W tym momencie małego życia twojego dziecka „zabawa” i „ćwiczenia dla dzieci” są w zasadzie wymienne. Każdy skręt, skręcanie się i kopnięcie buduje ważne mięśnie, które pewnego dnia pomogą twojemu taterowi radośnie zniszczyć jakiś cenny dla ciebie przedmiot. (Daj mu czas, to się stanie. Czy rodzicielstwo nie jest niesamowite?) Kiedy żartujesz ze swoich 16-uncjowych loków, twoje dziecko dominuje nad tobą, wykonując kilka powtórzeń z żyrafą Sophie. Za każdym razem, gdy wkładają tę rzecz do ust, w zasadzie szydzą z ciebie. „Czy ty w ogóle podnosisz, tato?”
Oczywiście wszyscy wiedzą, że najlepszym sposobem radzenia sobie z łobuzem na siłowni jest rozpoczęcie ich wykrywania i to jest twoja gra. Faktem jest, że możesz pomóc swojemu dziecku odciągać pokarm – gustownie odciągany przez Chrisa Evansa, a nie obrzydliwy odciągany przez Chrisa Hemswortha — co faktycznie pomoże im być bezpieczniejszymi, gdy będą dążyć do większej mobilności, której tak słusznie się obawiasz. Więc zejdź (naprawdę, jak na ziemię) z kilkoma wskazówkami dotyczącymi treningu całego ciała dla swojego małego Ahnolda, który będzie je miał i miejmy nadzieję, że staniesz się znacznie silniejszy.
Flickr / Zupa Honza
Rdzeń
Czas leżaczkowania pomaga dziecku rozwinąć obrzydliwe mięśnie brzucha, które pomagają mu usiąść i ostatecznie się uspokoić, gdy rejs. Pomaga im również zachować bezpieczeństwo, umożliwiając im podniesienie uroczego małego melona, jeśli wpadną w kłopoty, leżąc twarzą do dołu. Ale normalny czas na brzuszku jest dla brzuszków. Nadszedł czas, aby to zintensyfikować kilka zabójczych (ale nie, są całkowicie bezpieczne) wariacje.
Zacznij od klatki piersiowej do klatki piersiowej. To zachęca do budowania więzi i jest super wygodne dla obu uczestników. Przynieś ten na siłownię tylko wtedy, gdy Ty i Twój partner treningowy jesteś naprawdę blisko.
Po miesiącu przenieś się w miękkie miejsce na podłodze i umieść zwinięty ręcznik pod dołkami dziecka. Zacznij od 30-sekundowych interwałów i stopniowo pracuj do 10 minut na sesję. Zrób kilka desek, gdy jesteś na dole, głównie dlatego, że dźwięki, które wydajesz, będą zabawne dla twojego dziecka.
Kickboxer
Wyciągnij dziecko z domu to niesamowite otulacz burrito, którego się nauczyłeś i pozwól im kopać i rozciągać się jak urocza mała zabójczyni ninja. Kopnięcia w końcu pomogą im czołgać się i pływać, a ich małe ciosy pomogą im celować i chwytać.
Będą potrzebować celu, a tym celem jesteś ty. (I zawsze tak będzie. Za uderzanie, miłość, sympatię, szyderstwo, zawstydzenie itp.) Kiedy są na plecach, niech kopią w twoje ręce, przedramiona i brzuch, aby dać im trochę oporu. Poświęć trochę czasu na dobre łaskotki i machaj przedmiotami, aby mogli sięgnąć i uderzyć. Jeśli te rzeczy robią hałas, jeszcze lepiej. To jest motywacja!
Pokaz broni
Biceps jest kluczem dla dzieci kiedy pomagają dzieciom wstać, wstań. Jak już wspomniano, każdy dzień jest dniem ramion dla Twojego dziecka, ale oto jak możesz to poprawić:
- Zachęć ich do chwytania. Oferuj różne łatwe do uchwycenia zabawki w nieruchomym pojemniku na zabawki, aby zachęcić do sięgania i wyjmowania.
- Stopniowo dodawaj wagę. Daj im coraz cięższe zabawki, których podniesienie wymaga dwóch rąk.
- Przekonywać opierzenie i podciągam się. Na czas brzuszka umieść poduszkę pod brzuchem dziecka i kładź zabawki na niskich przedmiotach.
Ty też będziesz chciał to zrobić, nie tylko dlatego, że twoje ciastowate cechy są nieco mniej niż imponujące, ale dlatego, że twój udział sprawia, że młodszy jest bardziej zabawny. Po prostu uważaj na swoje otoczenie, kiedy odrzucasz starą rutynę Hansa i Franza. Nie ma nic, co mama chciałaby mniej słyszeć, mechanicznie odciągając mleko do plastikowych butelek, niż ty krzyczysz: „Chcę odciągać pokarm” *klaskać* „Ty w górę!” Zostałeś ostrzeżony.
