Zlew jest pełen naczyń. W sypialni kosz pełen prania. W łazience toaleta jest niewyszorowana, a lustro podziurawione jest plamami z pasty do zębów. Badając tę sytuację, jeden partner mówi drugiemu o stanie domu i spotyka się z odpowiedzią w stylu „Ja dostanę do niego, kiedy do niego dojdę. Wiedząc, że „kiedy” prawdopodobnie nigdy nie nadejdzie, drugi partner wzdycha i zajmuje się zadaniami sami. Wkrótce jednak uraza zaczyna płonąć. W końcu kolejny ładunek naczyń w zlewie staje się punktem zerowym dla pracy domowej argument to o wiele więcej niż lasagne z ciastem.
Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, ponieważ wszyscy pozostajemy w domu podczas pandemii koronawirusa, jeszcze pilniejsze jest zidentyfikowanie przyczyn tych kłótni i opracowanie nowych planów, aby upewnić się, że się nie wydarzą. W przeciwnym razie nawigacja po kwarantannie będzie jeszcze trudniejsza.
ten nierównowaga wspólnych prac domowych jest częstym zjawiskiem w małżeństwach i sprowadza się do tego, że pary nie zakładają się
„Ponieważ często zakłada się oczekiwania, może to prowadzić do frustracji” — mówi dr Jim Seibold, terapeuta małżeństwa i rodziny w Arlington w Teksasie. Seibold mówi na przykład, że żona może czuć się sfrustrowana, że jej mąż nie robi prania. Następnie zakłada, że postrzega to jako „kobiecą pracę”, chociaż może tak być, chociaż zakładał, że ona się tym zajmie, niekoniecznie dlatego, że jest mężczyzną.
Ponadto, mówi Seibold, argument może również wynikać z podstawowego braku komunikacja w małżeństwie. Nawet jeśli Podział pracy zostały zrozumiane i uzgodnione na wstępie, zmiany w gospodarstwie domowym mogą na nie wpłynąć. Nowe kariery, więcej dzieci, zmiana harmonogramu — wszystko to może spowodować zmianę równowagi. Jeśli nie zostaną omówione, prowadzą do problemów. Szczególnie teraz, gdy koronawirus ma nas wszystkich w domu i konfrontujemy się z tymi zaburzeniami równowagi, ważne jest, aby odnotować i wprowadzić zmiany.
„Myślę, że często pary po prostu nie myślą, aby od czasu do czasu się ze sobą meldować i pytać:„ Hej, czy to nadal jest dobra równowaga? ”- mówi Seibold. „I wtedy, zamiast mówić coś o tym, po prostu zaciskają zęby i idą dalej. Zanim się pojawi, jest to tak frustracja, że nie staje się już prośbą, staje się krytyką”.
Jakie są krótkoterminowe rozwiązania sporów pracowniczych w gospodarstwie domowym?
Kiedy pojawia się kłótnia z pracami domowymi, w grę wchodzą oczywiście podstawowe kwestie, od: Poszanowanie do walidacja. W związku z tym nie jest to coś, co zostanie rozwiązane w tej chwili. (I bądźmy szczerzy, nawet jeśli jeden z partnerów zgodzi się na zmywanie naczyń w tej chwili, te naczynia zostaną zrobione niechętnie i bez względu na obawy zostały wypowiedziane, nie będą słyszane). Dlatego najlepiej jest umieścić pinezkę w rozmowie, ale zrób to w taki sposób, aby partner wiedział, że wrócisz to. Seibold mówi, że ważne jest, aby w danej chwili potwierdzić uczucia drugiej osoby i przyznać, że uznajesz, że jej skargi są uzasadnione. „Ponieważ”, mówi, „jeśli po prostu powiesz:„ Nie możemy teraz o tym rozmawiać ”i mówisz to komuś, kto już czuje się sfrustrowany, poczuje się jeszcze bardziej unieważniony”.
Kluczem do zrozumienia, dlaczego twój partner jest tak zdenerwowany, mówi Seibold, jest rozpoznanie, skąd pochodzi krytyka. John Gottman, przez wielu uważany za ojca terapii małżeńskiej, zauważył kiedyś, że za każdym… krytyka jest niezaspokojoną potrzebą i to jest sposób myślenia, który pary muszą przyjąć, gdy składają skargi od jednej osoby inne. Widząc to, co mówi do ciebie współmałżonek, wyrażające swoje niezaspokojone potrzeby, może to zmienić sposób, w jaki przetwarzać je wewnętrznie i, miejmy nadzieję, pozwolić ci stracić czujność i faktycznie zadawać pytania partner.
„Z pewnością zachęcam moich klientów do zwracania uwagi na to, jak odbierają rzeczy” – mówi Siebold. „Jeśli słyszysz niezaspokojoną potrzebę lub przynajmniej zadajesz więcej pytań, aby zrozumieć, na czym ona polega, masz większe szanse na znalezienie rozwiązania”.
Jakie są długoterminowe rozwiązania?
Patrząc w przyszłość, mogą istnieć proste rozwiązania, takie jak opracowanie tabeli obowiązków, w której poszczególne zadania domowe są wyraźnie podzielone i zdefiniowane. Jednak, aby praca domowa nie zatopiła małżeństwa, pary muszą sięgnąć głębiej i zidentyfikować źródło problemu oraz stworzyć rozwiązanie, które rozwiąże ten problem. Naczynia to fragment większej układanki niezaspokojonych potrzeb. Dopóki te potrzeby nie zostaną zaspokojone, argumenty będą się pojawiać.
Jednym ze sposobów, aby temu zapobiec, mówi Seibold, jest wprowadzenie regularnych odpraw. Te rozmowy mogą pomóc parom pozostać na bieżąco z tym, co działa, a co nie, a także uwzględniać zmiany w gospodarstwie domowym, które mogą zmienić równowagę pracy.
Ważne jest, aby pary pamiętały, jeśli chodzi o prace domowe lub cokolwiek innego w małżeństwie, że będzie to wymagało pracy i nikt nie będzie robił wszystkiego dobrze przez cały czas. Dopóki istnieje poczucie świadomości i ruchu do przodu, wszystko się ułoży. Na przykład, mówiąc żonie: „Wiem, że miałem zrobić pranie w ten weekend, ale jestem zawalony pracą, czy możesz zrób to, a ja się tym zajmę w przyszłym tygodniu?”.
W końcu Seibold mówi, że ważną rzeczą do zapamiętania jest pozostawienie miejsca na błędy w równym stopniu, co na poprawę. „Spróbuj rozszerzyć korzyści płynące z wątpliwości i zrozum, że wyrobienie nawyku zajmie trochę czasu” – mówi. „Strzelaj, aby uzyskać spójność, a nie perfekcję”.
