Det første virkelige offeret ved farskap er tid. Være en god medarbeider, a god mann, og en god far har alle én ting til felles: å sette andre først. Men jobber lange timer, ta vare på sjefers behov og kunder, viser kjærlighet og støtte til partneren din, ta med barn til arrangementer og møte opp på familietid gir lite tid til personen som får alt til å skje: deg.
Faktum er at pappaer er opptatt. "Vi jobber like mange timer som før, pendler like mye tid og gjør mer når det gjelder barnepass og arbeid rundt huset," Scott Behson, professor i ledelse ved Silberman College of Business og forfatter av The Working Dad's Survival Guide. "Tidsstyring er virkelig en utfordring."
De største leksjonen du kan lære å hjelpe deg med å møte utfordringen er at selv om du ikke kan få alt, kan du få mest mulig ut av det du har. Og det er 168 timer hver uke. Her er Behsons 10 beste tips for tidsstyring for travle fedre.
Prioriter
Tenk på hva du ønsker å få ut av karrieren din, familielivet og tiden med barn - og ikke gi noe annet enn disse ønsker din unødvendige oppmerksomhet eller tid. "Det er greit å si nei til ting som ikke stemmer overens med disse prioriteringene," sier Behson. "Hvis du vil støtte barnas fotballag, prioriter å gå på kamper. Du trenger ikke si ja til å være trener for å støtte laget.»
Arbeid hjemmefra noen dager
"På et økende antall arbeidsplasser er de mye mer åpne for ad hoc eksterne arbeidsdager innimellom," sier Behson. Og hvis sjefen din ikke er det, så jobb mot en forhandling - i stedet for ber om høyning neste gang du har en prestasjonsgjennomgang eller et stort møte, be om en annenhver eller ukentlig ekstern arbeidsdag eller gå av tidlig på fredager eller komme inn til lunsj på onsdager.
"I samfunnet er det forventningen til moren som den mer tilgjengelige forelderen, men det kan endre seg," sier Behson. «Jeg hadde en klient som hadde en veldig profilert jobb, men da døtrene hans var små, forhandlet han om at han ikke måtte komme inn før én på onsdager. Han skapte "pappa-datter". onsdag,’ hver uke – noe som var uvurderlig for ham og hans evne til å skape meningsfull familietid i løpet av uken.»
Organiser tiden din i biter
Å dele opp tiden din i større biter er bedre enn å fange 15 minutter her eller der. "Aktiviteter som er tildelt i tidsdeler i timeplanene våre er mer sannsynlig å skje fordi vi beskytter den tiden og vi føler oss mer fornøyde med dem," sier Behson. Hvis du vil tilbringe mer tid med partneren din, så planlegg en datekveld en gang i uken i motsetning til å bruke 20 eller 30 minutter hver kveld på å snakke etter middagen. "Selv om det er like lang tid etter at du legger det sammen, føles det mer omfattende å ha alt på en gang."
Forsvar familietid som arbeidstid
Hvis du bestemmer deg for at 18-20 må være familietid, da 6 til 20.00 er familietid. Godta at en jobbsamtale alltid kan vente til 8:01. "Få det inn i kalenderen din og behandle din livsrelaterte tidsplan som din arbeidsplan."
Tenk på uproduktiv tid suger og eliminer dem
"Hvis du bruker 15 timer i uken på å se hver NFL-kamp i sesongen, er det sannsynligvis ikke den beste bruken av tiden.," sier Behson. "Se ett spill per uke og bruk de andre 12 timene som venne- eller familietid." Bruker du mye tid på nettet? Slå av varslene dine. En studie, publisert i august, fant at etter å ha slått av varsler, var forskningsdeltakerne mindre distrahert og mer produktive. Så sjekk inn på venner og familie på Facebook, men ikke delta i trollkriger på sosiale medier eller se på dagens femte filmtrailer.
Dobbelt opp på aktiviteter
Treningstid kan være med barn. Ta en lørdag sykkeltur med familien. Det trenger ikke alltid være det ene eller det andre.
Planlegg i din egen sosiale tid
"Naboen min arrangerer en "ølbrann" hver onsdag natt for nabolaget, sier Behson. "Det er en åpen invitasjon hver uke som vi vet kommer til å være tilgjengelig hvis vi er." Noe som en "ølbrann" eller en Torsdag natt møte opp på den lokale burger joint er en time eller to hver uke som fungerer som en ikke-stress måte å få viktig tid med venner. “Øl brann har vært en livredder for meg. Jeg får litt fyretid, som er jeg manglet før vi begynte å gjøre det. Travle, arbeidende fedre mangler tid med venner og sosial tid. Det er mange ensomme, middelaldrende gutter der ute.»
Gjør avveininger
Butikkkjøpte cupcakes er fine. Plenen vil fortsatt være der hvis du savner én klipping. Det er greit å kaste penger på noen problemer som husvask eller maling av dekk hvis du trenger den tiden. Hvis du prioriterer og gjør en god jobb med de viktigste tingene, er det greit å gi deg selv slakk med mindre viktige ting.
Planlegg i nedetid eller ustrukturert tid
Å ha hvert minutt av timeplanen din og redegjort for kan være like stressende som å ikke ha noen planer og føle seg ute av kontroll over timeplanen din. Ikke glem å slappe av også. "Planlegg i ustrukturert tid - to ledige timer der du ikke har noe planlagt."
Slå av teknologien
Teknologi kan være en unødvendig distraksjon ikke bare for deg, men for hele familien. Lag en regel, og hold deretter hele kull til den. Gjør det til en ikke-omsettelig at det er ingen skjermer tillatt i huset fra 6-8 hver kveld. "Det er slik du skaper oppmerksom, administrert familietid," sier Behson.
