Mandager er de verste - noe som forklarer hvorfor du er en rotete knute av angst hver søndag kveld. Men bare fordi det er vanlig å føle seg dritt, betyr det ikke at det ikke er bekymringsfullt. søndag kveld angst kan lett spiral inn i vanlig, svekkende angst gjennom uken, advarer eksperter. Og press lagt på nye fedre for å få tilbake til arbeid mens du fortsatt er knytte bånd til sine nye babyer gjør dem spesielt sårbare.
"Nyvunnet farskap er en fase i livet hvor menn opplever en mye større drivkraft og press for å tjene penger for å forsørge familiene sine," Dr. Lanre Dokun, grunnlegger av Sunne sinn NYC, fortalte Faderlig. Og selv om det er en sunn motivasjon for å komme seg opp av sofaen, kan arbeidsrelatert angst ta en skikkelig toll. "Langvarige mønstre av engstelige tanker og atferd kan være skadelig for vår mentale og følelsesmessige helse, og hindre fedre fra å nyte foreldreskap eller andre forhold."
Søndagsangst ser ut til å være verre i USA - 76 prosent av amerikanerne rapportere å ha "veldig dårlig" angst søndag kveld
Heidi McBain, en ekteskaps- og familieterapeut, mistenker at angst søndag kveld også kan komme fra behovet for å kontrollere situasjoner. "Det kan være en del av dem som liker å ha kontroll og føler seg stresset fordi de vet at deler av dagen som kommer vil være utenfor deres kontroll," sa McBain Faderlig. Likevel advarer McBain om at noen mennesker på randen av klinisk depresjon kan avvise angsten søndag kveld. "Det er viktig å se på hvor disse følelsene virkelig kommer fra, og om de er et tegn på at noe større skjer som må tas opp i livene deres."
Likevel kan isolerte episoder med angst på søndag kveld nesten alltid spores tilbake til mangel på balanse mellom arbeid og privatliv. Så foreldre som slår av mobiltelefonen og får mest mulig ut av helgene med familiene sine, er mindre sårbare, sier Dokun. "Folk som lider mest av angst på søndagskvelden, er de som ikke har lært å bruke helgene sine til påfyll og restitusjon."
