Det er et gammelt ordtak som slår a baseball er en av de vanskeligste tingene å gjøre i sport. Det er fornuftig: Batters blir i hovedsak bedt om å slå på en ball med et tynt stykke tre. Kast inn frykten for å bli spikret av nevnte kastestein, og du kan forstå utfordringene trenere ansikt prøver å lokke unge Little Leaguers inn i røreboksen.
Som med nesten alt i livet, men jo tidligere du lærer å svinge balltre, jo lettere er det. Men hvordan går du frem for å introdusere det vanskeligste å gjøre i idrett for en førskolebarn? Det viser seg at det er en enkel prosess å slå, og den starter med å bygge et grunnlag av enkle bevegelser. For å lære den prosessen, og bryte ned hvordan man lærer et barn å slå, Faderlig snakket med AJ Arroyo, en slagtrener kl Baseballsenteret i New York.
Start med en plastballtre og mykere ball
Mye som du ville når lære et barn å fange, er det best å starte med en mykere (til og med plastikk) ball som ikke vil skade hvis de blir truffet. Det samme gjelder for å svinge en flaggermus ⏤ trenger ikke å bryte ut aluminiumet
Vis riktig grep
De fleste barn har ingen anelse om hvordan de skal holde et baseballballtre når de først plukker opp en. De tar tak i tønnen, de sprer hendene langt fra hverandre, de svinger den som en øks. Å demonstrere riktig grep er nøkkelen. Vis dem hvordan de skal holde flaggermusen med to hender nær basen, slik at fronten av nevene deres er på linje, med den dominerende hånden på toppen. Flaggermusen skal holdes over den bakre skulderen (men ikke røre den) i omtrent en 45-graders vinkel fra bakken, og begge albuene deres skal være ute - den gamle "kyllingvingen" beveger seg. Å holde albuene oppe hjelper dem med å laste opp en sving og komme ned i riktig vinkel. Bruk noen minutter på å svinge balltre – både i sakte film og i full fart – slik at de kan se handlingen på egen hånd før de prøver den selv.
Fokus på fotarbeid
De viktigste delene av å slå er den enkle mekanikken som utgjør en sving, sier Arroyo. Å gi et barn et flaggermus og be dem slå løs på ting vil ikke hjelpe mye. I stedet må du ta det sakte. Arroyo lærer først et barn hvor han skal stå i røreboksen. Den klassiske feilen er å stå rett over tallerkenen, eller til og med oppå den. For en god holdning, men sørg for at føttene deres er skulderbredde fra hverandre, og at de står omtrent midt i boksen. Hvis de slår fra en tee, som de burde være for å starte, ha ballen på linje omtrent med fremre fot, eller litt bak den. Sørg for at knærne er bøyd, og at de står rett i forhold til platen, ikke på skrå. Når armene deres er strukket ut, bør balltreets søte punkt være på linje med ballen. Når de er plassert riktig, sørger Arroyo for at de holder balansen.
Låse og laste
Hvis du jobber med en 3-åring, er dette et godt tidspunkt å la dem svinge seg unna. De vil sannsynligvis bruke alle armer, men du vil at de i det minste skal ta kontakt og bli begeistret for å slå den. Minn dem på å holde øynene på ballen og hendene sammen mens de svinger. Hvis plastflaggermusen fortsatt er litt for stor eller uhåndterlig, la den kveles.
For eldre barn, fokus på mekanikk. Ved starten av et slag bør mesteparten av en spillers vekt ligge på bakfoten, siden den fremste vil ta et skritt fremover. Arroyo sier at du bør lære en batter å legge vekten sin på bakfoten, flytte hendene tilbake for å "laste" eller "spenne" kroppen for til slutt å slippe en sving. Som alltid vil du demonstrere dette noen ganger slik at de kan følge deg.
Skritt og sving
Den neste delen av svingen er et enkelt skritt fremover. Noen batters benspark, noen battere glir bare foten fremover. Skrittet fremover fra den fremre foten (venstre fot for en høyrehendt slager, høyre fot for en venstrehendt) flytter vekten fremover når hoftene roterer og hendene svinger rundt. Arroyo sier å fokusere på å få slageren til å bringe hendene til ballen. Gyngen skal ta flaggermusen fra over den bakre skulderen, hele veien gjennom, og rundt til over den fremre skulderen. Oppfølgingen er viktig, siden det er det som får ballen opp fra bakken (og til slutt ut av parken). Her er en god instruksjonsvideo å lede deg gjennom det.
Bruk T-skjorten
Alle de begynnende mekanikkene, sier Arroyo, bør øves på en tee. "Dette gir dem en god start for å prøve å mestre og kontrollere disse bevegelsene." Du bør fokusere på få barna til å slå konsekvent av tee uten å velte den, ved å bruke riktig sving mekanikk. Pass på at de ikke hugger ned på ballen og avslutter høyt, over lederskulderen på svingen. Hvis barnet ditt hacker ned tee for ofte, betyr det at svingen deres kommer opp på baseballen for mye, som en golfsving. La dem fokusere på å holde den bakre albuen oppe, og svinge hendene ned og flatt gjennom ballen – ikke hugge den som en øks. Dette video viser en veldig kul to-tee-øvelse for å hjelpe med å trene barn ut av dette. Fokuser på å flate ut svingen hvis de kommer for mye under ballen.
Flytt til Soft Toss
Når de kan slå konsekvent fra tee, kan du gå inn i myke kast og andre øvelser før du til slutt oppgraderer til full slagtrening. Stå nær den motsatte siden av platen, og kast lett underhåndsballer til røren. Det er best å bruke en softball eller en Wiffle-ball til dette, så ikke bli slått av en comebacker, og du vil vanligvis holde dem høyt i midjen ⏤ omtrent hvor toppen av tee-en var plassert.
Konsistens er nøkkelen
Derfra handler det om øvelse og konsistens. Baseball handler om kontakt: selv de beste slagerne får virkelig treff 30 prosent av tiden. Men jo oftere du kommer i kontakt med ballen, jo oftere vil disse treffene komme. Og hvis du borer den enkle mekanikken, vil barnet ditt få flaggermusen til å sprekke på kort tid, akkurat som dette 2 år gammelt slagfenom.
