W czasach, gdy mężczyźni byli mężczyznami, a alchemicy zajmowali się przywództwem myśli, średniowieczni rycerze tworzyli Postanowienia noworoczne w formie „Przysięgi Pawia”, publicznie zobowiązującej się do upieczonego ptaka, który nadal był przystrojony pełnym upierzeniem, który następnie zjedzą, aby być rycerskim i dzielnym w nadchodzącym roku. Ta tradycja — według Karol Dickens — została uchwalona podczas hucznego przyjęcia. Ptak został „przywieziony z wielką pompą przez grono dam”. Ludzie pili. Rycerze się uwolnili. Zabawa była.
Krótko mówiąc: robienie postanowień noworocznych było trochę fajniejsze niż teraz. Mimo to pozostają ważne, dając ludziom możliwość publicznego lub prywatnego wyznaczania celów na nadchodzący rok i prób rozliczenia się. A proces ten nadal może być zabawny dla tych, którzy podejmą go we właściwym duchu. Spróbuj zmienić wszystko, a postanowienia staną się ćwiczeniem z frustracji. Spróbuj być trochę lepszy, a staną się ćwiczeniem wzmacniającym.
Oto 19 postanowień noworocznych dla mężczyzn, którzy chcą trochę lepiej w nadchodzącym roku.
- Będę obecny dla moich męskich przyjaciół….
Dlaczego: Łatwo zapytać jak Twój kumpel robi bez słuchania odpowiedzi i kontynuacji. To także dość bzdurny sposób na okazanie przyjaźni. Kiedy przyjaciel wykazuje oznaki chęci otwarcia się, nie wystarczy po prostu na to czekać lub pozwolić, aby to był jego przywilej. Poprowadź ich tam.
Jak to zrobić: Zadawaj więcej pytań i bardziej szczegółowe pytania.
- Zajmę się samoopieką…
Dlaczego: Niezależnie od tego, czy podoba Ci się termin „opieka nad sobą”, który jest nieco GOOP-y dla naszej wrażliwości, pozostaje ważne, aby nie tylko dobrze prezentować się światu, ale także dobrze prezentować się samemu sobie. Poświęcenie nieco więcej czasu na pielęgnację i ubieranie się oraz oddawanie moczu do miski może mieć duże znaczenie. Traktuj swoje potrzeby poważnie, a inni ludzie — zwłaszcza ci, z którymi możesz być w związku małżeńskim — również poważniej potraktują Twoje potrzeby.
Jak to zrobić: Pomyśl krytycznie o porannej rutynie w łazience. Lubisz swoje mydło? Czy lubisz swoją brzytwę? Aktualizacje nie muszą być drogie, aby były pomocne.
- Nie będę się relaksować, gdy moja żona (lub partnerka) pracuje…
Dlaczego: Nawet jeśli ty też ciężko pracujesz, nikt nie lubi widzieć, jak vege wychodzisz, gdy są dania do zrobienia. Bycie dobrym partnerem polega na współdzielenie odpowiedzialności, nawet jeśli masz pełną odpowiedzialność za cały dzień.
Jak to zrobić: Zapytaj żonę, czy czegoś potrzebuje. Albo jeszcze lepiej nie pytaj. Po prostu zwróć uwagę i zacznij robić różne rzeczy.
- Z szacunkiem zawołam przyjaciół na „rozmowę w szatni”…
Dlaczego: Ponieważ czasami musisz zdecydować, że nie chcesz się przyjaźnić z facetem, który mówi „Słuchaj, wszyscy tu jesteśmy przyjaciółmi, prawda?” W szczególności jeśli to, co następuje, to żart, mrugnięcie i szturchnięcie wypełnione politycznie niepoprawnym żartem, którego nie odważyliby się wypowiedzieć przed mieszanymi Spółka.
