Granica między poczuciem winy taty a połogiem jest cienka depresja u nowych ojców, ostrzegają psychologowie. Poczucie winy taty, podobnie jak poczucie winy mamy, może być związane z uczucie wstydu, zakłopotanie i niepowodzenie w spełnianiu obowiązków rodzicielskich. Ale objawy depresja u mężczyzn nie są daleko. Dla mężczyzn może to być śliski stok, ponieważ zdrowe umiejętności radzenia sobie, takie jak chodzenie na siłownię lub spędzanie czasu z przyjaciółmi, rzadko są opcją dla nowych, wyczerpanych ojców. Więc poczucie winy i niewytłumaczalny smutek zamienią się w kulę śnieżną.
„Mężczyźni są uspołecznieni, aby być bardziej skupieni na ja niż my” – mówi dr Josh Coleman, psycholog i starszy pracownik w Counsel for Contemporary Families na University of Texas w Austin. „Dokonanie tej zmiany po urodzeniu dziecka może być trudne dla ojców i prowadzi do nieoczekiwanego stresu”.
To poczucie winy może być dodatkowo spotęgowane przez fakt, że istnieją aspekty nowego rodzicielstwa, w których ojcowie po prostu nie mogą brać udziału. Jak karmienie piersią w środku nocy lub płacz, który tylko mama wydaje się być w stanie ukoić, albo sam poród. Pociesz się wiedząc, że wiele z tego poczucia winy wynika z fałszu na temat rodzicielstwa. „Po prostu nie ma czegoś takiego jak rodzicielstwo 50/50” – mówi Ellen Galinsky, prezes i współzałożycielka Instytutu Rodzin i Pracy w Nowym Jorku. „To jeden z największych mitów w naszej kulturze. Rodzicielstwo to stosunek, który cały czas się zmienia. Czasami robi więcej; czasami robisz więcej. Nie wszystko jest równe w każdym momencie.”
To mówi, milenijni ojcowie chcą być bardziej zaangażowani w opiekę nad swoim nowym dzieckiem, mówi Galinsky. „Dzisiejsi mężczyźni potroili ilość czasu spędzanego ze swoimi dziećmi w porównaniu z poprzednimi dekadami” – dodaje Coleman. Więc kiedy czujesz, że nie możesz wnieść wkładu, to normalne, że czujesz się sfrustrowany lub winny.
Coś innego do rozważenia: doświadczanie poczucia winy, straty i gniewu może być również częścią męskiej depresji poporodowej (PPD). Przez lata eksperci medyczni uważali, że kobiety są jedynymi, które cierpią na depresję poporodową, ale badanie przeprowadzone w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego odkryli, że 10 procent nowych ojców również tego doświadcza, co w porównaniu z 12 procentami kobiet wykazujących objawy. Stan ten charakteryzuje się uczuciem smutku, bezwartościowości i wycofaniem się z nowej roli rodzica.
Co więcej, nowe badanie przeprowadzone przez University of Southern California wykazało, że depresja poporodowa u mężczyzn jest ze sobą powiązana do spadku poziomu testosteronu, dowód na to, że negatywne emocje związane z nowym ojcostwem są nie tylko w twoim głowa. Są oparte na biochemii.
Złagodzenie niektórych z tych emocji wymaga zaakceptowania, że miałeś pewne oczekiwania dotyczące bycia nowym tatą, które nie okazały się prawdą, uważa Galinsky. Przemyśl swoje przekonanie, że całe rodzicielstwo powinno być podzielone na pół; spróbuj postrzegać to jako mecz ping-pongowy i zastanów się, jak wnieść swój wkład, gdy nadejdzie twoja kolej. Na przykład: „Kiedy dziecko płacze w środku nocy, bądź tym, który wychodzi z przytulnego ciepłe łóżko, idzie do łóżeczka, żeby go zabrać, i zanosi z powrotem do mamy na karmienie” – sugeruje Coleman. „Pomóż jej, nie dziecku” – zgadza się Galinsky. „W ankietach odkryliśmy, że kobiety najbardziej pragną partnera, który się nimi opiekuje w tym czasie”.
Możesz również zaproponować, że spędzisz czas sam na sam z dzieckiem, co pozwoli Twojemu partnerowi na bardzo potrzebną przerwę. „Tylko nie zdziw się, jeśli wyjdzie i zadzwoni do ciebie co pięć minut, aby sprawdzić, co się dzieje” – mówi Galinsky. „Ugryź się w język, to całkowicie normalne”. Czerp satysfakcję ze świadomości, że robisz swoją część, aby nowy rodzic tańczył trochę łatwiej – i nie ma powodu do poczucia winy.
