perspektiver. Denne tankegangen får ikke bare barn til å føle seg bedre støttet, men lar foreldre føle seg mindre stresset når ting ikke går som planlagt."
For noen foreldre strider ideen om å være fleksible og la noen ting gå mot selve ideen om foreldreskap. De mener at fleksibilitet tilsvarer inkonsekvens og at barn som blir utsatt for en mer avslappet tilnærming kanskje ikke lenger føler at de kan disiplineres. Hafeez sier imidlertid at det ikke er tilfelle.
"Å utøve fleksibilitet kan spre konflikter mellom et barn og en forelder og holde et nivå av ro i husholdningen," sier Hafeez. "Barn modnes raskt, og det er sannsynlig at den ene dagen vil kreve andre foreldreferdigheter enn den neste."
Fleksibilitet kommer når du kan se en situasjon for hva den er, i stedet for hva du vil at den skal være, og akseptere disse omstendighetene. Det er et aktivt valg du må ta, nå lar deg bli revet med av følelsene dine.
"Fleksibel tenkning begynner med å ta en aktiv rolle i vår evne til å styre livene våre i stedet for å bli revet med fra stimulans til reaksjon," legger til Ramsey Bergeron. en livscoach og motiverende foredragsholder. "Ellers driver vi med og føler at verden skjer med oss i stedet for å føle at vi har evnen til å påvirke den."
Å utvikle en mer fleksibel tankegang, eller bare holde din i form, krever at du går utenfor deg selv, lytter mer intenst, ikke svarer så umiddelbart, og mer. Her er hva du bør vite.
1. Lytt til deres side oftere
Under evt uenighet, er det fristende å ønske å holde seg til din side av diskusjonen og ha det siste ordet. Men - og dette burde ikke være nyheter - det er viktig å lytte åpent og i det minste høre hva de har å si. Selv om det ikke endrer omfanget av argumentet, er det viktig å bekrefte den andre personens følelser og i det minste erkjenne at de blir hørt. "Fleksibilitet kan hjelpe barn til å føle at de fortsatt er deres egen person, til tross for at de må lytte til en forelder," sier Hafeez. "Det minimerer frykten barn har når de vet at de har gjort noe galt og kan gjøre det mer sannsynlig at de er ærlige med foreldrene sine."
2. Vær åpen for nye ideer
For foreldre er det ofte mer enn én måte å gå frem på. En vilje til å se på andre ideer og andre veier i er avgjørende. Vær åpen for nye foreldreferdigheter og innse at du ikke kommer til å få det til den første gangen, eller til og med den andre eller tredje. "Å være en fleksibel forelder krever øvelse og kan ta noen mennesker ut av komfortsonen," sier Hafeez. "Men det kan styrke forholdet mellom en forelder og et barn i årene som kommer."
3. Få tid til å være stille
Hvis du er en slave av å reagere på tingene rundt deg, og ofte lar deg rive med av følelsene dine, så vil du aldri kunne utvikle et fullt fleksibelt tankesett. Å bo på det stedet betyr at du ganske enkelt lar hendelser skje med deg i stedet for å ta kontroll.
"Å ha bevissthet mellom stimulus og reaksjon er der fleksibel tenkning begynner og bryte ned gamle mønstre er født," sier Bergeon. "Et viktig verktøy for å hjelpe med å skape den pausen mellom stimulus og reaksjon er meditasjon."
Å få tid til å sitte stille i 20 minutter for å stille tankene dine kan virke som en luksus for en forelder, legger han til, men det kan utgjøre hele forskjellen i verden i hvordan du ser på resten av livet ditt. Still inn alarmen litt tidligere for å få den inn før hele huset våkner."
4. Slutt å se bare fiasko og suksess
Folk som har stive tankesett har en tendens til å se på situasjoner som enten "gode" eller "dårlige", en "fiasko" eller en "suksess". Og de reagerer deretter. Imidlertid er ikke alt så svart-hvitt. De med en fleksibel tankegang ser på livet som en rekke muligheter til å lære av og søke konstruktive måter å overvinne utfordringer på. De bringer med andre ord perspektiv.
"Hvis du tenker tilbake på noen av tingene du er mest stolt av i livet ditt, hvor mange startet som en "dårlig" situasjon du overvant? spør Bergeron. "På det tidspunktet virket det kanskje "dårlig", men det tvang deg til å tilpasse deg og vokse til den du er nå."
5. Øv på aksept
Hvordan vil du reagere når noe ikke går din vei? Svært ofte setter folk visse forventninger til hvordan et arrangement, møte eller utveksling vil skje, men virkeligheten er annerledes. Når disse forventningene ikke oppfylles, er det vanlig at folk blir sinte eller trekker seg tilbake, og tar med seg alle og alt.
Å tilpasse en fleksibel tankegang betyr å rulle med slagene og velge å ikke la ting påvirke deg når de ikke går som planlagt. Det kan til og med bety å le i møte med katastrofer og vel, å velge å akseptere glede, selv når alt rundt deg forteller deg noe annet.
"Fleksibel tenkning vil ikke eliminere at kurveballer blir kastet mot deg," sier Bergeron, "men det vil hjelpe deg å unngå å gå foran platen og bli truffet av den."
Smerte, legger han til, er uunngåelig. Men lidelse er valgfritt.
«Når noe skjer som opprører eller plager deg, spør deg selv hva med situasjonen du har kontroll over? Hvis svaret ikke er noe, så la det gå."