Jak to zrobić: Wszystko, co musisz powiedzieć, to: „Proszę, nie mów tak”. I wtedy Wyjaśnij dlaczego. Jeśli twoi przyjaciele nazywają cię rogaczem, chłopcem z soi czy czymkolwiek, wyjaśnij, że rasizm, seksizm i degradacja są bardzo realne i bardzo złe. Więc zdobądź lepszych przyjaciół.
- Poproszę o opinie mojej koleżanki z pracy…
Dlaczego: To prosta, praktyczna rada, jak być lepszym przyjacielem i lepszym sojusznikiem. Aktywne angażowanie kobiet, z którymi pracujesz, w rozmowach, zaoferuje im miejsce przy stole i pomoże Wam obojgu lepiej wykonywać swoją pracę dzięki sile pracy zespołowej.
Jak to zrobić: Zanim podejmiesz ważną decyzję w miejscu pracy, czy to w sprawie projektu, czy pracy, zwróć się do swojej koleżanki z pracy i powiedz: „Jak byś to zrobił?” lub co myślisz?" To nie tylko kwestia moralna. To sposób na powstrzymanie się od robienia głupich bzdur.
- Podejmę działania w imieniu środowiska…
Dlaczego: Bez względu na to, jaką przyszłość czeka cię finansowa i osobista, możesz być pewien, że twoje dzieci, dzieci twojej siostry lub dzieci z sąsiedztwa odziedziczą po tobie Ziemię. Jesteś im to winien, jako ktoś, kto korzystał z Ziemi – a jeśli zrobiłeś coś poza siedzeniem idealnie nieruchomo, wykorzystałeś ją – aby zostawić ją lepiej, niż ją znalazłeś. Biorąc pod uwagę trendy polityczne, będzie to trudne, jeśli nie niemożliwe. To nie daje wymówki, żeby nie próbować.
Jak to zrobić: Posłuchaj, wpłaty na rzecz dużych organizacji ekologicznych, takich jak Sierra Club, mogą mieć ogromne znaczenie. Zrób to. Ale spróbuj także ograniczyć konsumpcję (lub po prostu być mądrzejszym, bardziej ekologicznym konsumentem), a gdy już to robisz, wyjść na zewnątrz. Na zewnątrz jest niesamowite miejsce, a sto dolarów mówi, że jeśli mieszkasz w Ameryce, niedaleko twojego domu znajduje się mało odwiedzany park narodowy.
- Zrobię sobie trochę czasu…
Dlaczego: W „czasie dla mnie” nie ma nic wspólnego z byciem lepszym mężczyzną. Ale ma to sporo wspólnego z byciem przyzwoitą osobą. Zaangażuj się w dawanie sobie „dzień siebie” raz w miesiącu. Jeśli nie możesz tego wykorzystać, nawet godzina samotna może pomóc.
Jak to zrobić: Idź sam obejrzeć film. Idź na długi spacer bez dzieci i telefonu. Przejdź do COSTCO i wypróbuj wszystkie próbki i niczego nie kupuj. Cokolwiek ci pasuje. Dając sobie trochę czasu na odpoczynek w samotności, będziesz bardziej zrelaksowany i obecny w każdym innym aspekcie swojego życia.
- Upewnię się, że mój partner też dostanie trochę „czasu dla mnie”…
Dlaczego: To tylko sprawiedliwe.
Jak to zrobić: Zabierz swoje dzieci na cały dzień i pozwól swojemu partnerowi po prostu odpocząć. Lub kup im certyfikat spa, aby mogli się profesjonalnie zrelaksować. Lub jedź w kółko po COSTCO, próbując wszystkich próbek, ale niczego nie kupuj.
- Będę proaktywnie empatyczny…
Dlaczego: Jeśli koniec 2017 roku czegoś świat nauczył, to tego, że nie jest już wymówką dla mężczyzn, aby znaleźć złe zachowanie mężczyźni jako „szokujący”. Napastnicy seksualni i napastnicy w miejscu pracy rozwijają się, gdy ich współpracownicy nie zwracają uwagi na to, co się dzieje na. Tak też można być dobrym sąsiadem.
