Harmonogram snu w wieku 2 miesięcy jest sprawą krytyczną, po części ze względu na ważne zmiany, które mają miejsce podczas dziecko drzemie. Ile śpią dwumiesięczne dzieci? Dobrze, noworodki śpią więcej niż są na jawie, ale czasami trudno jest im spaść lub pozostać we śnie.
„Kończą się przemęczonymi, a potem trudniej im zasnąć przed snem, są bardziej podatne na nocne przebudzenia i są również bardziej podatne na te poranne wstawanie” – mówi Hannah Peterson pielęgniarka pediatryczna i właścicielka-operatorka A to Z Sleep Solutions. Brzmi znajomo? Tak, zdarza się też dorosłym. Tutaj Peterson opisuje, czego się spodziewać i jak stworzyć 2-miesięczny harmonogram snu.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po śnie
Będziesz potrzebować metody na przesiedlenie dziecka
Oczywiście są też inne powody, dla których dziecko budzi się w nocy z płaczem. A nawet jeśli właśnie go nakarmiłeś, nadal musisz zbadać. Ponieważ dzieci w wieku 0-3 miesięcy nie mają jeszcze możliwości samoukojenie, jesteś w pełni odpowiedzialny nie tylko za zapewnienie mu komfortu, ale także za pomoc w odprężeniu i ponownym zaśnięciu. Najpopularniejszą metodą Petersona na przesiedlenie się w tym wieku jest 5 S dr Harveya Karpa:
ZWIĄZANE Z: Sen dziecka w wieku 1 miesiąca: 7 rzeczy, których rodzice mogą się spodziewać
Ile śpi 2 miesiące?
Jak długo dziecko może spać przez noc zależy od tego, jak długo mogą przejść między karmieniami, co lekarze określają na podstawie wagi. Pierwszy duży kamień milowy to dziewięć funtów, co odpowiada pięciu godzinom między karmieniami. I chociaż każde dziecko jest inne, najprawdopodobniej będzie tam w wieku dwóch miesięcy. Peterson mówi, że w tym wieku rozsądne jest oczekiwanie, że dwa razy wstanie w nocy, aby ją nakarmić.
Ustrukturyzowane drzemki wpływają na 2-miesięczny harmonogram snu
W wieku dwóch miesięcy dzieci przestają spać „tu i tam i wszędzie”, jak nazywa to Peterson, i zaczynają wykazywać bardziej przewidywalne wzorce. Skorzystaj z okazji, aby przejść do bardziej łatwego do opanowania harmonogramu życia opartego na czterech drzemkach dziennie. Najlepiej byłoby, gdyby przynajmniej jedna z tych drzemek była uważana za długą, około 1,5 do 2 godzin.
Pojawi się 45-minutowy cykl snu dziecka
Drzemki w ciągu dnia dziecka zaczną z grubsza przylegać do 45-minutowych cykli snu. To typowe, że obudzi się po 35-45 minutach. To niekoniecznie oznacza, że powinna wstać, więc powstrzymaj się od natychmiastowego wpadania do środka i rozpoczynania z nią kontaktów towarzyskich. Zamiast tego poczekaj chwilę, aby dać jej szansę na ponowne zaśnięcie na kolejny cykl, jeśli będzie tego potrzebować.
Melatonina dla matki dziecka dobiegła końca
Dzieci rodzą się z matczyną melatoniną, co sprawia, że są dość senne. Po kilku tygodniach zaczynają dosłownie się budzić, a rodzice zauważają, że dziecko wydaje się bardziej czujne w ciągu dnia, zaczyna się więcej rozglądać i migać tym niesławnym dziecięcym uśmiechem. W wieku dwóch miesięcy sen dziecka w dużej mierze zależy od tego, jak często musi jeść, ale od jego własnej melatoniny (i kortyzol, hormon, który nas budzi) dopiero zaczyna działać, co może przeszkadzać w ciągu dnia drzemki. Trzymaj się rutyny, dając mu chwilę na ponowne zaśnięcie, zanim założysz, że wstał.
