Ze wszystkich rzeczy, które anegdotycznie uspokajają dzieci do snu — koncerty Bacha, długie spacery po okolicy, głośne szmer, energiczne kołysanie, uruchamianie odkurzacza — maszyna z białym szumem zapewnia zwięzły i wiarygodny strategia snu dla niemowląt. Używanie białego szumu przed snem może pomóc niemowlętom i dzieciom (nie wspominając o rodzicach) przetrwać noc, nawet jeśli sen następuje tylko w kilkugodzinnych odstępach. To dlatego, że biały szum może zapewnić niemowlętom uczucie senności. Urządzenia dla niemowląt z białym szumem działają symulując środowisko przypominające łono matki, które jest wygodne i uspokajające. Są szczególnie skuteczne w wywoływaniu reakcji Pawłowa, dlatego maszyny te są tak popularne wśród rodzice walczą o odpoczynek. Ale nie wszystkie maszyny z białym szumem są sobie równe.
Bądź pierwszym, który zdobędzie Ojcostwo — nasz obszerny przewodnik po porodzie, planowaniu budżetu i zostaniu szczęśliwym rodzicem — już dostępny w przedsprzedaży!
„Za każdym razem, gdy wnosisz coś do otoczenia swojego dziecka, musisz upewnić się, że jest to bezpieczne” – wyjaśnia dr Elizabeth Murray, pediatryczny lekarz ratunkowy. „Niekoniecznie myślimy, że biały szum jest głośny, ale niektóre z tych maszyn mogą być bardzo głośne”.
Ostatnie badania sugerują, że wiele urządzeń emitujących biały szum dla niemowląt jest w rzeczywistości zbyt głośnych, aby dzieci mogły spać. Najgłośniejsze ustawienie na wielu maszynach może przekroczyć limit 50 dB obowiązujący w żłobkach szpitalnych. Niektóre maszyny mogą być nawet głośniejsze, generując więcej niż 85 dB przy typowych odległościach montowanych w łóżeczku. To granica, przy której OSHA wymaga ochrony słuchu. To także, żeby nie przesadzać z tym, jest to bardzo zły pomysł, aby umieścić go obok dziecka.
Istnieją inne obawy dotyczące bezpieczeństwa. Zamontowane na szynie urządzenia emitujące biały szum ukryte wewnątrz pluszowego zwierzęcia mogą być urocze, ale stwarzają pokusę umieszczenia ich zbyt blisko materaca, co czyni je niebezpiecznymi. Ogólnie rzecz biorąc, niemowlęta w pierwszym roku życia nie powinny mieć w łóżeczku niczego poza płaskim materacem i prześcieradłem. Zewnętrzna pościel i pluszowe zwierzęta mogą być bardzo niebezpieczne dla dziecka zbyt małego, by odwrócić się od niebezpieczeństwa. „Coś na półce w pobliżu łóżeczka jest w porządku” – mówi Murray. „Po prostu coś prostego”.
Rodzice niekoniecznie muszą unikać mocniejszych maszyn, ale powinni zdawać sobie sprawę z tego, jak głośno są, i zawsze zaczynać od najniższych ustawień. Jeśli dziecko nie słyszy maszyny nad własnym płaczem, jest to sprzeczne z celem, ale na dłuższą metę kilka nocy przerywanego snu natomiast ustalenie minimalnej efektywnej objętości jest rozsądną ceną za przyszły odpoczynek (a dziecko bez upośledzenia) przesłuchanie).
Jak używać białego szumu do snu dziecka
- Wybierz urządzenia dla niemowląt z białym szumem, które są niskie, ale wytwarzają równomierne dźwięki.
- Wyłącz maszyny z białym szumem do samego końca, aby rozpocząć. Chodzi o to, aby działała przy jak najmniejszej głośności. Większość maszyn może przekroczyć maksymalny poziom decybeli zalecany dla żłobków szpitalnych.
- Upewnij się, że wybrany poziom głośności nie jest wystarczająco głośny, aby przyćmić płacz dziecka.
- Umieść maszynę z białym szumem w pobliżu łóżeczka, ale nie w nim. Przedmioty w łóżeczku mogą być bardzo niebezpieczne dla dzieci.
- Pobaw się trochę dźwiękami. Każde dziecko inaczej reaguje na różne tony. Niższe dźwięki rytmiczne mogą być lepsze.
- Muzyka to nie biały szum, więc nie odtwarzaj jej.
Ważne jest również zachowanie pewnej perspektywy. Fakt jest taki nikt tak naprawdę nie śpi w nocy. Jak licznie aplikacje fitness oraz urządzenia do śledzenia snu pokazały, że nawet dorośli mają okresy lekkiego pobudzenia. Kluczem do treningu snu jest rozwinięcie rytuał zdrowego snu który pomaga dzieciom zasnąć. Dla odpowiedniego dziecka, biały szum zrobiony właściwie jest częścią tego, ale jeśli dziecko go nie potrzebuje, po prostu go nie potrzebuje. Warto dać dziecku jak najwięcej ukojenia, aby znaleźć właściwą drogę.
