Poniższe materiały zostały wyprodukowane we współpracy z naszymi przyjaciółmi z firmy JOHNSON’S®, którzy współpracują z rodzicami, ekspertami ds. opieki zdrowotnej i naukowcami, aby dostarczać produkty dla niemowląt najwyższej jakości.
Korzyści płynące z dobrej rutyny przed snem — dzieci szybciej zasypiają i dłużej śpią, a cała rodzina prawdopodobnie jest mniej zestresowana — są uniwersalne (i poparte nauką). Logistyka takich rutyn jest zupełnie inna. ten trzyetapowa rutyna BEDTIME® Ciepła kąpiel, masaż dziecka i cisza mogą wydawać się znajome wielu amerykańskim rodzicom, ale na całym świecie, pory snu dzieci i wzorce snu różnią się znacznie w zależności od warunków społeczno-ekonomicznych, klimatu, norm kulturowych i innych czynniki. Oznacza to, że rodzice w różnych krajach doświadczają wyjątkowo różnych zmagań – hm, rytuałów – pomimo tego, że Dobranoc księżycu sprzedał 48 milionów egzemplarzy w 13 różnych językach. Oto jak 11 krajów i kultur na całym świecie kładzie swoich synów i córki na noc.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po rodzicielstwie w innych krajach
Hiszpania: Która pora spać?
Wczesne pójście spać jako zasada rutyny snu sprawiłoby, że hiszpańscy i argentyńscy rodzice byliby „przerażeni” według Sary Harkness, profesor i badaczki kultury rodzicielskiej na Uniwersytecie Connecticut. W swoich badaniach Harkness odkryła, że dzieci w tych krajach rutynowo kładą się spać po 22:00. Powód? Tamtejsze rodziny są bardziej skoncentrowane na społecznych aspektach rozwoju dziecka. Aby być uczciwym, wymyślili sjestę, więc mogą być na coś, jeśli chodzi o spanie.
Afganistan: ścielisz łóżko, a potem w nim leżysz
W krajach z większością muzułmańską czas codziennych modlitw o zachodzie słońca i nocnych modlitw oznacza, że dzieci chodzą do łóżka później niż w Stanach Zjednoczonych, gdzie wczesne pójście spać jest podstawą rutyny. Zwłaszcza w Afganistanie nie ma czegoś takiego jak dedykowana sypialnia. Pokoje w całym domu służą wielu celom, więc materace i koce są składane i odkładane każdego ranka, aby zrobić w nich miejsce do użytku w ciągu dnia. Przypuszczalnie więc rutyna dla małych dzieci do spania obejmuje ścielenie łóżka, w przeciwieństwie do tego, gdzie dzieje się to po przebudzeniu dzieci. (Lub przynajmniej to powinno.) Tam też nie jest to zadanie tylko dla dzieci, ponieważ członkowie afgańskiej rodziny – i ich goście – wszyscy śpią w tym samym pokoju.
Szwajcaria i Filipiny: Rockabye, kochanie
Dla dzieci szwajcarskich i filipińskich standardowym prekursorem całonocnego snu w łóżku jest szybka przerwa w hamaku, huśtawce lub kołysce. Noworodki w szwajcarskich szpitalach są umieszczane w hamakach o nazwie Hängematten, które imitują kojące kołysanie, podskakiwanie i kołysanie, do których przyzwyczaili się przez ponad dziewięć miesięcy w łonie matki. Ten sam pomysł obowiązuje na Filipinach, z wyjątkiem tkanej kołyski duyan lub hamaka. Gdy dzieci zaczynają chrapać, rodzice przenoszą je na matę do spania zwaną banigiem.
Francja: Dzieci tworzą własną rutynę
Francuskie dzieci słyną z tego, że przesypiają całą noc, pozornie od pierwszej. Ich rutyny przed pójściem spać nie różnią się tak bardzo od ich amerykańskich odpowiedników, chociaż w przeciwieństwie do tego, francuscy rodzice prawie powszechnie stosują jedną metodę treningu snu — robią przerwę na chwilę, aby sprawdzić, czy ich dziecko wcześniej naprawdę płacze pocieszając ich. Ta rutyna zasadniczo przekłada się na nieco starsze dzieci; ponieważ nie przeszkadzają rodzicom, francuscy młodzi ludzie po prostu nie śpią i robią, co chcą, dopóki nie zasną. Nie jest to po prostu laissez-faire postawa ludzi, którzy ją wymyślili, ale raczej przekonanie, że dzieci muszą nauczyć się łączyć swój naturalny cykl snu z przespaniem całej nocy.
