Szybko, co jadłeś na lunch w zeszły wtorek? Kiedy jest twoja rocznica? Ile masz dzieci? Jeśli nie pamiętasz, jesteś w różnym stopniu spieprzony (przy okazji, to była sałatka, jutro i 2). Ed Cooke jest Wielki Mistrz Pamięci i założycielem Memrise, narzędzie do nauki online, które pomaga wytrenować mózg w zapamiętywaniu takich rzeczy jak francuski lub gdzie zostawiłeś klucze.
Cooke zaczął budować swoją sprawność umysłową, kiedy leżał w szpitalu przez 3 miesiące, nie mając nic lepszego do roboty. Po wyzdrowieniu kontynuował te gry pamięciowe, w końcu stając się wystarczająco dobry, aby wziąć udział w Mistrzostwach Świata Pamięci i zdobywając kilka godnych szacunku finiszów. Cooke podkreśla, że ludzie nie mają „złej” pamięci, a faceci, z którymi rywalizuje, niekoniecznie mają „dobre” wspomnienia. Zamiast tego każdy ma obszary skupienia, w których jest lepszy od innych, i żaden z nich nie jest poza poprawą.
„Amerykańscy mężczyźni będą pamiętać średnie baseballowe, nie mając pojęcia, że ilość informacji odpowiada stopniowi medycznemu” – mówi. Oto techniki Cooke, które pomogą Ci zapamiętać wszystko, tak jak pamiętasz imiona facetów z klubu 500 home run.
Informacje o strukturach muzycznych inaczej
To wstyd, że nie możesz zrobić prostego dodawania w głowie, ale możesz wyrzucić wszystkie słowa do „Humpty Dance”. Jest dobry powód oceny szkolna matematyka pozwoliła Digital Underground na „podbicie cię”. „Melodie są jednym z przykładów narzucania strukturalnej narracji, która lepiej pasuje do umysłu” — mówi Gotuj.
Robi to każda rymowanka, której dziecko się teraz uczy, od piosenki ABC po każdy odcinek Daniel Tygrys gdzie zamienia główną lekcję w melodię. Ponieważ prawdopodobnie odkryłeś, że czytanie słów lub powtarzanie frazy nie powoduje, że utkwiło to w twoim umyśle, w chwili, gdy słyszysz to w dżinglu, jest tam. Na zawsze!
Połącz obcy pomysł ze znajomym
Wspomnienia są ze sobą połączone. Jednym z najlepszych sposobów, aby upewnić się, że Twój mózg nie musi przekopywać się przez bank pamięci, jest połączenie go z czymś, co już znasz.
„Musisz przemyśleć metaforę i stworzyć wizualną historię” – mówi Cooke. „Jest imię, którego ostatnio nie pamiętałem. Był wynalazcą zegarka G-Shock. To był Japończyk, Kikuo Ibe. Kiedy zwracam uwagę na nazwę, to brzmi jak kopanie ktoś i Ibe są podobne do Ive, projektanta Apple. To rodzaj połączenia. Geniusze jedno i drugie. Więc wyobrażam sobie, że wysyłam wiadomość do Jonny'ego Ive'a. Tylko upewnij się, że te urządzenia mnemoniczne nie będą zbyt zawiłe.
Zwróć uwagę
„Większość drogi [do zapamiętywania] osiąga się przez zwracanie uwagi” — mówi Cooke. Mówi, że powinieneś myśleć o rozrywkach w życiu, takich jak 1000 odbiorników radiowych na raz (pamiętaj, że metafory są dobre do nauki) i musisz wyłączyć 999, aby się skupić. Nawet jeśli skrócisz go do 10 w tle, nie będziesz w stanie skoncentrować się na jednym. Aby naprawdę wytrenować swój umysł w tym „radykalnym wzmocnieniu”, w którym jeden sygnał wyróżnia się spośród tysięcy, Cooke użył niemetaforycznego radia.
„Słuchaj radia i ustaw minutnik, aby uruchamiał się raz na minutę”, mówi. „Skup się przez chwilę. Następnie wyłącz swoją uwagę. Sporadycznie. Uczy meta zdolności do zauważania, kiedy zwracasz uwagę, ponieważ tak naprawdę nie zauważasz, kiedy nie zwracasz uwagi. Kiedy istnieje kontrast, możesz go kontrolować na poziomie ogólnym”.
Odszedł, ale nie został zapomniany
Poświęć 10 minut wieczorem na przeglądanie wydarzeń dnia, aby pomóc Ci uporządkować to, co jest ważne do zapamiętania. Jednym z głównych powodów, dla których ludzie pomijają sprzątanie lub odbieranie dzieci ze szkoły, nie jest to, że zapomniałem (przynajmniej to, co mówisz swojej żonie), to dlatego, że nie wymyślili właściwej rzeczy w odpowiednim momencie. W końcu wiesz, że twoje dziecko stoi na parkingu autobusowym — po prostu nie nawiązałeś tego połączenia przed godziną po zwolnieniu.
Po zidentyfikowaniu ważnych rzeczy powtórz je na głos. Jest to tak zwane aktywne stowarzyszenie. Zauważysz, że wypowiadanie imienia takiego jak Kikuo Ibe znacznie różni się od skanowania go oczami, tak jak to zrobiłeś sekundę temu. „Pamięć ma 2 różne części; treści i umiejętności” – mówi Cooke. Treść lub te litery, które składają się na nazwę, to jedno. Ale brzmienie i kontekst tej nazwy to coś innego. Złóż je razem, a nie zapomnisz.
Napisz do zapamiętania
Właściwie był powód, dla którego twoi nauczyciele przypisywali raporty książkowe i to nie dlatego, że chcieli, aby twoje spostrzeżenia Żółw Yertle. To dlatego, że pisanie podsumowania po przeczytaniu (lub wysłuchaniu) jest skutecznym narzędziem pamięciowym. „To natychmiastowa organizacja pamięci, której każdy chce, i jest to ogólny nawyk, który można osiągnąć” – mówi Cooke. „Po prostu upewnij się, że łączy się to z narracją i łączy to, co wiesz”.
Przestań się mieszać
Czasami niekoniecznie zapominasz o osobie, ale łączysz ją. „Przeprowadziłem rozmowy z około 500 kandydatami do pracy w ciągu ostatnich 3 miesięcy i doszedłem do punktu, w którym zapytałem„ Kim jest ta osoba? ”- mówi Cooke. „Dowiaduję się szczegółów, na przykład faceta, który był byłym tancerzem baletowym. To żywe wspomnienie, wokół którego wszystko można zorganizować”.
Cooke mówi, że zaczął pisać jedną linijkę notatki dla każdego kandydata, z której może skorzystać następnym razem, gdy przyjdzie. Więc zamiast stu programistów Pythona, którzy nosili okulary w kratę i Warby Parker, ma jedną przełomową informację, która ma swoją własną przestrzeń. Jeśli to się nie uda, możesz po prostu nałożyć trochę lakieru do paznokci na ich plecy, aby je odróżnić.
