Søvntrening, kunsten å lære babyen din å bli en selvstendig sovende (ingen lindrende foreldre nødvendig), er best når det er en laginnsats. "Når du begynner å fjerne babyens ytre sovende krykke, enten det er å amme for å sove eller suger på en smokk eller blir rystet, får vi ofte tårer,” sier Dr. Sarah Mitchell, en søvnkonsulent og grunnleggeren av Helping Babies Sleep. "Og selv om du rasjonelt forstår hvorfor, er det fortsatt veldig vanskelig å gjøre det høre babyen din gråte." Den største fordelen med å dele søvntrening med partneren din kan meget vel være den emosjonelle støtten. Og en del av kraften ved å ha den følelsesmessige støtten er at det gjør foreldrene mer sannsynlig å bli i samsvar med deres søvntreningsmetode, som til slutt gjør søvntrening enklere for alle, spesielt baby.
Mitchell råder også kundene sine om at det kan være et hemmelig våpen å ha far sterkt involvert i søvntrening. "De fleste babyer har en sterkere beroligende assosiasjon til moren, som den som ofte gjør mesteparten av matingen," sier Mitchell. "Når du jobber med å fjerne sovekrykken og det er faren som kommer inn for å gjøre kontrollene, vil babyen vanligvis gråte i en kortere periode."
I SLEKT: Vanlige myter om søvntrening
Foreldre som har tenkt å dele søvntrening bør starte med forskningsfasen, som kan være mer involvert enn forventet fordi det er så mange ulike søvntreningsmetoder der ute. Og "bare velg en," kommer ikke til å komme deg veldig langt. En ting mange søvnkonsulenter er enige om er at valget er svært personlig, og bør ta hensyn til temperamentet til foreldrene, samt temperamentet til babyen.
En god måte for foreldre å lette på søvntrening som et team på, er å bli enige om en leggetid for babyen – for eksempel mat, bad, jammies, kos og historietid (ja, til og med nyfødte babyer elsker historietid for lyden av stemmen din) – og veksle deretter om hvilken forelder som legger babyen hver natt.
Den formelle søvntreningen kan begynne så tidlig som fire måneder, når babyens nervesystem er utviklet nok til å berolige seg selv, og når babyen med rimelighet kan forventes å gå for lengre tider med søvn kl natt. Avhengig av søvntreningsmetoden du har valgt, vil det være forskjellige måter å dele ansvaret på. Noen foreldre bytter på "vakt"-netter. Andre deler natten inn i to skift: forelderen som ikke var den som gjorde sengetidsrutinen, tar det første nattskiftet. Andre bruker Mitchells hemmelige våpen for å sette far på nattsjekk.
MER: Hvordan sove tren med "Cry it Out"-metoden
Uansett hvordan du deler ansvaret, gir Mitchell den milde påminnelsen om at foreldre kan være forskjellige i hvilke lyder de er innstilt på. Det er noen vitenskapelige bevis for å støtte "mors ører", som ser ut til å vekke moren hvis babyen gurgler, eller gjør at hun kan våkne raskere og mer oppmerksom når babyen gråter. Det er også forskning som sier at kvinner og menn blir forstyrret av forskjellige lyder om natten. Generelt er det en rekke grunner til at en forelder kan våkne til babyens mas kl. 02.00 mens den andre ikke gjør det. Disse kan variere fra hvilket søvnstadium hver forelder var i, til hva slags arbeidsdag hver forelder hadde. Husk at nesten ingen av disse har å gjøre med at "på vakt" forelder ikke ønsker å trekke sin (eller hennes) vekt. I beste fall vil alle i husstanden din snart sove bedre etter at tag-team-søvntreningen begynner. For alt annet er det parterapi.
