Når babyen din er klar til å begynne å lære å sovne, er de det ca 10-12 uker. Morsomt nok, dette skjer også når du er på ditt mest søvnmangel. Dette gjør det enda vanskeligere å lokke babyen tilbake til sengen, som allerede er en overveldende og utmattende opplevelse. Og enten du velger Cry It Out-metoden, Ferber-metoden, eller mest sannsynlig bruker en blanding av de andre metoder for søvntreningSjansen er stor for at det blir en følelsesmessig slitsom opplevelse. Fordi, her er barnet ditt, denne skapningen du ikke har sluttet å tenke på siden de jamret inn i denne verden, og sliter med å gjøre noe på egenhånd for første gang. Ærlig talt? Det suger.
Men vær (ha!) trygg: Det kan være stressende i øyeblikket, men ting vil bli bedre. Mange andre pappaer har vært der og kommet seg gjennom den andre siden. Siden ingen foreldres erfaring med søvntrening er den samme, ba vi fem fedre forklare hvordan det var for dem. Hver av dem sa at han var litt dårligere for slitasjen etterpå, men understreket at det er viktig å huske det gamle persiske ordtaket: Dette skal også gå over.
"Jeg ville mistet hele netter med søvn."
Jeg har to barn. Med datteren min, de første fire månedene eller så, gikk vi til henne hver gang hun gråt om natten, men rådet vi hadde lest var at du ikke gir dem øyekontakt. Du gjør det nødvendige, men du gjør det ikke hyggelig.
Etter omtrent fire måneder flyttet vi henne til soverommet hennes. Vi flyttet henne dit og så begynte vi å la henne gråte litt lenger. Vi ville bare i det minste latt henne gråte litt. Og så lar du det gå lenger og lenger til de til slutt er i stand til å sette seg sammen igjen og kan berolige seg selv.
Vi led mye under prosessen. Etter tre eller fire netter med å gi henne lengre og lengre perioder hvor hun kunne gråte, ville vi trøste henne, legg henne tilbake og gå ut, så begynte hun å gråte igjen, du ville vente fem minutter, du ville gå inn igjen, roe henne ned. Det er ikke gøy av flere grunner. Det er så mye raskere å gå inn og få dem til å sove igjen. Du mister mye søvn under søvntreningsprosessen. Det er det første. Det er vanskelig å overbevise deg selv om å gi opp disse nettene med søvn. Den andre tingen er at du ikke liker å høre barna gråte! Min kone hatet absolutt å høre henne gråte. Det rev så ille i hjertet hennes.
Jeg sover ikke godt. Jeg ville mistet hele netter med søvn på grunn av dette. Det er vanskelig å beskrive hvor sliten du kan være. Jeg var lenge i hæren, så det er mye lettere for meg å fungere på mangel på søvn. Når du bare ikke har sovet på fire måneder, er det som, ja, jeg er utslitt, men jeg kan fortsatt fungere.
- Eric Bowlin, 32, Texas
"Det kan være utmattende utover ord."
Vi har hatt mer enn 55 barn og babyer kommer gjennom hjemmet vårt fra fosterhjemmet, og ingen av dem sover godt de første nettene, eller til og med de første ukene, fordi de er i et ukjent miljø. Vi har hatt barn i alle aldre søvntrening. Hver eneste alder. Jeg har vært våken til alle døgnets tider med små babyer og spedbarn og barn.
Mangel på søvn påvirker alle i huset. Når barnet ikke sover, er det mest sannsynlig at jeg ikke sover eller min kone ikke sover, og da blir vi begge utslitt, og hvis jeg er utslitt fordi barnet er utslitt, kan det være vanskeligere å komme gjennom dag. Det kan være utmattende utover ord. Vi hadde fem uker prematur baby plassert i vårt hjem. Han var så undervektig. Han var oppe, kanskje annenhver time. Det utmattet oss.
I huset vårt har vi hatt så mange som 11 barn i vårt eget hjem om gangen. Når hodet mitt treffer den puten, og jeg endelig sovner, er jeg så utslitt mot slutten av dagen at jeg bare krasjer. For mange år siden, da vi begynte med dette, da vårt første barn sov gjennom natten, kan jeg ha opplevd det, Herregud, fungerer dette virkelig? Men jeg har gjort dette i 16 år nå. Så det vidunderet er for lengst borte.
