Jeśli potrzebujesz przypomnienia, spać to nie luksus, to biologiczna konieczność. I chociaż mogłeś zajść tak daleko w swoim dorosłym życiu, rutynowo poświęcając sen na bardziej interesujące przedsięwzięcia, nie działa to w ten sposób w przypadku dzieci. Kiedy Twoje dziecko śpi, zwykle trwa krytyczny rozwój, od naprawy tkanek po tworzenie nowych synaps w mózgu. To dlatego miesięczny harmonogram snu dla twojego nowo narodzony jest ważne. Oczekuje się, że będą częściej spać niż się obudzić, bez względu na to, jak trudne może się to wydawać. A kiedy masz dziecko, które ma problemy z zasypianiem lub snem, całe przedsięwzięcie może zamienić się w błędne koło: „Kończą się przemęczone, a potem trudniej im zasnąć przed snem, są bardziej podatne na nocne pobudki i są bardziej podatna na te poranne początki”, mówi Hannah Peterson, pielęgniarka pediatryczna i właścicielka Dream Baby Sleep Ordynacyjny. Brzmi znajomo? Tak, zdarza się też dorosłym. Tutaj Peterson opisuje, czego można oczekiwać od dziecka w wieku 1 miesiąca.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po śnie
Harmonogram snu dziecka w wieku 1 miesiąca obejmuje spanie przez większość dnia
Dzieci rodzą się z matką melatonina. Właśnie dlatego harmonogram snu Twojego 1-miesięcznego dziecka jest prawie całodobowy. W ciągu dnia dziecko nie będzie spać przez 40 do 90 minut na raz. Nie naciskaj na to, ponieważ przemęczone dzieci są trudniej zasnąć. I wykorzystaj ten wczesny etap, aby zareagować na sygnały Twojego dziecka „Jestem zmęczony”. Przyda się w dalszej części drogi.
Nowe dzieci mają dni i noce wstecz
Twoje dziecko przychodzi na świat z odmiennym harmonogramem snu niż Twój. W macicy większość dzieci jest usypiana przez ruchy mamy w ciągu dnia i staje się aktywna w nocy, kiedy mama jest bardziej uspokojona i zrelaksowana. Pomóż swojemu noworodkowi zmienić harmonogram snu, zapewniając mnóstwo światła i interakcji społecznych w ciągu dnia. Ponadto budząc go co 2-3 godziny w ciągu dnia, aby się nakarmił, aby jego organizm przyzwyczaił się do przyjmowania dużej ilości kalorii w ciągu dnia. W nocy od ok. 19:00 do 7:00, spraw, aby otoczenie dziecka było ciemniejsze i mniej stymulujące, dzięki szybkim karmieniom i zmianom przed ponownym położeniem go do łóżka.
Rozmiar brzucha dziecka dyktuje sen
Dopóki dziecko nie waży dziewięciu funtów, fizycznie nie może spać dłużej niż 5 godzin na jednym odcinku – ponieważ jego żołądek jest po prostu zbyt mały, aby wytrzymać tak długo między karmieniami. W nocy spodziewaj się, że jednomiesięczne dziecko będzie musiało karmić co trzy do czterech godzin.
Pieluszki pomagają, gdy dziecko walczy ze snem w nocy
Poza koniecznością karmienia, 1-miesięczne dzieci budzą się w środku nocy, kiedy potrzebują zmiany pieluchy, cierpią na lekką kolkę lub refluks lub są z innego powodu zimne lub niewygodne. Jeśli poradziłeś sobie już z tymi wszystkimi, a dziecko wciąż budzi się między karmieniami, Peterson uczy rodziców, aby spróbowali Spowijanie, który nie tylko sprawia, że dziecko czuje się bezpiecznie i komfortowo, ale pomaga powstrzymać odruchy motoryczne, które mogą go wybudzić, gdy zapadała w głęboki sen.
Za wcześnie na sen, trenuj
Nie można pozwolić, aby jednomiesięczne dziecko „wypłakało się” lub inne rodzaje trening snu. Jest po prostu za młody. Przywspółczulny układ nerwowy noworodka nie jest jeszcze wystarczająco rozwinięty, aby móc się uspokoić, co oznacza, że dorosły musi się nim zająć, jeśli się obudzi i zacznie płakać.
Pomyśl dwa razy o trzymaniu dziecka podczas snu
Ponieważ noworodki są przyzwyczajone do przebywania w ciele mamy, początkowo są bardziej zadowolone z trzymania podczas snu. Ale to nie znaczy, że jest to w ich (lub twoim) najlepszym interesie. Dziecko poza macicą musi się nauczyć, że gondola jest także ciepłym, bezpiecznym i przytulnym miejscem do spania. Pozwalając dziecku zasnąć i pozostać śpiącym, w twoich ramionach powstaje nieuzasadnione oczekiwanie na noc.
Dorośli też mogą drzemać
Jeśli musisz nadrobić zaległości we własnym śnie, nie ma nic złego w drzemaniu w ciągu dnia, gdy dziecko drzemie. W rzeczywistości jest to całkowicie konieczne.