Jak to zrobić: Przesuń rozmowę w tym kierunku. Nie odpowiadaj szokiem ani rozczarowaniem. Przestań chować się za swoją osobistą niewinnością.
- Pozwolę ludziom wokół mnie dokończyć swoje zdania…
Dlaczego: Jest wiele powodów, dla których przerywasz ludziom, a wiele z nich to dobre powody. Ale poczekaj. Niezależnie od tego, czy tracisz spokój w kłótni, masz ważne spotkanie z szefem, czy po prostu rozmawiasz o półtora roku czekania na ostatni sezon Gra o tron, zamykanie się sprawia, że wyglądasz na dobrego słuchacza, to zaszczepi cię przed najbardziej skandalicznymi formami mansplainingu, a to pomoże innym osobom, z którymi rozmawiasz, poczuć się docenianymi, nawet jeśli ich opinie o Gra o trons brakuje.
Jak to zrobić: Trzymaj swoją cholerną pułapkę zamkniętą.
- Zawsze będę dobrym gościem…
Dlaczego: Jeśli spędzasz dużo czasu w czyimś domu — powiedzmy, u rodziców swojej żony lub nowej dziewczyny — zawsze dobrze jest być troskliwym gościem. Ta rada podwaja się na każdą imprezę, kolację lub spotkanie, na którym jesteś. Wszyscy pamiętają faceta, który pomógł odebrać na końcu.
Jak to zrobić: Zmywanie naczyń i wynoszenie śmieci, zanim gospodarz sam o to poprosi lub spróbuje, jest nie tylko miłe, ale zrobi wrażenie na otaczających Cię ludziach.
- Rozważę moją dietę medialną…
Dlaczego: Spójrz, 2018 był ciężkim rokiem. Było mnóstwo rzeczy, o które ludzie po obu stronach przejścia mogli się denerwować, a cykl wiadomości wszedł w przesadę. Realistycznie rok 2019 będzie podobny (jeśli nie bardziej ekstremalną wersją tego samego). Warto zastanowić się, czy konsumpcja mediów prowadzi do zmiany zachowania lub powoduje stres osobisty lub środowiskowy. Chcesz zaangażować się w politykę? Świetny. Zrób to. Tylko nie chodź cały czas narzekając.
Jak to zrobić: Monitoruj się trochę. Zwróć uwagę na swój ton i zachowanie. Reaguj na to, co obserwujesz.
- Osiągnę jeden realistyczny cel fitness…
Dlaczego: Zbyt wysokie celowanie naraża cię na porażkę, a co za tym idzie, poddanie się. Nikt nie spodziewa się, że przebiegniesz ten maraton do końca roku lub schudniesz 20 funtów.
Jak to zrobić: Zobowiązanie się do jednej lub dwóch godzin ćwiczeń tygodniowo – czy to w formie długiego spaceru, zajęć jogi czy podnoszenia ciężarów – nieuchronnie sprawi, że będziesz zdrowszy. Udowodniono również, że pomaga w radzeniu sobie ze stresorami środowiskowymi i lękiem. I jeśli ty zachowaj to o zobowiązaniu, a nie o tym, jak wygląda twoje ciało, twoje poczucie siebie wzrośnie.
- Opanuję jedno nowe danie…
Dlaczego: Ponieważ każdemu podoba się tata specjalność belgijskich gofrów, ale czy nie byłoby miło, gdybyś zrobił też niesamowitego bolognese lub piękną szarlotkę? Nauka gotowania nowych rzeczy również przełamie ten okropnie irytujący stereotyp – wiesz, stereotyp „Tata może grillować, ale to wszystko”.
