Velkommen til "Hvordan jeg holder meg tilregnelig", en ukentlig spalte der ekte fedre snakker om tingene de gjør for seg selv som hjelper dem å holde seg forankret i alle de andre områdene av livet deres - spesielt foreldredelen. Det er lett å føle seg utslitt som forelder, men de fedre vi har erkjenner alle at med mindre de regelmessig tar vare på seg selv, vil foreldredelen av livet deres bli mye vanskeligere. Fordelene ved å ha den ene "tingen" er enorme.
Mellom å være far til to små døtre og jobben som lærer for mer enn 30 barn, Tyler Moore, en 32 år gammel far fra New York ble utbrent av timeplanen og det påvirket rollene hans som både far og ektemann. Så han gjorde en enkel endring i timeplanen som optimaliserte produktiviteten hans – og finne ladetiden han trengte for å bli den beste faren han kunne.
På høsten kom jeg tilbake til undervisningen etter å ha vært ute av klasserommet i tre år. Det fant jeg raskt ut da jeg lot meg vekke av døtrene mine super tidlig om morgenen rundt 05.00, var jeg i utgangspunktet sammen med barn fra jeg våknet til jentene la seg, rundt 7 eller 7:30 om natten.
Dette gjorde meg bare mentalt og fysisk utslitt ved slutten av natten, og at jeg virkelig ville gjøre absolutt ingenting. Jeg fant ut at jeg ikke hadde tid for meg selv. Da vi kom til slutten av natten, kom min kone og jeg inn i disse uenighetene. Jeg hadde hele tiden lyst til å grønnsaker, og hun påpekte at det var alt dette andre livets ting å gjøre.
Jeg kan ikke legge meg senere. Jentene mine våkner fortsatt super tidlig om morgenen. Når jeg la meg sent, ga jeg meg selv en konsekvens av å være sliten den neste dagen. Så jeg tenkte: Hvorfor endrer jeg ikke søvnen og begynner å våkne rundt 04:00? Det ville gitt meg en time til en og en halv time alene.
Når jeg gjorde dette, hadde jeg mentalt rom og energi om morgenen for å gjøre noe av dette. Om morgenen vil jeg ikke spise grønnsaker. For meg er ikke det å sitte og se på programmer poenget med å våkne; det er å stå opp og være oppmerksom og bare ha disse praksisene som faktisk støtter livet vårt som familie.
Om morgenen skriker min eldste datter: «Pappa, solen er våken, solen er våken! På tide å våkne!" Men solen er aldri våken. Vi våkner alltid i mørket. Før jeg begynte å våkne tidligere, hadde min kone og jeg prøvd stort sett alt for å få dem til å sove senere. Vi prøvde alle mulige triks, men søvnklokkene deres er koblet slik de er.
Så nå, for første gang på tre og et halvt år, må jeg stille inn en alarm. Men det føles faktisk godt å gjøre det. Jeg våkner på mine egne premisser, som jeg ikke har gjort på mange år. Nå, når jeg står opp om morgenen, leser jeg litt. Jeg kan sitte og drikke kaffen min. Jeg gjør noen gjøremål rundt i huset. Jeg vasker badet i absolutt stillhet. Noe som bare er utrolig.
Noen morgener skal jeg stå opp og lage treningsvideoer på YouTube. Eller jeg skal bake godbiter til jentene til frokost. Kanelboller. Eller kanskje brød. Det føles bare veldig luksuriøst: Jeg har denne tiden som ble gitt til meg, mens jeg før aldri hadde tid.
Viktigst av alt, jeg føler at den timen er den eneste timen hvor jeg ikke er diktert av behovene til barna - mine egne eller de i klassen min. Jeg er i stand til å gjøre det jeg vil. Jeg gir meg selv det beste fra dagen min, noe som føles veldig bra. I de første øyeblikkene jeg våkner, er jeg virkelig oppmerksom på meg selv og det jeg trenger for dagen. Når jentene våkner, er jeg så mye mer begeistret for å se dem og være tilstede med dem, i motsetning til når de pleide å vekke meg når jeg følte at jeg lusket meg ut av koma.
På mange måter tok det å skifte søvn tilbake kontrollen. Det ga meg en følelse av kontroll som faktisk var noe frigjørende. Så lenge ble søvnen min diktert av jentene. Realiteten er at jeg er i stand til å ta tilbake noe av den kontrollen for meg selv. Det har deretter overført til andre områder av livet mitt. Jo mer uthvilt jeg er, jo bedre far er jeg. Den eneste måten å virkelig være uthvilt på var å skifte søvn. Takket være dette har jeg faktisk tid for meg selv på en måte som gjør at jeg føler meg som et menneske i motsetning til bare å være en forelder i en tåke.
