Powrót do szkoły jest sezonem rocznym szczyt niepokoju dla dzieci. W końcu każdy nowy rok przychodzi z nowy nauczyciel i nowe oczekiwania. Praca domowa zaczyna się od nowa, podobnie jak quizy, testy i nieustanne wyzwanie towarzyskie w szkolnych salach. Jak więc rodzice mogą pomóc w radzeniu sobie z niepokojem związanym z powrotem do szkoły u dzieci?
Dr Laura Markham, psycholog kliniczny z Columbia University, założycielka AhaParenting.com, a mama, która przygotowuje własne dziecko do zajęć, wie, jak rozpoznać, skąd pochodzi ta agita i jak uzbroić cię w słowa, aby przez to przejść. Ale daj im znać, że to była niezła próba z całym manekinem w urządzeniu łóżkowym.
ZWIĄZANE Z: Najlepsze buty, trampki i buty dla dzieci z powrotem do szkoły
Jak rozpoznać lęk u dzieci?
Niepokój jest tym łagodnym strachem, który niektóre dzieci potrafią opisać, a inne nie. Markham mówi, że istnieje kilka sposobów, aby stwierdzić, czy są podekscytowani: Nic, co robisz, nie jest wystarczająco dobre. Narzekają na wszystko (jak to gówno na obiad). Mogą wyładować je na rodzeństwo lub mają więcej problemów niż zwykle z zasypianiem lub przygotowywaniem się rano. „Za każdym razem, gdy dziecko zachowuje się źle, potrzebuje kontaktu z tobą lub walczy z czymś, a jeśli zbliża się początek roku szkolnego, to zwykle tak” – mówi. Alternatywnie, twoje gotowanie może po prostu ssać.
Jak pomóc dzieciom z niepokojem związanym z powrotem do szkoły?
- Załóż stowarzyszenie rodziców i nauczycieli: Zmień swojego nauczyciela w rodzica zastępczego na 4 do 6 godzin nieobecności. „Muszą nauczyć się przywiązywać do osoby, z którą są w ciągu dnia. Stworzy to relację z nauczycielem, zanim jeszcze nawiążą prawdziwą relację” – mówi Markham.
- Idź wcześnie: Szczególnie ważne, jeśli idą do nowej szkoły, udaj się tam dzień wcześniej i wybierz się na krótką wycieczkę, aby zapoznać się z tym miejscem. Upewnij się, że pokazujesz im, gdzie są łazienki — ponieważ lęk przed nocnikiem jest prawdziwy.
- Umów się na randki z kolegami z klasy; „Nawet jeśli nie zostaną najlepszymi przyjaciółmi, w porze lunchu będzie miał przyjazną twarz” – mówi Markham. „Rodzice zakładają, że dzieci wiedzą, jak nawiązywać przyjaźnie, ale nie zawsze tak jest. Cała sprawa Wrednych dziewczyn może się zdarzyć już w trzeciej klasie.
Jak zaplanować pierwszy dzień
Wkrótce wyjadą do szkoły z nonszalancją, jaką masz dojeżdżając do pracy, ale jeśli chcesz płynnie przekazać je, gdy są małe, spróbuj tego:
- Graj przed szkołą: Wstaw je 10 lub 15 minut wcześniej, aby zaaranżować walkę na poduszki lub polecieć samolotem. „Wszystko, co ich rozśmiesza, jest dobre. Zmniejsza hormony stresu i może pomóc dzieciom lepiej się przystosować i czuć się mniej zdenerwowanym przed wejściem do klasy” – mówi.
- Zostaw im pożegnalny prezent: W przypadku małych dzieci Markham sugeruje wykonanie głupiej rutyny, w której sadzasz je na kolanach, a kiedy odchodzą od ciebie, powiedz: „Nie, nie wychodź ja!" Udawaj odwagę i powiedz: „Wiem, że zawsze do siebie wrócimy, więc będę odważny i pozwolę ci chodzić do szkoły”. Odwrotna psychologia. Klasyczny.
- Poznaj przyjaciela na zewnątrz: Znajdź ich kumpla na zewnątrz budynku, aby mogli wejść razem. Markham mówi, że nawet jeśli są w różnych klasach, będą czuli się bardziej komfortowo.
Co robić zaraz po szkole
„Kiedy przez cały dzień nie ma nas z dziećmi, wiele się dzieje z nimi emocjonalnie” — mówi Markham. „Wracają do domu z pełnym emocjonalnym plecakiem”. Oto, jak pozwolisz im to rozpakować: Najpierw przynieś przekąski. Ich poziom cukru we krwi spada o tej godzinie, więc bądź przygotowany. I jeśli to możliwe, pozwól im bawić się na placu zabaw także po szkole. (Oba pomogą sprawić, że samochód będzie jeździł samochodem lub szedł do domu o 90 procent mniej jęczącym).
Zrób wieczorną rutynę
W tym początkowym okresie i później zachowaj prostotę. Ułatw sobie życie: gotuj proste obiady i odgrzewaj resztki, aby mieć wolny czas wieczorem. Ustaw rutyny, takie jak czas na zabawę, po którym zawsze następuje praca domowa. I żadnych ekranów do weekendu,
Markham sugeruje również przeglądanie z nimi plecaków dla małych dzieci. Nabierz nawyku porządkowania swoich dokumentów, dbania o zgodę i odpowiadania na e-maile klientów (poczekaj — to ty). Wszystko to powinno zminimalizować dramat, którego doświadczają w ciągu dnia. „Kiedy dzieci są niespokojne, nas to przeraża, więc eskalujemy dramat. Naszym zadaniem jest zmniejszyć ten dramat i być tak spokojnym, jak tylko możemy. Rutyny sprawiają, że niespokojne dzieci czują się lepiej” – mówi.
Chyba że twoja rutyna obejmuje codzienne wybieganie za drzwi z krzykiem „Jesteśmy spóźnieni!” W takim razie może popracuj nad czymś innym.