Egipt: Śpij jak faraon
Typowa egipska rutyna spania polega na otwarciu okien i podarowaniu rodzeństwu lub rodzicowi skrzydełka z kurczaka (a może byłby to sokół?), aby zrobić miejsce w łóżku. Wspólne spanie z jedną do czterech członków rodziny jest powszechne w Egipcie, chociaż zgiełk wewnątrz i na zewnątrz tych otwartych okien nie jest uciążliwy. Dzieje się tak, ponieważ współcześni Egipcjanie mają podobne wielofazowe procedury snu jak ich biblijni przodkowie: krótsze drzemie w nocy (około 6 godzin) i ich wersja sjesty, „ta’assila” (około 2 godzin) w wieczór. Może wszystkie maszyny z białym szumem powinny mieć ustawienie „Ulice Kairu”.
Szwecja: Kąpiel, szczotka… i polerowanie?
Być może najbardziej znaną szwedzką tradycją snu (oraz fińską i duńską) jest drzemka na świeżym powietrzu poniżej zera. Ale przygotuj swoje dzieci do spania, gdy są w domu, Szwedzi kładą je na brzuchu i mocno, rytmicznie poklepują je po tyłkach, dopóki nie zasną. Praktyka bębnienia tyłka jest znana jako polerowanie i najwyraźniej działa, ponieważ jest to po prostu kolejny sposób na odtworzenie ruchu i bezpieczeństwa macicy. Można nawet powiedzieć, że po odrobinie buffingu tych szwedzkich dzieciaków conga od razu. Nie zrobiłbyś tego, ponieważ kongi są kubańskie, ale nie ma dobrych kalamburów na sen uroczyste bębny Sami.
Australia: Oi, oi, wcześnie do łóżka
Wczesna pora snu jest zalecanym elementem rutyny w Stanach Zjednoczonych, ale wydaje się, że to Australijczycy opanowali ją do perfekcji. Dorośli na dole mają najwcześniejszy średni czas spania na świecie, a ich dzieci zyskują średnio 9 i pół godziny spać w nocy. Kolejny powód, dla którego australijskie dzieci mogą być tak wspaniałe i śpiące: programy dotowane przez rząd faktycznie uczą rodziców, jak kłaść swoje dzieci do łóżka. Przyszpitalne obozy snu, jak są one znane, są prowadzone przez pielęgniarki i uczą australijskich rodziców, w ciągu pięciu lub sześciu dni, wdrażania harmonogramów snu i rutynowych godzin snu.
Łowcy-zbieracze: Brak rutyny to rutyna
Wciąż istnieją plemiona łowców-zbieraczy, takie jak !Kung z Botswany i Efe z Zairu, które po prostu odmawiają przestrzegania jakiejkolwiek rutyny lub harmonogramu snu. Wstają, kiedy wstają, a kiedy czują się zmęczeni, no cóż, śpią. Czas i pora dnia nic nie znaczą. W rzeczywistości niektórzy, jak Aché z Paragwaju, widzą spanie w nocy niemal towarzysko. Duże grupy obejmujące wszystkie pokolenia zbierają się razem na masową sesję snu, która brzmi chaotycznie, ale w rzeczywistości zapewnia poczucie bezpieczeństwa.
Oczywiście istnieje więcej niż jeden sposób na poradzenie sobie z dzieckiem. A ponieważ globalna społeczność nadal czuje się mniejsza i bardziej połączona, być może niektóre z tych metod z całego świata przyjmą w Stanach Zjednoczonych. Ponieważ istnieje 13 różnych sposobów czytania Dobranoc księżycu i niezliczonych językach do śpiewania kołysanek, tak naprawdę jest tylko jeden cel, jeśli chodzi o niemowlęta i porę snu: uśpij to dziecko!
Ten artykuł powstał we współpracy z naszymi przyjaciółmi z JOHNSON’S®. Aby dowiedzieć się więcej o ich klinicznie sprawdzonych trzyetapowa rutyna BEDTIME® aby pomóc dziecku szybciej zasnąć i dłużej spać, kliknij tutaj.