Jak to zrobić: Zapisz się na godzinną lekcję gotowania lub kup dobrą książkę kucharską. ten New York Times Witryna kulinarna ma prawdziwą skarbnicę przepisów, które są zarówno pełne przygód, jak i naznaczone trudnościami.
- Spędzę mniej czasu na telefonie…
Dlaczego: Twoje relacje na tym skorzystają. Twoje dzieci na tym skorzystają.
Jak to zrobić: Instytut brak stref telefonicznych, jak stół obiadowy lub „razy” bez telefonu. Czas bez telefonu może być wieczornym spacerem po obiedzie z rodziną lub porannym śniadaniem, zanim wszyscy rozbiegną się własnymi drogami.
- Będę się śmiać z siebie…
Dlaczego: Twoje dzieci uczą się na przykładzie. Z chwilą, gdy zaczniesz traktować siebie mniej poważnie przed swoimi dziećmi, tym mniej poważnie potraktują siebie. Każdy powinien czasem śmiać się z siebie. To cenna lekcja, której Twoje dzieci muszą się nauczyć.
Jak to zrobić: Opowiedz im historie o tym, kiedy nawaliłeś – i śmiej się z tego. Noś tutu swojej córki. Taniec słabo. Zbombarduj kilka żartów. Ucząc ich, jak śmiać się z ich niepowodzeń pomoże im mniej bać się porażki.
- Spróbuję czegoś, co mnie przeraża…
Dlaczego: Ponieważ udowodnienie sobie, że nadal możesz robić rzeczy, które cię przerażają, to dobry sposób na przypomnienie sobie, że nadal żyjesz.
Jak to zrobić: Czy nienawidzisz klaunów? Co powiesz na wycieczkę do cyrku? Czy wysokość sprawia, że czujesz się chwiejnie? Chodźmy na nurkowanie z klifu!
- Uwierzę kobietom…
Dlaczego: To trudna koncepcja, a przede wszystkim trudna, ponieważ jest prawdziwa: jako mężczyzna są pewne rzeczy, których po prostu nie widzisz na świecie. Nie zauważasz, kiedy mężczyźni są przerażający, ponieważ mężczyźni rzadko są dla ciebie przerażający. Nie zauważasz, że twój szef jest krótki z twoją koleżanką z pracy, ponieważ twój szef nie jest krótki z tobą. Rozszerzając swoją wyobraźnię — i wierząc kobietom, które mówią, że są traktowane niesprawiedliwie lub niewłaściwie — stajesz się lepszym człowiekiem.
Jak to zrobić: Kiedy współpracownik, partner lub przyjaciółka, która akurat jest kobietą, podchodzi do ciebie i opowiada o negatywnym lub nieprzyjemnym doświadczeniu, nie odpowiadaj: „Naprawdę? Nigdy się tak nie zachowywali”. Po prostu powiedz: „To jest do bani. Przykro mi."
- Pójdę do lekarza…
Dlaczego: Mężczyźni umierają młodsi niż kobiety. Czemu? Wypadki przy pracy i rak prostaty, ale także to: Wielu, jeśli nie większość mężczyzn, nie dba odpowiednio o swoje zdrowie. Regularne wizyty u lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej oraz wizyty u specjalistów w razie potrzeby mają kluczowe znaczenie. W końcu trudno być wiarygodnym świadczeniodawcą czy opiekunem z łóżka szpitalnego, a niemożliwym być dobrym partnerem z grobu. Kluczem do bycia tam jest będąc tam a to wymaga zainwestowania czasu i wysiłku w długoterminowe zdrowie.
Jak to zrobić: Usiądź i wyślij kilka e-maili już teraz. Jeśli nie masz lekarza pierwszego kontaktu, zdobądź go (ZocDoc jest pomocny, jeśli chcesz robić zakupy w oparciu o plany ubezpieczeniowe). To rzadkie postanowienie, które możesz spełnić 1 stycznia, jeśli podejmiesz proaktywne podejście do tego. Więc… bądź proaktywny.
