Lykkelige ekteskap er det ikke lykkelig hele tiden. Å forvente at de skal være det er ung. Det er åtte grunnleggende følelser som føles, og den gjennomsnittlige personen går gjennom et hvilket som helst antall av dem på en gitt dag. Hvis du abonnerer på den populære gyldne snitt-regelen for positiv psykologi, vil du for å være lykkelig opprettholde et fem-til-en-forhold av positive til negative opplevelser. Men selv dette er et spørsmål om perspektiv. I ekteskap, som i livet, ebber og flyter følelsene, og det er opp til begge partnere å lære å ri på tidevannet. Men når du har en følelse som partneren din er ulykkelig i ekteskapet ditt, hva gjør du?
Vel, som en bekymret ektemann er det mest åpenbare svaret det riktige: snakk med henne. Det som derimot er viktig er hvordan du nærmer deg situasjonen. Det du sier må grave dypere enn standard avhørslinje, som innebærer litt delikatesse og diplomati fra din side. Stille de riktige spørsmålene og si de riktige tingene. Så hvis du vil ta pulsen på ekteskapet ditt - som du bør gjøre ofte uansett, ikke sant? — og snakk med din kone om hennes sanne følelser i ekteskapet ditt, hva sier du? Her er en guide til noen ting å si og spørsmål å stille.
"La meg fortelle deg hva som skjedde med meg i dag..."
Det høres motintuitivt ut, men den beste måten å få ektefellen din til å snakke på er å begynne å snakke selv. Gjør det til en vane å snakke om dagen din, tingene som skjedde med deg og menneskene du møtte. Sørg deretter for å spørre henne om dagen hennes og gi henne plass og tid til å snakke om sine egne opplevelser. Jo mer komfortable dere begge føler å delta i hverdagssamtaler med hverandre, desto lettere blir det å ha mer meningsfylte diskusjoner. "Gjør det enkelt å snakke med deg," sier Celia Schweyer, en forholdsekspert på Datingscout.com. "Når du får ballen til å rulle, kan du bare bli overrasket over strømmen av følelser som venter på å strømme ut fra partneren din."
"Hva tenker du om dette?"
Hvis kona din er ulykkelig, kan noe av det stamme fra hennes følelse som om hennes følelser og meninger ikke blir hørt eller validert. Hvis hun tror at innspillet hennes enten ikke er ønsket eller ikke viktig, vil det føre til følelser av løsrivelse og frakobling. Be om din kones innspill og meninger om store og små ting, og du vil se forskjellen. "Sjekk med henne," sier Schweyer, "enten det er på antrekket ditt eller en større avgjørelse, så hun vet at hun er verdsatt og nødvendig."
"Jeg elsker hvordan du..."
Føler ikke verdsatt er en av de største klagene de fleste koner har når det kommer til ektemenn. Bare det å fortelle henne at noe hun gjør gjør deg glad, kan få opp humøret hennes og la henne vite at innsatsen hennes ikke går ubemerket hen. "Denne setningen viser at du setter pris på din kone," sier Schweyer. "og kunne bringe tilbake lykke i ekteskapet ditt."
"Hva kan jeg gjøre for å hjelpe?"
Ved å bygge på følelsene av løsrivelse og isolasjon som ulykkelige koner kan føle, kan de også føle seg som om de er alene i ekteskapet. At daglige jobber og omsorgsoppgaver utelukkende påfaller dem og at de er avskåret fra andre mennesker som følge av deres ansvar. Hvis du er opptatt med din egen jobb, men også gir ut tid til dine egne aktiviteter, vil ektefellen din føle seg mer og mer isolert, og harme vil snike seg inn. La henne vite at hun fortsatt er en prioritet og at ekteskapet er et partnerskap. "Ikke stopp med å spørre hva som er galt," sier Schweyer. "Finn heller ut hva du kan gjøre for å hjelpe til med å fikse ting."
"Takk for det du gjør..."
Hvis du prøver å komme til bunns i hva som kan gjøre kona din opprørt, prøv å lette inn i diskusjonen med et kompliment. La henne vite at hun er verdsatt og at følelsene hennes er viktige. Hvis du kommer til henne ved å si: "Hva er galt?" hun kommer til å være på defensiven med en gang. Gjør det klart at du er der for å snakke om følelsene hennes og er åpen for å høre hva hun har å si. "Å starte en samtale i en positiv tone er alltid nyttig for å gjøre din kone rolig," sier Schweyer. "Et godt argument med kona di starter med å fortelle henne at du anerkjenner henne."
"Jeg er her for oss."
Alle sier at et ekteskap er 50/50, men sannheten er at det er tider hvor noen bærer mer av vekten. Nøkkelen er å sørge for at ektefellen din vet at når det er på tide for deg å bære lasten, er du klar og villig. Hvis hun er misfornøyd, vil det å gi henne beskjed om at du er her for å få partnerskapet til å fungere, gjenoppbygge tillit og gi trygghet. "Dette lar henne vite at du er villig til å gjøre det det tar, uansett hvor lang tid det tar, for å få ting til å fungere," sier Mahalli. "Denne tryggheten kan være et godt sted å begynne med å prøve å finne ut nøyaktig hvordan dere skal få det til å skje sammen."
"Kan vi snakke om hvorfor du er ulykkelig?"
Noen ganger er det best å gå rett til kjernen av problemet. Følelsene din kone føler kan gå mye dypere, og den eneste måten du skal fikse det på er å finne ut hvor langt ned disse røttene går. "Sørg for at hun vet at du kommer fra et sted med empati i stedet for å dømme," sier Adina Mahalli, en sertifisert mental helsekonsulent og familieomsorgsspesialist. "Du kan ikke tvinge noen til å være lykkelige, men noen ganger kan det å bare vite at partneren din bryr seg nok om din lykke være et stort skritt i riktig retning."