— John DeGarmo, 49, Georgia
"Han begynte akkurat å jamre så høyt"Hvis du spurte meg for to dager siden, ville jeg bare si at dette er en del av pappa-greien. Men i går kveld var ganske frustrerende. Sønnen vår våknet mye, vi lot ham gråte. Så begynte han å jamre så høyt. Han ble så opprørt at han begynte å hoste og tørr hev nesten som om han skulle kaste opp. Jeg prøver å nærme meg det med tankegangen at dette er min mulighet til å lære sønnen min å sovne. Men når klokken er to om morgenen og du har hatt en lang dag og alt du vil gjøre er å sove og de er utenom seg selv, kan det definitivt være ganske frustrerende.
Det er tider når så snart han begynner å gråte, vi bare ikke har tålmodighet eller energi til å takle det, og vi vil ta tak i ham og gå så langt som bringe ham tilbake i sengen vår så vi kan få litt ekstra søvn. Og det er vanligvis på dager hvor vi vet at vi har et stort prosjekt på gang på jobben, eller en slags hendelse, der vi ikke kan håndtere det. Det er en prosess for oss også, ikke bare for ham.
Det har vært et par netter hvor min kone og jeg vil våkne kl 3 eller 4 om morgenen og være urolige, og så går vi inn og sjekker ham. Det kan gå 2 eller 3 dager, hvor det vil være normen, og vi kommer til et komfortnivå der vi er, ok! Kul! Det verste er bak oss! Og så skjer det nok noe, og vi er tilbake til start.
– Steve Scheetz, 34, Nevada
"Det føltes som om vi bare var i denne evigvarende tilstanden av en lang natt"Ssøvntreningstid er egentlig en slags bindingstid. Klokken to eller tre midt på morgenen, når jeg er oppe med dem, når jeg ser på det på riktig måte, er det en flott opplevelse å ha den en-til-en-stunden med barna. Det er ingen distraksjoner - det er bare deg og barnet. Tar det med litt letthjertet humor, har det virkelig vært den beste bindingstiden en far kunne ha.
De første gangene, da vi gikk gjennom det, ble vi slitne? Selvfølgelig er det slitsomt. Jeg vil aldri glemme, med vårt første barn, føltes det som om vi bare var i denne evige tilstanden av en lang natt. Det var en utfordrende opplevelse, men samtidig veldig givende. Etter går gjennom det et par ganger, forstår du hvorfor du gjør det. Hvis du gjorde noe du virkelig likte, ville du klaget på det hvis du er utslitt? Du blir sliten, men når du ser på belønningen det gir, gjør det alt verdt det.
— Justin Hill, 37, California
Vi laget vårt eget søvntreningsprogram.Jeg tror ikke vi er inne i det lenger. Men det er alltid i endring, og jeg er sikker på at andre mennesker vil si det samme. Det er alltid på vei til en annen fase. Datteren min er ni måneder gammel. Da hun var fire måneder, oppfordret barnelegen oss til å prøve søvntrening, og de anbefalte fire-dagers gråt-det-ut-metoden. Det er vanskelig å huske hvordan det gikk.
Den første dagen var vanskelig. Hun gråt i lange perioder. Selv minutter føles veldig lange. Den første natten, selv om hun gråt en god del, endte hun opp med å sove i en lengre periode enn hun hadde tidlig om morgenen. I løpet av de neste to nettene gikk ikke søvnen videre.
Vi gjorde ikke hele programmet på fire netter. Det føltes ikke som om noe samlet seg. Vi følte at det kanskje satte oss litt tilbake. Jeg tror at hvis vi hadde latt henne ta det naturlige kurset det kunne vært bedre for alle. Men vi lærte noe. Vi fant ut at hun var i stand til å berolige seg selv etter ca 10 minutter.
Det er veldig, veldig vanskelig. Å ha denne ti-minutters regelen hjalp meg, for jeg visste det. Ti minutter. Jeg fikser det. Vi var i bedre form før vi startet, søvnmessig. Vi holdt på med søvntrening forebyggende — de sa at det var et godt tidspunkt å trene før vanene setter inn. Det var at vi reagerte på en forferdelig situasjon, men vi endte opp med å få mindre søvn under rettssaken. Som 4 timers søvn. Det er litt i fortiden, nå. Jeg kan ikke huske det så tydelig. Det er vanskelig å huske nøyaktig hvordan det gikk. Kanskje du bare blokkerer de ubehagelige delene.
— Tim, 36, Brooklyn
